uda

ten 1 loooo uda rozbudowane na maxa

Manu Romero widzialem na zywo, bardzo ladna sylwetka! Uda kosmos!

łapy nie ciekawe, chyba jego najsłabsza grupa, ale uda całościowo naprawdę konkretnie kolejny zawodnik który będzie miażdżył tą partią mięśniową, ciekawe jak dwójki wyglądają ....

jakie uda...!!

Lee Banks przed North Americans. Mam nadzieje, ze w koncu mu sie uda, swietny zawodnik. http://www.flexonline.com/videos?bctid=594132047001&bclid=407618621001

wyglada jakby wbil synthol w uda, tylko nie tam gdzie powinien

Niezły knur. Dziwne uda ma.

tak, tak, duzo seo, uda takze

Dla mnie dwoma czołowymi kulturystami lat 70byli Arnold i Serge Nubret. Czytałem w KiF , że zabronili startu Sergemu na Olympi 75 , za to , że grał w jakimś filmie scenę łóżkową , a Weiderowie uważali , że kulturyście nie przystoi taki obraz. Nie wiem czy to fakt czy mit. Serge owszem miał mniejszą masę od Arnolda i faktycznie mógł z nim [...]

Stare fotki ; ) Widzę , że w tamtych czasach kulturyści mieli słabe uda ; ) Myślicie , że da się zrobic na czysto taką formę jak ma Ulisses Williams ?

tylko, że on na rowerze spędził 75% swojego życia %-) tutaj więcej fotek: http://infobot.pl/r/26wy Poleć znajomym ponoć uda większe od Colemana ;-)

I najlepsze w tym jest ze niektorzy wierza ze on ma takie uda z jazdy na rowerze|-)

Przysiad tylni mocno, czasem bardzo mocno angażuje prostowniki grzbietu, jednocześnie martwy ciąg (klasyk) mocno angażuje uda. Sam te ćwiczenia mocno oddzielam, jeśli na jednej sesji treningowej wykonuję oba, to np. pomiędzy wrzucam górne partie: Przysiad > drążek, (wiosło) > ławka > barki > bic/tric > martwy > łydki Przed martwym jest standardowo [...]

[...] nie teraz. Chce wdrozyc ten cykl treningowy i diete w zycie od przyszlego tygodnia, bo chce poprostu spasc z zbednego balasu po robieniu masy. A po tym jak to mi sie uda zrobic, powoli zaczac zabierac sie za robienie strikte treningu silowego. Suple mam po cenie, od znajomego, takze tutaj wydatkow nie mailem praktycznie zadnych :D Tak, [...]

Będę musiał chyba zmienić skośne brzuchy, bo mogę je robić, robić i robić, a nic nie czuję. :( Jeszcze pokombinuję. Poza tym dzisiaj wieczorkiem pierwszy trening według nowego (Twojego) planu!! :D (dzisiaj, tj. 27 I - edit) 25 I 2010 KLATA: Wyciskanie leżąc - 2x9,5kg - 12/12/12 - poszło w miarę lekko Pompki z nogami wyżej - 12/10/8 - raczej bez [...]

Widzę, że masz podobne skojarzenia jak ja białko = nabiał :) powodzenia życzę i będę zaglądać bo widzę podobne proporcje ciała to może uda mi się przechwycić jakieś dodatkowe informacje. Powodzenia!

[...] wyszło. Obwód w biuście(1) :83 cm / 83 cm Obwód pod biustem : 76 cm / 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 cm / 70 cm Obwód na wysokości pępka :80 cm / 82 cm Obwód bioder (3):100 cm / 97 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:57 cm / 59 cm Obwód łydki : 41 cm / 40 cm Jakiegoś dużego progresu nie ma.... Czy zmienić coś w układzie B/WW/T?

I wymiary po miesiącu: Waga :68 kg 66,5 kg Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :83 cm 80cm Obwód pod biustem : 76 cm 76 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 cm 71 cm Obwód na wysokości pępka :80 cm 80 cm Obwód bioder (3):100 cm 97 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:57 cm 57 cm Obwód łydki : 41 cm 41cm

odpoczynki dozwolone ale nie odkładamy oczywiscie na stojaki tylko trzymamy u góry masz 5 minut i ile ci sie uda taki masz wynik :)

masti Mówiłem Ci że w pracy nie uda mi się z wolnym dniem i dlaczego.Ale ten powod jest już bez znaczenia podjąłem decyzje i jest to walkower i wygrana drazekm. drazekm Relacji na żywo też nie obejrzę więc liczę na Twoje archiwum filmowe.