To jest oficjalny wniosek Z przykroscia musze stwierdzic ze jestem uzalezniony od sfd i od tego :"" wszedzie tylko wstawiam juz niemoge pomocy !!! "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
[...] mam takie pytanie czy wasze diewczyny wiedza o tym ze bierzecie koksy... bo własnie zastanawiam sie czy moją uswiadomic o tym. I następne pytanie czy sterydy np:testosteron powodują ze stosunek z partnerką jest krutszy ? Jesli ktos zna jakis link do cwiczen utrzymujących wytrysk niech przesle bo wiem ze jakis taki post jest na sfd. Pozdrawiam.
[...] jakby sikał ustami. Planujemy go zapisać do programu "Mam talent" ale najpierw pragne sie dowiedzieć o przyczynie takich kropelek i czy on jest jedyny w polsce? Pomyślałem że na sfd są najlepsi eksperci do wyjaśnienia mi tej ważnej zagadki. z góry dziękuje i proszę o szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - stahu12 w dniu 2008-09-02 20:35:53
Witam Mam mały/duży problem, i nie wiem jak na niego zareagować. ;P Ostatnio kupiłem przez "sfd.pl" białko: Łowickie - WPC 80 (Kumpel polecił mi na masę) i mój problem tkwi w tym że ta masa jednak stoi ciągle w jednym martwym punkcie 67kg. Mam lat 17, waga 67kg, wzrost 175cm. Mój plan żywienia wygląda następująco (1,2 śniadanie i kolacja zawsze [...]
słuchajcie cos mi nie korbi wyszukiwarka i nie moge znaleść postu o streczingu (zresztą nawet nie wiem jak sie to pisze poprawnie) więc prosze o pomoc nie muszą byc koniecznie posty z SFD , a nawet lepiej gdybyscie znali jakiś dobry link czy cosik gdzie bedzie wszystko opisane za pomoc oczywiscie wiadomo....
Cześć mam na imię Arek i mam 28 l. Waga: 82 kg przy wzroście 182 cm. Zapotrzebowanie: 3442 kca B: 189,5g (2,3 g/kg mc) W: 329,1g (4 g/kg mc) T: 152g ( 1,85 g/kg mc) Trening 3 razy w tygodniu + boks raz w tygodniu. Staż 8 lat. Z góry dziękuję za ew. podpowiedzi :) /SFD/2018/1/20/c17487c655944d07b6cd970433ae3294.jpg
[...] (pusta lodówka/zamknięte sklepy itp. różnie bywa :D), Węgle to nie problem, zawsze mam mały zapasik owsianki, ale inaczej wygląda sytuacja z białkiem. Dlatego zamówiłem WPC sfd econo v2, by w razie "sytuacji kryzysowej" się nim poratować. I tu zwracam się do was z pytaniem - o jakiej porze dnia to zażywać? Tak jak normalny posiłek białkowy, czy [...]
[...] na płaskiej wyciskanie na barki przysiad Teraz dodałem do niego MC i powiedźcie mi czy "podciaganie/wioslowanie push press wąskie wyciskanie " są konieczne w HST ?? Pozdrawiam, dziękuje za odpowiedzi i zapraszam do dziennika - http://www.sfd.pl/Miichall16%2E%2E%2Fdziennik_czyli_ostra_jazda_po_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%99%2E-t512408.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jako że nie dawno zacząłem swoją przygodę z siłownią i nie wiem co dokładnie robić, postanowiłem napisać kilka pytań. 1.Czy ten plan http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html powinien być dla mnie dobry(trening 4 razy w tygodniu), czy może lepiej kupić plan na stronie potreningu.pl (plan na sam trening bez [...]
Waga/wzrost/wiek - 58/173/17 Chcialabym zredukowac jeszcze troche tluszczu, ale nie wiem czy moja dieta jest odpowiednia (sama ukladalam). Treningi silowe 3xtydz. +20min cardio po kazdym. Dodam, ze kiedys (mozna powiedziec) sie glodzilam- treningi 5-6xtydz. Przy 1400kcal... od polowy lutego do konca marca nie cwiczylam wiec wydaje mi sie, ze [...]
Wiek: 27 lat Wzrost : 175cm Waga:: 81 kg Aktywność fizyczna: brak .. chcę zacząć chodzić na siłownie albo basen Wcześniejsze diety: Brak .. nie byłem wcześniej na żadnej diecie to moja pierwsza dieta Zapotrzebowanie wyszło mi koło 2350 kcal, ale z racji tego, że moje dotychczasowa dieta wyglądała tak, że żarłem wszystko to podwyższyłem ten [...]
