sfd

waga 67 kg wzrost 175 cm /SFD/2020/12/16/5e1c662221c948e3b81d1d4eb9e39121.jpg

[...] sesję i siedzący tryb życia. Za 2 tyg. zacznę porządniejszy trening. Na razie jest to tylko basen raz w tyg. 45min. Utrzymuje bilans kaloryczny -200kcal. Chciałbym dołączyć jakieś suplementy. I teraz mam pytanie czy lepiej kupić koktail typu http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Formline_koktajl-opis113.html czy lepiej kupić jakąś odżywkę białkową ?

W tym miesiącu koszulki za aktywność w dziale otrzymują Grekar Kazimierzu Malinowa Anubis Gratuluje http://www.sfd.pl/sklep/SFD_T-shirt_Performance_SFD-opis29137.html Prosze na priv dane do wysyłki wraz z nr telefonu dla kuriera oraz rozmiarem koszulki

witam mam 15 lat ułożyłem plan trzeningowy czy moglibyście go ocenić? jestem szczupły i chcę nabrać masy mięśniowej i wyrzeźbić ciało oraz polepszyc osiągi(głównie prędkość) w bieganiu. dodam że mam tylko 2 hantle 10 kg /SFD/Images/2016/1/3/195fd08066cc474087d4f1261387c110.jpg Zmieniony przez - koteł24 w dniu 2016-01-03 22:03:21 Zmieniony przez [...]

[...] na mase :) Np. taki temat w którym jest pokazane jak wszystko obliczyć czyli zapotrzebowanie spalanie itp i ile dodać tego żeby szło w mase mięśniową:) ten link : http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html mi za bardzo nie pomógł bo tu nie ma nic o dodawaniu kcal żeby ''tyć'' :) proszę o pomoc z góry dziękuje , [...]

Od dłuższego czasu mam brzydką cerę tzn wypryski, zaskórniki. Czy może powodować to odżywka białkowa (mam taką: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=EAIaIQobChMIt8Xd4a6H2gIVh7ftCh1JtA7bEAQYASABEgKiCvD_BwE )? Czy raczej jest to mało prawdopodobne? Używam jej do jednego posiłku i odrobinę do jeszcze jednego w ciągu [...]

Sprzedam wierna kopie colta 1911 Government na CO2. Kupiono go ze sklepu - http://www.colt.pl/cocoon/product.xml?product=324&page-frag=5&context-type=regular W komplecie 1bembenek, kulochwyt, 1 naboj CO2, kilka strzalek wielokrotnego uzycia, walizka. Zakupiony pol roku temu stan idealny. Kontakt przez maila z sfd

Witam proszę o pomoc.Od lipca zaczęła boleć i puchnąć mi lewa noga raz dwa razy w tygodniu. Lekarze kazali mi brać tabletki na krążenie i smarować liotonem. Niestety nic nie pomagało. W końcu podejrzewał zakrzepicę i skierowali mnie do szpitala. Jednak to zostało wykluczone. Od września obrzęk nie spada w ogóle nie mogę chodzić, stanąć na nogę ani [...]

Mistrzostwa Świata federacji GPC Termin mistrzostw: 09.10.2023 -15.10.2023 Adres: Kiskunfélegyházi Városi Sportcsarnok – Kiskunfélegyháza, Kossuth Lajos u. 35. H-6100 Organizator: Magyar Professzionális Erőemelő Liga & Global Powerlifting Commitee (GPC), Meet director: Németh László, Main organiser: Patyi Zoltán [...]

