sylwetki

A jakiś trening jest, że tak z ciekawości spytam? Duży to bardzo precyzyjne określenie sylwetki. I jaki cel redukcja jak rozumiem ?

moim celem jest zwiększenie masy a następnie wyrzeźbienie sylwetki.

Przy takim poziomie tkanki tłuszczowej nie jest to normalne. Wrzuć zdjęcia sylwetki i twarzy.

Często właśnie tak jest. Dlatego też warto zobaczyć zdjęcia sylwetki, jak i twarzy.

Witaj, budowanie sylwetki nie wiąże się z suplementacją. Fakt, że ona pomaga, ale nie jest konieczna ;-)

Pracować pracują. Czy zbudjesz? Zalezy od tego czy dobrze je robisz i ile ich robisz. Zobacz kolesi którzy zajmują się sw. Nie maja problemów z barkami :) Chyba nie sądzisz, że sylwetki budują tylko i wyłącznie na Street Workoucie.

[...] pracują. Czy zbudjesz? Zalezy od tego czy dobrze je robisz i ile ich robisz. Zobacz kolesi którzy zajmują się sw. Nie maja problemów z barkami :) Chyba nie sądzisz, że sylwetki budują tylko i wyłącznie na Street Workoucie. Nie mówie to o typkach którzy pokazują sie na YT czy FB tylko o gościach co normalnie ćwiczą gdzieś powiedzmy w [...]

[...] 2 lata 6. DIETA: 3000 kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FWB, Street lifting 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, lepsza regeneracja, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: BRAK 11. POZIOM BF%: około 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Nie [...]

Nie da się tego tak określić. Wszystko zależy od tego jak wyglądasz i jakie obwody Cię satysfakcjonuja. Sytuację najlepiej odda zdjęcie sylwetki :).

przemiana sylwetki to powolny i długotrwały proces oparty na odpowiednim odżywianiu (przede wszystkim), które poparte jest treningiem.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ektomorfik 2) wiek 19 3) waga/wzrost 184/ 70 4) staż treningowy 4 miesiace 5) cel cyklu sila/ masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna ostrovit mono 7) stosowane wcześniej spalacze zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Witaj, same dane antropometryczne to nie wiele mówiące dane. Najlepiej jak byś zamieścił zdjęcie sylwetki. Wtedy będzie można najlepiej określić jaki obrać cel ;-)

Kwesta tego, jak Ty podchodzisz do kształtowania sylwetki i wyników na jakich Tobie zależy. Ile tak naprawdę chcesz z siebie dać. Zagadnienie to jest dość rozbudowane i zależne od kilku czynników. Jeżeli czujesz taką potrzebę, to zrób. Ten jeden dzień tak naprawdę w żaden sposób nie wpłynie na efekt końcowy redukcji tkanki tłuszczowej. Jedyne na [...]

Miód pod względem kształtowania sylwetki nie jest zalecanym produktem. Musisz więc wiedzieć, że plusem jego dodania do serka wiejskiego będzie tylko smak. Pod tym względem lepiej dać owoce i np. erytrytol.

[...] powstawania tkanki tluszczowej, a to raczej jest niekorzystne. Pytanie w jakim celu chcesz stosować carbo? Proszę też wypełnić ankietę co pozwoli na fachową pomoc: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

w celu poprawy kompozycji sylwetki najlepszym wyborem byłoby wziąć się za trening siłowy

Masz łatwiejszą drogę do polepszenia sylwetki :)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :87 Wzrost :190 Staż treningowy: z planem i dietą 9 miesięcy Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 105 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna okolo 2 razy tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

[...] musze cały czas chodzić z napiętym brzuchem ? bo jak go puszcze to mięśnie + fat lecą do przodu i troche mnie to martwi waga naczczo pokazała 77.5kg przy 176 cm wzrostu bf obliczone na "puszczonym" brzuchu i jest 27%. Wg Waszej sylwetki na sportowca powinienem mieć 76kg a już mam 77.5 a bf to wgl kosmos więc co sie dzieje pale mięśnie czy jak

[...] organizmu, to będziesz zwiększał masę ciała i odwrotnie. W sytuacji, gdy kcal będzie poniżej zapotrzebowania kalorycznego, to będziesz zmniejszał. Pamiętaj, że kalistenika nie jest treningiem pod kątem kształtowania sylwetki, a sprawności, wytrzymałości. Sugeruję więc zastanowić się, co rzeczywiście jest dla Ciebie najważniejsze na tę chwilę.