Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2209
Napisanych postów
6186
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311247
6*1 można zrobić dynamicznie, co jest celem ćwiczenia. Im większa szybkość, tym szybciej sztangą przechodzi martwy punkt i większa szansa na zaliczenie boju. Nie wierzę, że 5-6 powt poszło z taką samą prędkością jak single
Ale na tym etapie szkody żadnej nie ma
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5940
Napisanych postów
9101
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346023
CZWARTEK --po nocnym dyżurze dzień spędzony z Wnusiem , a o 17-stej rozłożony trenażer
Camino Santiago--30,3km--
WSPINAJ SIĘ 468,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,54% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 10,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 19,86% Trasa bardzo fajna ,mocno urozmaicona zjazdami i podjazdami -kręciłem na niej tydzień temu
19.08.2021 1:44:41 30,3 km. 66 % 0,9/b
dzisiaj lekka poprawa
26.08.2021 1:43:23 30,3 km. 66 % 0,9
Piątek i sobota dyżury dzienne ,ciężko będzie o trening ,lecz plan jest aby pójść na siłkę i zrobić tyle ile czasowo do zamknięcia się uda
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5940
Napisanych postów
9101
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346023
NIEDZIELA -- długo już nie miałem całego dnia wolnego i chciało by się dzisiaj zrobić wszystko ,niestety niedziela to inne przyjemności i obowiązki
Przed 17-stą mogłem wyruszyć w trasę rowerową ,lecz tel pokazywał opady do 19-stej i bałem się ryzykować ( i słusznie o 17:20 zaczęły się opady )
Trenażer wybawił z rozterek lecz chciałoby się trochę świeżego powietrza złapać kręcąc w realu
A w dniu dzisiejszym
GF Nairo Quintana---27,5km
WEJDŹ NA 317,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,23% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 9,8 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 12,72%
Trasa wymagająca ,kręciłem na niej już kilkukrotnie ,w dniu dzisiejszym czas przejazdu 3-ci lecz straciłem chyba z 2-3min gdy przekładając przełożenia spadł mi łańcuch przy dużej kadencji i zanim się zorientowałem oraz zmieniłem przełożenie na niższe w kasecie tylnej bo łańcuch nie chciał załapać
Lecz fajnie że pokręciłem a jutro dniówka i znowu muszę jakoś ułożyć dzień aby udało się zrobić trening Ajazy czuwa
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5940
Napisanych postów
9101
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346023
Paatik jaki bacik? To raczej ja domagam się mocniejszych i bardziej obietosciowych treningów, lecz nie mogę sobie dodawać bo Ajazy by krzyczał :)... To chyba ten bacik :)
Goldberg 4 stopnie teraz to nad rankiem w Zakopanem, chyba trochę zle spojrzałeś na termometr :)
Od środy na dolnym Śląsku zapowiadają słonecznie i lekko ponad 20 stopni ciepla, bedzie super, abym tylko znalazł czas na kręcenie w realu :)