News 1 - najprawdopodobniej Arona ma kontuzje nogi i bedzie nieobecny na Pride GP News 2 - MA go zastąpić kolega z BTT .....BUSTAMANTE!!!!!!! Nie wiem jak Wy ale ja z chęcia zobacze po takiej przerwe Murilo! HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] ale gdybym juz jej przestrzegał...i chciałbym wspomóc sie jakąś odżywką białkową to czy ktos moglby podac mi jakies najlepsze przykłądy ? taki najoptymalniejszy wybór abym wyciągnał z tego max bo tych odzywek to jest od hu*a i ja sam juz sie gubie wiec pomyslalem moze poprosic o rade doswiadczone towarzystwo na sfd ;) - mój cel : budowa masy

[...] 150g platkow owsianych, jajko, szklanka mleka obiad: kanapka z serem bialym, 2szklanki mleka, owoce Podwieczorek: jajko, 3plastry sera, 2szklanki mleka Kolacja: ok.50 gram pasztetu z krolika, salata, 100g platkow owsianych. Reszta moich danych w profilu... Prosze o ocene... tu sa moje zdjecia:http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene-t417441.html

Ze strony organizatora Już w najbliższą sobotę - 25 stycznia - w siłowni Młodzieżowego Centrum Podnoszenia Ciężarów odbędzie się Turniej Noworoczny. Będzie to przede wszystkim doskonała okazja do sprawdzenia jaki progres zalicza młodzież trenująca w klubie oraz podsekcjach LKS Budowlani Całus. Zapraszamy na zawody, które rozpoczną się o godz. [...]

W dniu 24 lutego 2020 podczas 2-ich urodzin klubu Matt Sport Club Pleszew odbędą się : Zawody w przysiadzie, wyciskaniu sztangi leżąc oraz w martwym ciągu. /SFD/2020/1/11/f222706afafc434d9c7fbded7b7b1949.jpg

http://kulturystyka.bajo.pl/download,pobierz,773,dieta,1.0.html Jeste to program który wylicza własne zapotrzebowanie na BTW !! Może juz kiedyś się przewinął przez SFD ale ja go jeszcze nie nwidzialem tutaj.

Nawiązując do tego tematu http://www.sfd.pl/wi%C4%99cej_si%C5%82y_w_r%C4%99kach-t887807-s3.html#post3 Chciałbym ćwiczyć dwa razy w tygodniu także z hantlami, kolega w temacie do którego dałem link polecił mi po dwa fajne ćwiczenia na barki, biceps i triceps, jednak nie wiem jak mam to ćwiczyć tzn po ile powtórzeń w każdej serii, potrzebuję czegoś [...]

Waga - 80 kg wzrost - 175 cm Aktywnosc: siłka 4x w tygodniu, 2x trening sztuk walk + do tego 2 razy w tygodniu bieganie po okolo 30 min Aby utrzymac wagę: 3650 kcal Planuje cos takiego, wiem ze napewno przydadza sie wasze poprawki, jest to moja pierwsza dieta redukcyjna . /SFD/Images/2016/4/4/8598290f2b3648b59cd332b43ae8ed82.jpg

Witam. Napisałem już temat w dziale suplementy więc nie, będę pisał tutaj jeszcze raz tego samego, tylko proszę o przeczytanie: http://www.sfd.pl/Redukcja_dieta%2C_suple_i_trening-t401589.html A następnie doradzenie mi co kupić aby jeszcze bardziej wspomóc redukcje tkanki tłuszczowej, super wyrzeźbić mięśnie. Proszę o podanie nazwy specyfiku i [...]

[...] bym o podanie aktualnych adresów email do firm rozdających plakaty W starym temacie dużo adresów nie działało dlatego wyszedłem z taką inicjatywą gdyż dużo ludzi szuka takich rzeczy Ja zacznę , może nie adresem ale linkiem: http://www.sfd.pl/KAIZEN_EUROPE_akcja_plakat_na_sciane-t546685.html Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-11-23 14:21:21

Witam! Mam 18 lat 168 cm wzrostu i 79 kg wagi. Po masowaniu chciałbym zrzucić trochę kilo gdyż pojawiła się oponka. Wrzucam tutaj mój pomysł na dietę redukcyjną oraz prosiłbym o wskazówki i ocenę ;) Do diety nie wliczałem warzyw /SFD/2016/10/1/416ee879d9fc462c8a6a09be1eccb8dd.jpg Zmieniony przez - robson1298 w dniu 2016-10-01 16:16:30