duze

[...] wyczytałem tutaj na Forum że tak na prawde nie jest on zbyt dobry. Jednak nie mam żadnej innej alternatywy. Oliwa z oliwek smakuje jak #-P, orzechów musiałbym jeść zbyt duze ilości, A tranu nawet nie wiem ile kapsułek musiałbym ewentualnie spożywać. Jakieś rady co dodać a co odjąć bede sluchal uwaznie, ponieważ jest dobry progres a chcialbym [...]

Po kolei. Skoro zależy ci na spaleniu tkanki tłuszczowej, twoje priorytety to: 1. DIETA 2. Trening aerobowy 3. DIETA 4. Trening siłowy 5. DIETA Wspomniałem o diecie ? Tak to mniej więcej wygląda. Zaznaczam, że pod pojęciem DIETY nie należy rozumieć głodzenia się, tylko rozsądne i świadome planowanie posiłków. Jedzenie chudziutko nie jest [...]

wygodnie na barki Ci się sztangą łamaną wyciska ? W tricepsie wyciskanie to jest na barki, moze masz na mysli prostowanie ? na duze partie powinieneś mieć wiuecej niż na małe a masz po równo ćwiczen.

DZIEŃ 2 Dzień drugi dziennika. Podobnie jak wczoraj wszystko dopasowane. Trening odbył się na czczo. Jak robiłem jedzenie przed chwilą to zabrakło mi piersi z kurczaka. W związku z tym dobije białko odzywka przed spaniem. Zastanawiam sie nad jakimś spalaczem... No ale zobaczymy. TRENING Obciążenie dziś nie było duże. Skupiałem sie mega na [...]

[...] Ci sie .. ja na vlcd krecilem trening, aeroby do tego fizycznie pracowalem a czulem sie moze to zabrzmi smiesznie ale zaj**iscie.. jedyne co przeszkadza na poczatku, to duze ssanie i mimo ze jadlem po 5 posilkow dziennie non stop chodzilem glodny.. ale efekty sa naprawde zadowalajace.. jest temat o vlcd na forum, poczytaj i zobaczysz jakie [...]

Niestety ale urazy barków to jedne z najczęstszych dolegliwości, z którymi zmagają się osoby trenujące siłowo. Związane jest to w dużej mierze z obciążeniami jakim poddawane są struktury (zbyt duże ciężary), a także nieprawidłową techniką wykonywania ćwiczeń Jeżeli problem już istnieje, to sugeruję Ci odpocząć około 1-2 tygodni od treningów i [...]

ma nieproporcjonalnie małe barki do reszty, szczególnie w "candy shop" to widac, jak dla mnie koks bo za duże zmiany pomiedzy jednym a drugim teledyskiem, wątpie zeby trzymał diete i supli pilnował, przy ich imprezach

Ma dostać rewanż z Radczenką w formule mma. A co do kariery Janikowskiego to od jego początku w KSW jest źle prowadzony. Źle mu dobierali przeciwników, za duże przeskoki z kelnerów na poziom taki z którym ktoś z jego słabym stójkowym doświadczeniem sobie nie poradzi.

[...] z kalandarza. Inna sprawa po piwku,budzisz sie lykasz pare litrow wody jesz kolacje i idziesz na nastepna impre Wniosek Nie pij wcale,ale jezeli juz chcesz sie zabawic,wybierz to co dziala na ciebie najmniej szkodliwie(na mnie piwo).Po imprezie wypij duze ilosci wody niegazowanej i zapodaj witamine C,a najlepiej zestaw witamin i minerałów.

now więc tak diete dawałem do oceny,to stwierdzili że na siłe nietrzeba mieć diety tylko dużo jeść,zwłaszce węglowodanów a białka to wystarczy ponoć 1,5g na kg, co do spadków po przerwach to też tak przypuszczam że kwestia psychiki,stresu...raz wodyn pisał że masa musi być proporcjonalna do siły czy jakoś tak bo jak niejest to spadki w czasie [...]

co do wysylki z usa, ja szle ludziom morska i nie ma cla ani nic podobne, a paki nie raz szly bardzo duze... tylko plynie 8weeks.

dokładnie nie ma mowy o ustawieniu walki czy czymś podobnym! Fedor pokazał bardzo dobre low kicki (zapewne Marcin Najman w Holandii go nauczył %-) ) Zniszczył nogi/e Monsonowi, a parter to za duże ryzyko nie czuł się pewny, a Moson bał się wymiany dodatkowo się zmęczył....

[...] oni walcza na zasadach k1? ahah jak dla mnie zero progresu lowkicki kopie jak w piłke a nie jak trzeba jedyne co widac to ze nie napalał sie jak kiedys jak trafił jeden dwoma ciosami to od razu leciał do przodu teraz było inaczej - duze zaskoczenie ze walka w stójce - jesli nie chce zejsc z monsonem do parteru to co on jeszcze robi w mma ?

Dobrze mu poszło z Monsonem, mam nadzieję że Fedor teraz jest podbudowany psychicznie. Ma szanse z czołówką UFC. duze zaskoczenie ze walka w stójce - jesli nie chce zejsc z monsonem do parteru to co on jeszcze robi w mma ? W MMA chodzi o to, żeby wygrywać.

Dobrze mu poszło z Monsonem, mam nadzieję że Fedor teraz jest podbudowany psychicznie. Ma szanse z czołówką UFC. duze zaskoczenie ze walka w stójce - jesli nie chce zejsc z monsonem do parteru to co on jeszcze robi w mma ? W MMA chodzi o to, żeby wygrywać. tak tez go widze z cainem i jds %-)

Kolejna świetna sylwetka dawnych lat :-)) Bez ogromnych gabarytów a jednak robiąca bardzo duże wrażenie

Wrzuć jeszcze zdjęcia i poczytaj "co jedzą Ladies" ;] a co do miski, to jadałam kiedyś mniej - na zasadzie 5x dziennie duże zielone jabłko, a na deser marchewka ;]

Bez żadnych zbędnych wyliczeń ;-) Dawaj 130g białka, 80g tłuszczu i węglowodany, żeby dobić do 1900-2000kcal. Trening siłowy (bez opyerdalania się:->) 3x/tydz. + Twoje zajęcia i będzie cacy :-) Hehe... Widzisz tego pana? http://www.leanitup.com/wp-content/uploads/2010/10/obliques.jpg Ma duże skośne mięśnie brzucha. Te, które w jakiś bzdurny sposób [...]

Nie wiem czy ma to duże znaczenie, ale białko sojowe dlatego, że jest to białko pełnowartościowe a ja jestem weganinem.

no wlasnie mnie tez sie nie podobają sylwetki ówczesnych kulturystów brak im estetyki ich mięśnie są zdecydowanie za duze fee dobrze ze są jeszcze tacy jak Lou respect <={SFD CLEAN CLUB}=[==