sylwetki

[...] 7 Waga: obecnie 74 kg bo redukowalem sie Wymiary(klatka, pas, barki, udo, biceps): klatka ok 115 , pas ok 80 lub mniej , barki ok 133 , udo ok 60 biceps ok 39 Zdjęcia sylwetki: Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-05-03 21:30:16 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-05-03 21:36:42 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-05-03 [...]

Nie patrz na rozmiary łap a długo się na całej sylwetce . Najważniejsze jest budowanie ładnej proporcjonalnej sylwetki

[...] czerwiec, lipiec Zażywane suplementy :za plecami mam 6kg magnuma, puszke nitrobolonu II Jak tak bedziesz cwiczył to nigdy niegdzie nie dojdziesz i nie ebdziesz zadowolony z sylwetki ani tego sportu az w koncu rzucisz to i sobie odpuscisz, zacznij cwiczyc normalnie, jak mezczyzna. Przychodzisz po pomoc wes ja taka jaka dostajesz i bedziesz dobrze

[...] dziale znajdziesz wiele interesujacych artykulow i na ich podstawie mozesz stworzyc swoja dzienna porcje zywieniowa i cwiczenia.Prawdopodobnie powinnas dodac rowniez zdjecie sylwetki,aby doswiadczone dziewczyny moglyby Ci podpowiedziec czy idziesz w dobrym kierunku.Zycze powodzenia:) Acha,Arphiel doradzila mi ,zebym spr czy mam diastasis [...]

[...] jak pudzian trzeba ćwiczyć czasami nawet po 10-15 lat, więc spokojnie na poczatku nie grozi Ci to, spokojnie, najpierw pozbądź się tłuszczu, a potem myśl na budowaniem sylwetki, a jeśli chodzi o plan FBW to tak jest napisane, że na mase, ale głównym założeniem tego planu jest ogólne rozwinięcie i przystosowanie mięsni do trenngu siłowego :)

[...] jak pudzian trzeba ćwiczyć czasami nawet po 10-15 lat, więc spokojnie na poczatku nie grozi Ci to, spokojnie, najpierw pozbądź się tłuszczu, a potem myśl na budowaniem sylwetki, a jeśli chodzi o plan FBW to tak jest napisane, że na mase, ale głównym założeniem tego planu jest ogólne rozwinięcie i przystosowanie mięsni do trenngu siłowego :) [...]

Nie zmienia to faktu, że najpierw trzeba mieć w czym rzeźbić. Poprawa sylwetki to nie to samo co rzeźba. Trzeba mieć najpierw mięśnie, a mięśnie to masa.

Zdecydowanie. Jak większość kobiet. Pod zdjęciu chciałby tak wyglądać, ale jak usłyszy "mięśnie" lub "trening siłowy" to wpada w panikę. Polecam poczytać na ten temat: http://potreningu.pl/articles/517/trening-silowy-a-estetyka-sylwetki-kobiecej

[...] zima i chcę jeszcze trochę przytyć.Nie będę ukrywał,że zainteresował mnie nasz kolega z forum matat i myślę o podobnej sylwetce nie mniej nie więcej...nigdy nie dążyłem do sylwetki arnolda czy kogoś innego choć zawsze uważałem że wygląda idealnie.Wiem że geny to połowa sukcesu,ale taką sylwetkę chyba da się zrobić i nie mówię tu o roku,dwóch [...]

No i zdjecie sylwetki się przyda - bo obwód pasa sugeruje, że nie czas na masę...

Niestety ale każdy ma nieco inną budowę sylwetki i trzeba się liczyć z tym, że jedne partie będą lepsze od innych w tym tkwi sekret aby starać się rozwijać proporcjonalnie jak chciałeś ale trening bez nóg to lipa niestety

[...] nogi w dużym stopniu rozwineły mi sie przez sport, bo od małego praktycznie ciągle cos trenuje :) a co do waszych wypowiedzi, to chciałbym abyście spróbowali dostrzec jakies zmiany na tych 3 ostatnich zdjęciach jakie dodałem, bo ocene sylwetki usłyszałem już wczesniej. Dzięki za wypowiedzi. Zmieniony przez - Me_lameyer w dniu 2010-06-26 13:54:42

Nie wiem jaką Ty siłę hantlami chcesz zbudować na nogi czy plecy, już większe obciążenie masz wchodząc z zakupami po schodach. Trening siłowy nie jest tylko dla sylwetki ale chroni sportiwca przed kontuzjami i w sporcie kontaktowym jak pn ma dać ci siłę do przepychania się z jakimś agresywnym Albańczykiem czy Rumunem który nie umie strzelać za to [...]

czemu wyciąłeś tylko łape? Może to nie Twoja ? Tak sobie nie dowierzam w 5 miesięcy tak się przeobrazić... Co do bieżącej sylwetki to bardzo tłusto i tylko łapa się w miarę prezentuje. Ale sog się należy

duzo masy,metki i konkretnej sylwetki

Za tydzien ruszam z swoim dziennikiem i widze ze bedzie pole do popisow bo sylwetki podobne a wiek ten sam. Jak wystartuje to dam znac

a nie denerwuj mnie:), zjadłem 44 kaps. i kontuzja i po trenowane na miesiąc może dłużej, a ładnie było bo po tych 22 dniach już 3 kg do przodu i poprawa sylwetki znaczna była, a tu tak ch...j została mi 1 cała puszka i 16kaps. z drugiej , to pewnie kiedyś zrobie krótszy cykl i tyle. Zapłaciłem dużo mniej, ale kupiłem na farta abo gość kiedyś dla [...]

Owszem. Waga to jedno wiem. Po prostu dziwię się że tak dlugo stoi. Natomiast widze zmiane sylwetki brzuch spada. Barki zrobiły się pełniejsze etc.

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

Z tym wpisywaniem kcal z jakiś "dodatków", czy jakimś podjadaniem jest tak, że to zależy od Twojej sylwetki. Życie nie jest sprawiedliwe, jedni mogą sobie pozwolić na odstępstwa a inny nie. Jeżeli kogoś łatwo podlewa to polecam wpisywać wszystko, łącznie z warzywami, jest wtedy pełna kontrola, można przeanalizować dokładnie ilość kalorii, można [...]