Witam, w załączniku załączam dietkę i wyniki z wagi Tanita. Może być słabo widoczne, dlatego napiszę, że moja waga to 85 kg, wzrost 179, według BMI mam nadwage, ale tak na prawdę mam dość sporo mięśni, taka budowa, ćwiczę crossfit i biegam sporo. Odłożyło mi się troche tłuszczu wisceralnego - wynik 4, dlatego chciałbym troche się zredukować, tak [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 3x tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
[...] treningów (dalej marne efekty chociaż zacząłem już odczuwać mięśnie przy ćwiczeniach) stwierdziłem że jak się zabierać za coś to już na poważnie. Wykupiłem dietę na sfd i trenowałem 3 miesiące zleciałem do 94 kg. Dalej jednak czułem że coś jest nie tak. Poszedłem na badania krwi żeby zobaczyć jak to jest z moim testosteronem. Badania [...]
Zawody odbędą się na stadionie WKS Gryf Wejherowo. Rozpoczęcie zaplanowano na godz. 10.00 Zawodnicy: - Mateusz Ostaszewski i Mateusz Kieliszkowski - Krzysztof Radzikowski i Krzysiek Kacnerski - Grzegorz Szymański i Grzegorz Skowroński - Marcin Sendwicki i Marcin Wlizło - Vladimir Reksha i Oleksii Nowikow [...]
Cześć, któregoś dnia mi się nudziło i zrobiłem listę spalaczy z których sam będę chciał skorzystać i sprawdzałem cenowo ile by wyszło za każdy, patrząc na to ile by mnie to kosztowało tygodniowo (z dawką producenta). Wybór spalaczy - wg. opinii, polecanych tutaj na SFD. Ustawione wg. cena/tyg 1. Trec Clenburexin – 95zł – 6,5tyg – 14,61 na tyg. 2. [...]
moje obecne zapotrzebowanie 2090 Kcal zapotrzebowanie kaloryczne b 690 kcal 172,5 g 2,3g/kg masy t 627 kcal 69,66666667 g 30% ww 773 kcal 193,25 g reszta Waga 75 kg obecna wzrost 1,68 cm Staram się spalić [...]
/SFD/2017/4/14/c11281aff8d3428c8eed4f80f558eb8c.jpg UFC Fight Night 108: Swanson vs. Lobov Data: 22.04.2017 Miejsce: Bridgestone Arena, Nashville, Tennessee – USA Walka wieczoru 145 lbs.: Cub Swanson vs. Artem Lobov Główna karta 155 lbs.: Al Iaquinta vs. Diego Sanchez 205 lbs.: Ovince St. Preux vs. Marcos Rogério de Lima 235 lbs.: John Dodson vs. [...]
[...] pogodzić obowiązki zawodnika z karierą filmowa . Na wspomnianej konferencji powiedział ponadto, że planuje wielki powrót na ring który być może nastąpi w sierpniu w Las Vegas. Nasz pączuś wspomniał także, że ostro pracuje nad swoim low kickiem . To tyle. W załączeniu fotka. Sery trzeba jadać, szczury trzeba badać... http://www.mma.sfd.pl/
[...] tematow pragnalbym wyroznic uzytkownika: Marcin_VB Tym razem na wyroznieniu slownym sie nie konczy. Marcin dostaje nagrode 150zl do wykorzystania na zakupy w sklepie sfd.pl Zamówienie można realizować do końca miesiąca. Musi ono zostac opatrzone następującą formułką: "zamowienie darmowe za miesiac październik 2008r, (tutaj prosze podac [...]
[...] jak widzicie został niesłusznie zbanowany. Ten post ma służyć jeszcze tym któży też zostali niesłusznie zbanowani.napewno mają oni kumplów na forum do których wyślą maila o ich niesłusznym zbanowaniu,a kumple napiszą to tu i może coś z tym da się zrobić. głosuj na TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58895 .:!DBZ TEAM-RULEZ!:. Pozdrowionka!!!
Sprzedam używanego epapierosa Eleaf iJust S z akumulatorem 3000mAh ! Używany 2 miesiące,reszte czasu w szafce leżał Oryginalny, z paragonem,pudełkiem, stan bardzo dobry,wszystko chodzi jak nalezy, kolor Silver Parametry: Rozmiar: 24,5mm x139mm Pojemność: 4ml Pojemność baterii 3000mAh Gwint: 510 Oferowany zestaw zawiera: 1x Bateria iJust S 3000mAh [...]
Cześć, doradziłem się chłopaków w dziale Trening dla początkujących czy mam zacząć od redukcji czy masy. Doradzili, że sucha masa. Ale przed pytaniem trochę o mnie: Trenuje 5x w tygodniu, 3x siłowy i 2x cardio Aktualnie trzymam 2800 kcal (160b/70t/350w) Cel: sucha masa Foto dodałem bo może pomóc. Wiek: 25 lat Waga: 82 kg Wzrost: 192 cm Kalkulatory [...]
[...] na wiatr od września chce zacząć ćwiczyć jiujitsu i wolał bym sie dokladnie dowiedzieć o której są te treningi albo nawet ugadać sie z kimś kto chodzi na treningi ,zeby mnie wtajemniczył bo jak narazie jedyne info o jiujitsu dostałem własnie od ludzi z sfd oczywiscie z lubina ! "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czuje że się nie regeneruje do końca bo jak ide na następny trening to jestem obolały itp.. Czytałem o "higienie snu" ale nic nie dało. Myślę o tym suplemencie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GABA_-opis27192.html . I czy moge stosować gabe w takim wieku ? bo pisze tam "Wzrost produkcji hormonu wzrostu (GH)". Oczywiście nie zamierzam stosowac [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 84 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push, pull, legs, w DNT HIIT Odżywianie : Cel [...]
[...] do funkcji która sprawuje. Prosze o szybki odzew w tej sprawie gdyż konto jest mi potrzebne. Banmaszynka ruszyła za ten link "http://www.youtube.com/watch?v=tVR7I5Vi5cY." w temacie http://www.sfd.pl/Najlepsze_highlighty_!-t244679-s60.html Zmieniony przez - tyyskiee w dniu 2010-05-03 15:15:49 Zmieniony przez - tyyskiee w dniu 2010-05-03 15:18:43
Witam, chciałabym prosić o pomoc; w połowie stycznia postanowiłam zrzucić nadprogramowe kilogramy. Zmieniłam sposób zywienia- fastfoody i słodycze poszły w odstawkę, staram się jeść tylko to co sama przygotuję. W ciągu dwóch miesięcy schudłam ze 111 kg do 103 kg. 28 lutego waga pokazała 103.3 kg a dziś 16 marca 103.0 kg. Proszę o wskazówki [...]
Czesc. Zrobiłem badania, powie mi ktoś co z tymi czterema rzeczami? Reszta jest w normie. Chce wejść na enan 250mg i deka 200mg i później wrzucić wino jak się deka skończy i do końca. Dziekuje z góry 1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo:64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz zwiększyć mase mięśniową. Moje pytanie dotyczy tego, czy polecanie mi branie białka na redukcji, czy L-karnityna jest opłacalna oraz czy trenning jest ok. Zależy mi na dużej sile oraz klacie, rękach oraz lekkim kaloryferze. Czekam na odpowiedź i pozdrawiam całe forum sfd.pl :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eb7e26c506d4a1f9fd5e93764ddf18e.png
