ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

1. Owsianka z serkiem wiejskim, wiórkami, kakao i granatem
2. Omlet z owocami
3. Omlet z owocami i czekoladą
4. Zestaw na jutro do pracy: omlet, wątróbka z cebulą i pęczakiem, kiszona kapusta, warzywa

Tyle pyszności a tak mało WW :D
1. jajówa ( ser żółty , szynka z piersi indyka ,pietruszka)
2, jajówa ( szpinak, łosoś wędzony
3. omlet ( ser biały, wiórki, marchewka)
4. omlet (tuńczyk, pietruszka)
5. kura + orzechy

Tak na szybko :D

1kg warzywek na patelnie (po włosku z lidlocha bo mają mało ww 2,9 dokładnie jak by kogoś interesowało)
100g wędzonego sera żółtego (14t 28b 0ww)
150g jogurtu naturalnego
2 jajka L
300g mielonego fileta kurowego
250g mielonego udźca krowiego
250g mielonego karczku świniowego
(sam mieliłem, bo mam maszynkę )

Mielona pierś z indyka podsmażona na boczku wędzonym

Kapusta pekińska, sałata lodowa, ogórek, papryka, cebula, pieczarki marynowane

Gryczano ryżowe z papryką słodką, czosnkiem, suszoną cebulą i ziołami

Trochę keczupu i musztarda

Pepsi max

Zapiekanka makaronowa z cukinią,mięsem mielonym i serem feta :)








Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-05 21:26:32

Forum muli


Zmieniony przez - warezz w dniu 2016-01-05 21:41:47

co to tu kolego jest? Wygląda na LC, weź no opowiadaj.

500g Wolowiny, Sos grzybowy i warzywa na parze. LC