''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Witaj w klubie…

Niedziela -przed wieczorne trenażerowanie

CABOALLES - MATARROSA---35,2km
WEJDŹ NA 185,4 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 1,52% WSPINACZKA 12,2 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 9,21%

17.10.2021 1:43:10 35,2 km.

PONIEDZIAŁEK Krótko lecz treściwie

WL
5 x 1 x 137,5kg



4-ta próba --wydawała się być lekką

docisk 10-15cm
2 x 3 x 142,4kg

Hamer na plecy lekko
4 x 15 x 30kg

Unoszenie hantli bok
3 x 12 x 15

Brzuch maszyna 3 serie

A tak wygląda za dodatkową opłatą kręcenie w BKOOL wideo+3d ,ja nie skuszę się na dodatkową opłatę za duża
a tak wygląda to na podglądzie ,podoba mi się

Na filmiku z WL jakie efekty dźwiękowe! Najczęściej oglądam bez dźwięku - wiec dzisiaj się zdziwiłam ze taka mobilizacja dźwiękowa:)

Paatik

Na filmiku z WL jakie efekty dźwiękowe! Najczęściej oglądam bez dźwięku - wiec dzisiaj się zdziwiłam ze taka mobilizacja dźwiękowa:)

Trzaskanie dłońmi po barkach i klacie wycięte ,dopiero są odgłosy

WTOREK -- powinno być bez aktywności aż do soboty dniu startu w MŚ GPC Pabianice 2021 ,ale jakoś tak na trenażer kusi
muszę rozładować złe wiadomości odnośnie pracy , w sądach na ochronie nie mogą już pracować osoby niepełnosprawne z grupą inwalidzką i za miesiąc kończy mi się umowa - nie wiem czy mi się uda poszukać czegoś odpowiedniego,w miarę blisko
Chyba znowu powróci rozkmina o rowerze ze wspomaganiem elektrycznym -- gdybym znalazł jakieś kilometry od Jawora .

W poniedziałek przeprowadziłem ostatni trening w/ Ajazy
ustaliliśmy 137,5kg na 1-wsze podejście
Rozpiski od Ajazy ,metody treningowe inne od tych jakie miałem do tej pory ,różnorodne bez monotonii 1-wsze 6-tygodni malina
Następne 5 były dla mnie chyba za lekkie ,brakło mi w nich walki z ciężarem na 1-5 powtórzeń ,docisków ,trzymań ,z martwego ,chyba 5 tygodni temu byłem silniejszy niż obecnie . Wiemy z Ajazy co dalej robić i będziemy dalej działać ,co mnie bardzo cieszy .przed nami sporo startów i niech Ajazy ma królika doświadczalnego do podnoszenia kwalifikacji .
Arek dzięki

Widziałam w niedzielę w górach sporo osób na elektrykach. Było też kilka grup gdzie młodsi mieli normalne rowery a starsi właśnie elektryki Pierwszy raz coś takiego w górach widziałam, kilka lat temu nie było tako wynalazków a teraz widać że dość popularne są.

Viki

Widziałam w niedzielę w górach sporo osób na elektrykach. Było też kilka grup gdzie młodsi mieli normalne rowery a starsi właśnie elektryki Pierwszy raz coś takiego w górach widziałam, kilka lat temu nie było tako wynalazków a teraz widać że dość popularne są.

Znając Twoje krytyczne podejście do elektryków to musiałaś Viki sporo się zawieść .
Mimo że tego nie uważasz za aktywność na świeżym powietrzu ,myślę że spora część tych ludzi którzy tam byli ,gdyby nie elektryki spędzili by w domu
Jacy starsi przecież wiek to tylko liczba
Fajnie że są ,ja na " normalnym " rowerze kręcąc za bardzo gór nie widziałem ,a te podjazdy które pokonałem to radość tylko z tego że się pokonało wzniesienie bo już sił napodziwianie widoków nie było

Jawor ja krytycznie podchodzę ale w przypadku korzystania z takich wynalazków przez osoby młode, zdrowe, które są po prostu zbyt leniwie żeby poświęcić czas na regularną aktywność. Jak ktoś rzeczywiście potrzebuje to niech korzysta. Ja pamiętam jak jeździłam do babci na rowerze 40km w jedną stronę, górki też były i nikt wtedy nie myślał o ułatwieniach, to byłby wstyd
A teraz po prostu ludzie za bardzo wykorzystują ułatwienia.
W przypadku dwóch młodych facetów którzy nawet pedałować nie musieli pod bardzo stromy, kamienisty podjazd to nawet mój mąż stwierdził, że to bez sensu bo samo jedzie i nic nie trzeba robić