Mniej tłusto nie znaczy zdrowiej/lepiej dla Twojej sylwetki. Ważne jest o jakich tłuszczach mowa. Takie tłuszcze znajdujące się w słodyczach, fast foodach, tłuszcze trans to tłuszcze złe - i jeśli w tym sensie mówisz, iż będziesz jadł mniej tłusto to ok. Jeśli natomiast rezygnujesz z oliwy z oliwek, oleju lnianego, orzechów, ryb tłustych, mięs [...]
Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. U Ciebie niestety nie ma jednego, jak i drugiego. W takiej sytuacji, nie ma co się dziwić, że efekty redukcji tkanki tłuszczowej nie są takie, jakie być mogły, gdybyś wcześniej przyłożył się do tych dwóch podstaw. Sugeruję ułożyć tutaj sensowny plan treningowy. [...]
[...] plecy do trenowania czy te 3-4 powtorzeenia na drazku zadzialaja cos na miesnie plecow ? wyczytalem na forum takie cos: "Facet obdarzony przez los ektomorficznym typem sylwetki, chcąc zwiększyć masę swoich mięśni, musi trenować stosunkowo niewiele, ale jak najciężej. Każdą z grup mięśniowych ( poza mięśniami brzucha ) powinien ćwiczyć [...]
To nie zmienia faktu, że opychanie się płatkami kukurydzianymi z carbo i picie 100ml soku to obłęd. Dieta jest mocno niedoborowa, więc nie dziw się, że masz słabe efekty. Nie robisz tego dla sylwetki, to może zacznij trzymać dietę dla zdrowia?
[...] strony należy nadmienić, że osoby wykazujące tendencję do tycia powinny w ogóle zapomnieć o sterydach, jeżeli zamierzają mieścić się choć odrobinę w ramach kulturystycznej sylwetki. Podczas stosowania środków takich jak Metanabol należy zadbać nie tylko o właściwy dobór odzywek, ale przede wszystkim zwrócić uwagę na całokształt diety. Tak jak [...]
Dla jakiegokolwiek obiektywizmu wypadałoby wstawić zdjęcia sylwetki. Nie sądzę, że jest problem w nadmiarze mięśni. Pewnie raczej w ich dysproporcji wynikającej ze specyfiki uprawianej przez Ciebie do tej pory dyscypliny.
[...] dobre rozwiązanie bo na budowaniu siły się nie znam, dlatego jestem otwarty na propozycje Oczywiście nie interesuje mnie trening dla trójboistów czy inna tego typu rzeźnia, po prostu obecnie zależy mi tylko na sile a nie na wyglądzie sylwetki. Co do mnie: Staż - ponad 1,5 roku z przerwami wiek 22 wzrost 185cm waga 85 kg wyniki siłowe: mizerne:/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki :) To załączam ankiete : Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa : nie mierzone Obwód klaty: nie mierzone Obwód uda: nie mierzone Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna ,3x w tygodniu , siłownia 1-2 w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
Zapoznaj się z regulaminem działu, tu trzeba ocenić całość sylwetki proporcje, no chudo jest i to mega. Jedynie widac tkanke tluszczową i skórę a brak mieśni
Na dolnym zdjeciu wyglądają proporcjonalnie do sylwetki. Dorzuć trening siłowy to on kształtuje sylwetkę, jak dobrze będziesz się odżywiała to nie wrócisz do poprzedniej wagi, mozesz założyć temat w dziale ladies dziewczyny Ci pomogą z treningami i odzywianiem.
[...] chodzi o samopoczucie i tolerancję własnego ciała to wydaje mi się że teraz jest lepiej Nogi są chude, mam przerwę pomiędzy udami i nam czy mi się to podoba ale jeżeli chodzi o brzuch, biodra to czuje się z nim lepiej przy 46kg Z drugiej strony szukam opinii bo chciałabym wyglądać dobrze na ulicy Wstawia zdjęcie całej sylwetki w czwartek :)
[...] 88kg zdecydowanie za dużo ale 46kg to zdecydowanie za mało. Tak, wyglądasz anorektycznie. Rozumiem że odchudzając sie z nadwagi mozna wpaść w sidła dążenia do szczupłej sylwetki i moim zdaniem przesadziłaś. Na pewno jestes bardzo młoda, bo jak na utrate 42kg Twój brzuch wygląda super, nic nie wisi, skóra ładnie się wciągneła. Bez uprawiania [...]
[...] mogly, ale na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki (bo może tylko Ty widzisz, że te łydki są wielkie ) 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać [...]
no zleży od sylwetki ubioru zachowania wieku kształtu twarzy znaków szczególnych (blizny jw. gregor) Ogólnie jak ważysz 120kg mięsa to pasuje gorzej jak te 120kg to trujglicerydy Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-06-30 23:22:31
Dokładaj i obserwuj jednak nie kieruj sie waga bo waga nie jest głównym wyznacznikiem do oceny sylwetki , może waga iść wolno ale moze ciało fajnie się zmieniać [...]
f*ck jak to ja jak wlaczam strone to widze zdjecia. http://img202.imageshack.us/i/dsc02038qn.jpg/ http://img293.imageshack.us/i/dsc02039o.jpg/ http://img208.imageshack.us/i/dsc02045o.jpg/ Prosze nie robcie ot na temat mojej sylwetki pzdro
Brak apetytu i efektów