[...] identycznie jak przeszły Shock, którego jadłem (kolor fioletowy). Natomiast Shock jest bardzo smaczny i różowy.... hmm czy tutaj jakaś pomyłka mogła nastąpić? Bo się trochę temu dziwie... suple zamawiałem na sklep.sfd.pl, na puszce z napisami wszystko gra... chodzi tylko o te smaki? Czy coś się mogło popi***li*ć@? dzieki za odp na ten glupi tem.
A MOZE JAKIES WLASNE PROPOZYCJE TYLKO CHCIALBYM SIE FINANSOWO JAKOS ODNALEZC WIEC MOZE COS Z PONIZSZYCH WYBIERZCIE I PODPOWIEDZCIE CO JEST Z NICH NAJLEPSZE. dzieki i pozdrawiam Hi_Tec_Nutrition_Anabolic_Protein- Megabol_ANIMAL_Amino_Booster Olimp_Natural_100%25_Whey_Protein_Concentrate ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme nie wiem czy moge tu [...]
siema, 4 tyg temu zacząłem cykl mianowicie sustanon 250 w dawkach 750mg/week oraz deka finaxa 400mg/week. link do susty jaką bije: http://www.sfd.pl/Sustanon_250_pakistan_%2Fori_czy_fake_-t924953.html badanie przed cyklem testo: testosteron metodą ELFA (mężczyźni 3,0 - 10,6 ng/ml) wynik : 4,82ng/ml badanie 4 tydzień : testosteron metodą ELFA [...]
Witam. Pora wziac sie za siebie wiec wreszcie dołaczylem do was. Na poczatek witam was wszystkich. Mam 24 lata. Wykonuje srednio fizyczną prace - pracuje na magazynie. Czasem przeniose 2-3 tony kartonow. Na silownie bede mial czas ok godziny 19-20 ponieważ pracuje od 9-18. Zalezy mi na przybraniu masu ponieważ waze 73 kg przy 179 wiec jestem dosc [...]
WITAJCIE MAMY NOIWY KONKURS.TYM RAZEM WSZYSTKIE SW BEDA ROZPATRYWANE, JAKO JEDEN DUŻY DZIAŁ. NAGRODZIMY PIERWSZYCH 4 Z NAJWIĘSZĄ ILOŚCIĄ GŁOSÓW. OTO TYPY, JAKIE ODSTAŁEM OD MODERATORÓW DZIAŁÓW SW. JEŚLI KTOŚ ZOSTAŁ POMINIĘTY - PROSZĘ O UZUPĘŁNIENIE. PRZYPOMINAM, ŻE OCENIAMY DZIAŁALNOŚC NA SFD W TYM ROKU, A WIĘC OD 01.01.04 DO DZIŚ JUTRO WIESZAM [...]
[...] juz jeden topic w dziale odchudzanie bo chcialem dobrac diete, otoz myslalem ze mam lipomastie, ale po wizycie u lekarza dowiedzialem sie ze to jednak gino http://www.sfd.pl/Blagam_pomozcie-t366829.html skalar doradzil mi zebym zapytal tutaj, czyli w dziale trening: Odktor powiedzial mi "zeby nie cwiczyc na klate, zadnych sztang zeby tego [...]
Witam!!! Trenuje 1000m, w przyszłości chciałbym się zająć 800m lub 1500m. Opis mojego dokładnego stażu biegowego i wszystkiego co potrzeba macie tu: http://www.sfd.pl/M%C5%82ody_ambitny_biegacz_potrzebuje_pomocy_Biegam_2%3A50min1km_-t448702.html A teraz konkretnie. Potrzebuje planu treningowego zawodnika (biegającego na 800/1500m lub na 1000 o ile [...]
czy dieta ok?? coś czytałem naa temat glikogenu ze trzeba go wypalić i nie wiem czy na tej diecie będzie szło git wszystko, jestem zielony i nie wiem o co chodzi. I czy dodać węgle po treningu (trening koncze o 19), jakieś truskawki, czy banan, może jabłko.. Kłade się spac kolo 22:30,i nie wiem czy nie będą te cukry proste za pozno.. został jakiś [...]
Witam serdecznie Dzisiaj zauważyłem pewną nieprawidłowość, otóż na potreningu mam jakby inny profil i na Sfd inny pomimo tego samego nicka i ten sam portal. Inna jest liczba postow, inna liczba szacunków, inny poziom uzupelnienia profilu itd. O co chodzi ?
