sylwetki

kwestia tak naprawde poziomu wyjsciowego sylwetki, im szczuplejsza osoba (mniejszy bf) tym na wieksza ilosc wegli moze sobie pozwolic, im bf wiekszy tym bardziej trzeba uwazac z ich podbijaniem

Ja zdecydowanie rzezba.. zawsze byłem małym, turlającym się grubaskiem dlatego teraz mam obsesje na punkcie takiej plażowej sylwetki ;)

[...] to demotywuje. -podobnie-dzis nie robie tego cw ,bo nie lubie,itp.... -przed rozpoczeciem treningow-dokonac dokladnych pomiarow ,porobic sobie zdjecia wg oceny sylwetki i umiesnienia-bedzie z czym porownywac za pare miesiecy a w chwilach zwatienia,bedzie czym sie dopingowac. -trenowac na silowni z latwym dostepem i blisko-wazniejsze [...]

Wstaw zdjecie poglądowe sylwetki , bo możliwe ze trzeba będzie zrobić cykl pod redukcje tk tłuszczowej

A gdzie ta ankieta? Później wstawię zdjęcie sylwetki, rzeczywiście będzie łatwiej :)

[...] tego typu, bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej, np. popularna Tanita nie są warte uwagi i stosowania. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala Obwody ciała, zdjęcia, wygląd sylwetki. Tym bym się sugerował.

[...] sobie jak Tobie pasuje. Pracując w nocy należy normalnie jeść posiłki, te które prześpisz po powrocie. Ilość ich i godziny spożywania nie mają wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Ilość kalorii w zależności od dnia treningowy/wolny również rozłóż jak Tobie wygodniej. Być może sprawdzi się carb cycling: [...]

[...] brzucha. Są takie osoby ( najczęśniej endomorficy ) które posiadają bardzo szerokie biodra a co z tym idzie nie chcą ćwiczyć mięśni skośnych gdyż prowadzi to do poszerzenia sylwetki co wygląda mało estetycznie. Nawet jeśli nie ćwiczymy jakoś specjalnie skośnych to jednak i tak będą pracowały przy większości ćwiczeń. Oczywiście dotyczy się to [...]

[...] zależy mi wyłącznie na trzymaniu wąskiej talii i maksymalnej wytrzymałości i sile, bo wiadomo, że brzuch pełni funkcję stabilizatora w wielu podstawowych ćwiczeniach. Masa na brzuchu jest mi więc potrzebna jedynie w takiej ilości, aby można go wyrzeźbić, a do tego raczej nie potrzeba stosunkowo dużo masy. Ale tutaj różne cele, różne sylwetki etc.

staż 2 miechy i Ty sobie stawiasz priorytety? priorytetem ma być rozwój sylwetki a nie pojedynczej partii ogólnie plan nędzny - za dużo nienaturalny ruchów (maszyny) i za mało podstawowych ćwiczeń (martwy ciąg, wiosłowania), wypróbuj FBW 5x5 lub splita partia 2x w tyg.

cześć. 1) wypełnij ankiete z regulaminu działu 2) wklej zdjęcia sylwetki 3) pokaż nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl

zdjęcia sylwetki będą jutro

Sporo tego w***alaes jak na 2lata a co do sylwetki to szalu nie ma, ale jest dobrze

Wypełnij ankietę bo o tobie nic nie wiadomo , wstaw tez zdjęcie sylwetki bo jak na taki cel to już muszą być dobre fundamenty :) .

[...] ważysz bardzo mało i redukcja jest tutaj wysoce niewskazana, bo może się dla Ciebie niemiło skonczyć, włączając w to zanik okresu Viren ma rację, w grę wchodzi rekompozycja na bilansie zerowym/lekko dodatnim Zanim padną jakiekolwiek propozycje odnośnie diety i treningu, wrzuć proszę zdjęcia całej sylwetki (przód, tył, bok) i zarys swojej diety

[...] mi, czy masz bardzo dużo tłuszczu? Skoro pływasz już tak długi okres czasu to wnoszę, że powinieneś też mieć dobrze rozwinięte mięśnie, ale najlepiej wrzuć kilka fotek sylwetki - przodem, tyłem i bokiem. Bardzo dobrze, że pływasz i chcesz chodzić na siłowni.ę. Ja bym Ci poradził spróbować dodać jeszcze 1 dzień na siłowni, a aeroby robić [...]

[...] udalo sie poprawic testo (jest 300 a granica jest 50), lh i fsh nieznacznie tez sie podniosly i na razie sie ten poziom ustabilizowal. Wplynelo to troche na wyglad sylwetki (mimo tluszczu da sie zauwazyc miesnie i bardziej "atletyczna" budowe). Jednak abstrah**ac od samej diety i wynikow badan. Zaczalem sprawdzac po kolei hormony (z [...]

[...] a tam też raczej "czujesz co innego" Zawsze możesz bardziej dopilnować techniki. No i sama nazwa Core training wskazuje (choć ręki nie oddam), że nie jest zestaw tylko na brzuch ale na ogólną stabilność sylwetki, więc wcale nie musi jego elementem być "czucie brzucha". Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-01 10:16:54

[...] tlumaczyc ze wpc czy tam wpi to normalne jedzenie w proszku ale o wiele ubozsze od normalnego jedzenia ? Czy ty serio wierzysz ze 100gr twarogu na noc da Ci efekt "nawodnionej" sylwetki czy "twardej" skory ? i tak uzywasz tego jako antykatabolik na noc.. wiec nie rozumiem Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-16 14:05:20

nie chudnie się miejscowo. Na brzuch pracuje się latami...w KUCHNI :) + siłownia. Same ćwiczenia na brzuch niewiele dają. Ćwiczy się całe ciało. Wypełnij ankietę, wrzuć zrzuty z tego co jesz w ciągu dnia, wrzuć zdjęcia sylwetki i na pewno wpadnie ktoś mądrzejszy ode mnie i coś poprawi :)