sfd

mateo jest wogole jakis ftp ??? kiedys byl teraz nie ma ale moze jest tylko dla wtajemniczonych ? a jesli nie ma to moze by zrobic takiego kilka giga tak skromnie na kilka filmow z UFC itp. :))) Fire Moderator SFD "ubi lex, ibi poena"

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45965152 Może Wy będziecie się domyślali z czego może być ten koktajl??Macie pewną wiedzę,więc może podzielicie się z wszystkimi użytkownikami sfd Z góry dzięki.

Cwicze fbw + duzo jem i staram sie zdrowo, od poczatku cwiczen (tj jakies 2-3 lata) zrobilem z 55kg do 73. Aktualnie 73 kg przy 168 cm wzrostu. Jak widac na fotce ponizej - robic mase dalej czy zredukowac? Bo tluszcz na bruchu spory /SFD/Images/2016/4/26/9bff3f7839814e0baa0859de39ab4689.jpg

Mistrzowie SFD ile czasu trzeba aby zrobic szpagat i jakie sa najlepsze cwiczenia kiedy trzeba cwiczyc i ile?? "ju jutsu jest wielką drogą"

Siemano. Tu podaje tego posta http://www.sfd.pl/temat173140/ Pisze tam, że nie należy przesadzac z iloscia ww gdzyz te powoduja wzrost poziomu insuliny(kierowany wzrost jest pozytywny,nadmierny juz nie ) i najwazniejszy mit ww nie oszczedzaja bialek miesniowych. Wytłumaczcie mi o co chodzi w tym stwierdzeniu, że ww nie oszczędzają białek [...]

rapidshare.com/files/119247659/Kompendium_wiedzy_kulturystycznej___ABS_II.rar.html wrzucam takie "kompendium", które znalazłem w internecie, są tutaj przede wszystkim artykuły z sfd, więc nei wiem, czy to nawet stąd nie wyszło ;). W każdym bądź razie dzielę sie tym z Wami ;p.

Witam stosowal ktos moze MEGA MASS4000???prosze o opinie !!!

Witam wszystkich! Od pewnego czasu chodze na siłownię i zastanawiam się nad dietą na masę mięśniową. Nie wiem jak się zabrać za jej ułożenie. Mam 176 cm wzrostu 75 kg wagi BMI 24.2 A budowa ciała to endomorfik 1. Zrobiłem ten test i wyszedł mi wynik: 1947.73 Tu wprowadź tekst linku... Prosze o pomoc.

Chce powrócić do formy siłowej w domu. płeć: mężczyzna wzrost: 182cm lat: 16 waga: 65kg Do dyspozycji w domu mam sztange i ławeczke hantle poręcze drążek.Chciałbym jeszcze przybrać na wadze jakieś 5-6kg nie chce używać żadnych odżywek bo nie mam na nie pieniędzy.Mam jakotaką wiedze o siłowni.Mniej więcej tak teraz wyglądam [...]

Możemy puścić wodze fantazji, zapomnieć o ograniczeniach finansowych i pochwalić się wymarzonym autem. Jestem ciekawy jakie są wasze pragnienia motoryzacyjne :) ?? Może zacznę od siebie: 911 Turbo generacji 964 /SFD/Images/2015/12/15/3bce1ec3f57d404b959ff5af06bb11e0.jpg

Witam Serdecznie. Kiedyś pisałem podobny temat, mianowicie redukcja... Czy mógłby ktoś zwrócić uwagę na moją dietę i się wypowiedzieć? Pozdrawiam. -waga 82 kg -wzrost 176 cm -wiek 22 lata Aby utrzymać wagę: 2 985,0 kcal B:187,0 g W:335,0 g T:100,0 g Odejmę trochę i przyjmę wartość 2600 a o to mój dziennik żywieniowy: [...]

B dlugo mnie nie bylo w kraju wiec mam kilka pytan - kto obecnie sprzedaje Ovopol na sfd , jak tam kreatyny ( cytryniany i pirogroniany) wogole cos lepsze od zwyklych czy tylko marketnig , jaki jest w maire najtanszy sklep z odzywkami i jakie obecnie kreatyny bcaa i glutaminy sa na topie ( firmy ) z gory dzieki za odp

poszukalem najpierw o zma http://www.sfd.pl/Apteczne_ZMA-t311528.html znalazlem ten temat, ale nie wiem, może cos się zmieniło przez 3 lata i jakoś inaczej się dawkuje albo coś 3 tabl. Filomagu B6 i 1 tabl. Zincas Forte godzine przed snem będzie jak zma? bo ekonomiczniej wychodzi i czy tylko to na regenarcje czy coś jeszcze (ale tylko z apteki)

Witam, czy jeden miesiac treningu w domowych warunkach (wersja trudna) http://tv.sfd.pl/odcinek/20/trening-w-domowych-warunkach--wersja-trudniejsza- Z dieta da jakies efekty? Chodzi o to ze silownie zaczynam od lipca dopiero i zastanawiam sie czy miesiac takiego treningu w domu da mi jakies efekty z dopieta dieta? Pozdrawiam

Może mi ktoś powiedzieć ile jest tutaj na sztandze? Gość ma 16 lat i z tego co obliczylem 6x25kg (czerwone) + 4x20kg(niebieskie)+ sztanga 20 kg =250kg. /SFD/Images/2015/11/18/8ebaa928f4ca441dab6c5f2f0460b1d7.jpg

[...] przygodę na siłowni. Ćwiczę na silowni systematycznie od 2 miesięcy i stwierdziłem ze warto by było zacząć z suplementami. Zastanawiam sie nad tym bialkiem: http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Nitro_Pure_Whey-opis33554.html Oraz zastanawia mnie czy warto brać jeszcze osobno bcaa mimo ze jest w składzie białka. Zastanawiam sie jeszcze nad [...]

mam do sprzedania ławeczke wraz wyciągiem do ławeczki dołączony jest modlitewnik wraz z przyrządem do treningu nóg zmienny kont nachylenia oparcia. Maksymalne obciążenie 130 kg Maksymalne obciążenie wyciągu i nóg: 60 kg.Ławeczka ma około miesiąca i jest praktycznie nowa.mozliwosc negocjacji ceny [...]

Atleta-Team /SFD/Images/2015/4/3/fd486078345b4adc84b5c49c02ac5c57.jpg

Aktualna waga 84kg około 20% BF pas 94 cm ramie 40 cm Wiek 22 lata Trening 3x w tyg Muay Thai 1,5h Cel redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najniższym spadku masy mięśniowej czy jest to możliwe bez treningu siłowego? Dieta do oceny ( wydaje mi się że jest za mało tłuszczu) /SFD/Images/2016/1/31/b197e91d318d42b084df7d160f466eea.jpg

SPRZEDAM STOJAKI POD GRYF -MALOWANIE PROSZKOWE - 8 STOPNI REGULACJI WYSOKOŚCI -DODATKOWO DOCISK REGULACJI WYSOKOŚCI -REGULACJA CO 70mm -SZEROKOŚĆ PODSTAWY 400mm -DŁUGOŚĆ PODSTAWY 520mm -WYSOKOŚĆ STOJAKÓW DO BAZY: Min. 1150mm Max. 1650mm -PROFIL CZARNY 60x40x3 -PROFIL JASNY 50x30x4 400 ZŁ z przesyłką [...]