w BB liczy się tylko wielkość w dzisiejszych czasach dlatego Ci fitness meni mi się bardziej podobają . Maja sylwetki takie jakie są ukazane na greckich posągach , ładna symetryczna sylwetka . Treningi i styl życia pewnie się sporo różnią . Tyle ode mnie :)
A po jakiego chu** mu jedziecie? Koles calkiem powaznie sie wam pyta o rade i wogole a wy go wysmiewacie...! Moze powiecie ze nie byl w stanie dojechac do takiej sylwetki bez koxu. I WY SIE UWAZACIE ZA ZNAWCOW P.s. Uwazaj na winstrol w tabletkach bo 90% tego na rynku to wy***.ki
"Moze powiecie ze nie byl w stanie dojechac do takiej sylwetki bez koxu." Nie był Kolega mieszka w stanach,a tam ph łyka się na śniadanie.Znawco. Pozdro.
Mozna wiedziec w jakim celu bylo wstawienie zdjecia twarzy(?) z jakims dziwnym efektem? W ankiecie mowiacej o zdjeciu chodzilo o zdjecie sylwetki a nie twarzy..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
Płeć :M Wiek :19 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :Wizualna poprawa sylwetki/wzrost siły Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : Zero kaloryczne z fitatu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio [...]
[...] niemniej jednak ten deficyt powinien być rozsądnie ustalony. Nie ulega wątpliwości, iż należy zacząć od wyższego pułapu kalorii, dopiero na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę. Mało tego, nieważne czy trenujesz FBW czy SPLITEM, dieta specjalnie nie dzieli się na system treningowy. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
Zarzuć fotką całej sylwetki najlepiej. Ile razy w tygodniu masz MT? W jakich godzinach? Jeżeli piszesz, że powinieneś schudnąć to tym bardziej nie masz w czym rzeźbić, bo z tłuszczu za wiele nie zrobisz. ACT możesz spokojnie robić - jak już się upierasz, że musisz. Nie przesadzaj tylko z obciążeniami, dbaj o technikę i rób raczej pod masę (12-8 [...]
[...] 3g. Trening dobierz do swojego czasu jaki masz do przeznaczenia na trening. Ja niestety mam 2 dni wolne i 2 dni praca i tak w kółko. Mam trening push pull. Wstaw fotke sylwetki. Oraz obecny trening. Ja bym na twoim miejscu zredukował do 75kg i potem masa parę kg i utrzymanie masy ciała z treningami na poprawę siły lub na przemian [...]
Adekwatny plan treningowy, konsekwentność i prawidłowe żywienie, to ogólne wskazówki, ale taka jest idea budowania sylwetki. Proponuję zmienić trenera albo zrezygnować i zacząć inwestować w swoją wiedzę. Osobiście mógłbym zasugerować zerowy bilans kaloryczny poparty treningiem siłowym, przy czym permanentnie obserwować zachowanie swojego [...]
[...] występuje też blok przedsionkowo-komorowy I stopnia 2.badanie echokardiograficzne może pokazać zmiany wymiarów lewej komory serca, przerost przegrody międzykomorowej (badanie to może też służyć do różnicowania między sercem sportowca a kardiomiopatią 3.na zdjęciu rentgenowskim klatki piersiowej można stwierdzić powiększenie sylwetki serca
Bez wątpienia z miesiąca na miesiąc i roku na rok widać u Ciebie fajny progres pod kątem kształtowania sylwetki. Jeżeli chodzi o wybór celu treningowego jak na tę chwilę, to osobiście bym redukował poziom tkanki tłuszczowej, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie, a przy okazji na lato mieć fajnej jakości sylwetkę. Oczywiście o ile [...]
[...] dietetycznych. Wykazuje właściwości kataboliczne względem tłuszczy i antykataboliczne względem białek, tym samym pomagając w uzyskaniu szczuplejszej, bardziej umięśnionej sylwetki. Kofeina - najbardziej znany na całym świecie związek o charakterze termogenicznym. Działa pobudzająco, obniża poziom Adenozyny, hamuje rozpad cAMP – tym samym [...]
[...] budować lepszej jakości mięśnie. Zawsze w czasie budowania masy mięśniowej zwiększy się również tkanka tłuszczowa. Będzie jej jednak tym więcej, im wyższy masz jej poziom. Polecam poczytać na ten temat artykuł: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki.
smithi96 Posłuchaj plany oparte o system FBW sa raczej skierowane na rozbudowe sylwetki, dlatego skupiaja sie na ciezkich cwiczeniach złozonych, kiedy juz zbudujesz masywna solidna sylwetke wtedy bawisz sie w dekoracje (kosmetyke) i wtedy konbinujesz. Ja na twoim miejscu nie zwracałbym teraz uwagi na to z czasem sobie do załatwisz. poziom lub skos [...]
"Na starcie to nie koniecznie jak mówiłem trenuję już z pół roku ponad" Tym bardziej wstyd, że trenujesz tylko połowę ciała. Kwestia już nie samej estetyki budowy sylwetki, która będzie wyglądała wręcz kuriozalne, a Twojego zdrowia. Słabe mięśnie pośladkowe, czworogłowe, czy dwugłowe, jak również głębokie naszego ciała przyczynią się prędzej czy [...]
[...] pod względem technicznym, zachowując podstawowe zasady w tym kierunku. Niestety duża część osób, szczególnie tych początkujących ma spore problemy z prawidłową techniką. Przekłada się to nie tylko na gorsze wyniki kształtowania sylwetki, ale przede wszystkim na spore ryzyko powyżej kontuzji lub problemów zdrowotnych w późniejszych latach.
[...] efektów budowy masy mięśniowej. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Sugeruję skupić się na pomiarach obwodów ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty.
Dzięki Pomiarów nie robię tylko wage co tydzień, ale robię sobie zdjęcia tak jak mówisz. Fajny sposób na ocenę sylwetki po czasie. A może wiesz jak to jest z tą regeneracja mięśni?
