uda

[...] 10-14km/h teraz przy sprężeniu 20-24km/h Zresztą najbardziej widoczny postęp jest właśnie na podjazdach ,po równym i zjazdach zyskałem mniej . Liczę że jeszcze trochę uda mi się zwiększyć i prędkość pokonywanych km ,oraz podjazdów których wokół Jawora jest bardzo dużo o różnym stopniu nachylenia [...]

Wczorajsze hantle ,waga 35kg ile uda mi się jeszcze dołożyć :-? ,kto trafi :-? jeszcze mam 3-4 takie treningi https://www.youtube.com/watch?v=znXBaV50YGs

Wczorajsze hantle ,waga 35kg ile uda mi się jeszcze dołożyć :-? ,kto trafi :-? jeszcze mam 3-4 takie treningi nie napisales jaki skok mozna przyjac, ale widac zapas - tak z 42,5 obstawiam na 10x ;-)

Wczorajsze hantle ,waga 35kg ile uda mi się jeszcze dołożyć :-? ,kto trafi :-? jeszcze mam 3-4 takie treningi nie napisales jaki skok mozna przyjac, ale widac zapas - tak z 42,5 obstawiam na 10x ;-) na jedną rękę trudniej się robi, ostatni trening zrobię na ciężarach rosnących np--35kg /37,5kg /40kg itd jak dam radę i robię po 7 powtórzeń na [...]

[...] 60-70km ,i cel osiągnięty licznik SIGMA pokazał 66,41km :-D ,dystans jeszcze rok temu dla mnie nieosiągalny a już w głowie siedzi aby osiągnąć 80km --może do 18lipca się uda :-? a póżniej w Rewalu zrobić płaskie 100km8-O ,ładnie wybiegam z planami |-) ,to pozwolę sobie dalej pofantazjować i po pokonaniu 100km następne cele będą wspinaczkowe i [...]

[...] |-) ,w szosowych raczej nie podjął bym się prób na asfalcie a w MTB łatwo się wpina i wypina a i przemieszczanie jest jak bez bloków ,bloki są schowane . Liczę na to że uda mi się w protezie złapać odpowiedni kont oraz odległość aby lej nie obcierał pod kolanem a i wtedy będzie stabilnie bez poślizgów na platfornie Czasy przejazdu :-? ja tk [...]

[...] wiesz jaki ze mnie mechanik jak czegos nie popsuje znaczy sie nie da sie tego popsuć. A pro po średniej jest załozenie że najblizsza wyprawa osiągnie srednią 22,5km ;-) Deklaracja z mojej strony ze w jedna stronę bez tankowania :-) Tadeusz ,ambitne km ,ambitna średnia 8-O --lecz bez tankowania :-? --Panie daj Pan spokój to się nie uda |-)

[...] |-) ,w szosowych raczej nie podjął bym się prób na asfalcie a w MTB łatwo się wpina i wypina a i przemieszczanie jest jak bez bloków ,bloki są schowane . Liczę na to że uda mi się w protezie złapać odpowiedni kont oraz odległość aby lej nie obcierał pod kolanem a i wtedy będzie stabilnie bez poślizgów na platfornie Czasy przejazdu :-? ja tk [...]

[...] ,musiałem zafundować sobie odpoczynek od protezy W sobotę ogłosili zawody MP i w Wa-wie ,jakoś tak w 1-wsza myśl " a może wystartować " --przecież to W-awa a tam może uda się spotkać z Tsu ,Kabo ,Wasonem ,druga myśl po pierwszej " z czym do ludzi " --ile to ja teraz wycisnę }:-( WL 8 x 60kg 6 x 80kg 6 x 100kg 4 x 112,5kg 2 x 3 x 122,5kg 1 [...]

najważniejsze że się udało i że warunki znakomite ;-D (znaczy że pusto) Za tydzień może uda się powtórzyć :-D Wolałbym jednak aby nie było tak pusto i jedna osoba do asekuracji by się przydała :-))

[...] uszczęśliwiał nocnym kręceniem na trenażerze }:-(|-) Trenażerując czuję się coraz silniejszy ,łatwiej podjeżdżam na podjazdach ,mimo to nie przekłada to się na większe wartości w watach ,kadencji i prędkości ,nie można mieć wszystkiego ,mimo wszystko czuję satysfakcję gdy uda mi się mocno podjechać podjazd wytrzymując coraz dłuższe odcinki :-D

[...] mocnych odcinków 300--500m ,kilka sekund bez kręcenia i dalej w trasę. czas przejazdu 1:10:54h tętno utrzymane na poziomie 130 moc podczas podjazdów średnio 100w przewyższenie --- 208m Fajna trasa taka na relaks i sprawdzian co kilka miesięcy ,może uda mi się ją zapamiętać i za 3-y miesiące powtórzyć ,licząc na lepsze parametry jazdy :-D

Powoli ,bardzo powoli oswajam się z myślą aby wystartować w innej federacji Mam na myśli Międzynarodowe Mistrzostwa Polski --ZALESIE ---Maj oraz jeżeli uda się załapać to w pażdzierniku Mistrzostwa Świata PABIANICE a w czerwcu MP niepełnosprawnych Bydgoszcz i jeszcze jakieś 1-2 starty dołożę i będzie komplet :-D

Ładne plany, życzę spełnienia :-). Jak się uda to będę kibicował na widowni ;-)

Ładne plany, życzę spełnienia :-). Jak się uda to będę kibicował na widowni ;-) Jurek ,nie kibicował ,a startował ze mną :-))};-)

Powoli ,bardzo powoli oswajam się z myślą aby wystartować w innej federacji Mam na myśli Międzynarodowe Mistrzostwa Polski --ZALESIE ---Maj oraz jeżeli uda się załapać to w pażdzierniku Mistrzostwa Świata PABIANICE a w czerwcu MP niepełnosprawnych Bydgoszcz i jeszcze jakieś 1-2 starty dołożę i będzie komplet :-D Tak jak Ci pisałem , załapać się [...]

Ktoś Ci podaje hantle? Hantle na uda, i myk "kołyska" :)

[...] 19,86% Trasa bardzo fajna ,mocno urozmaicona zjazdami i podjazdami -kręciłem na niej tydzień temu 19.08.2021 1:44:41 30,3 km. 66 % 0,9/b dzisiaj lekka poprawa 26.08.2021 1:43:23 30,3 km. 66 % 0,9 Piątek i sobota dyżury dzienne ,ciężko będzie o trening :-( ,lecz plan jest aby pójść na siłkę i zrobić tyle ile czasowo do zamknięcia się uda

[...] złe wiadomości odnośnie pracy , w sądach na ochronie nie mogą już pracować osoby niepełnosprawne z grupą inwalidzką i za miesiąc kończy mi się umowa - nie wiem czy mi się uda poszukać czegoś odpowiedniego,w miarę blisko :-( Chyba znowu powróci rozkmina o rowerze ze wspomaganiem elektrycznym -- gdybym znalazł jakieś kilometry od Jawora . W [...]

Dla mnie takie wyzwanie nie było trudne, kwestia tego o ile szybciej się uda, liczyłam na 2 miesiące max ;-) ale wiadomo, że u mnie kroków dużo bo biegam :-D gdyby nie roztrenowanie na początku wyzwania to byłoby może niecałe 2 miesiące :-) Ogólnie to wychodzi ok. 11 tys. kroków dziennie i 330 na miesiąc. To już zależy od trybu życia dla kogo [...]