[...] i wyglądać dosłownie zaje.biście - 48 obwodu ramienia i poziomie tk. tłuszczowej 20-25% to jest porażka. Nawet nie ma co porównywać. Co do Deci 1 strzale - to chyba tak sobie powiedział, że po tym od razu takie rezultaty uzyskał. Więcej nie znaczy lepiej. Skoncentruj się na harmonijnym rozwoju sylwetki. Myśl w kategoriach lat, nie dni.
I tak, któraś z dziewczyn by to zrobiła, więc zrobię to ja, żeby usprawnić pracę :) 1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: 4. Podać swój przykładowy jadłospis Ja osobiście Tobie bardzo nie pomogę, ale są tu dziewczyny, które na serio znają się na [...]
[...] herbata II Śniadanie: kanapka z chudą wędliną lub serem lub owoc Obiad: Zupa (raz w tygodniu ziemniaki z mięsem i sałatką) Podwieczorek: kanapki z warzywami Kolacja: kanapka z serem żółtym lub brak kolacji Jem białe pieczywo. Zdjęć swojej sylwetki raczej nie wkleję, z powodu słabej jakości zdjęć robionych telefonem i brakiem aparatu cyfrowego.
Rozumiem, że: " a wiec moje pytanie czy z moja budową ciała jest możliwe obym zrobił cos takiego ?" tyczy się sylwetki? Nie ma dwóch takich samych osobników, ale myślę, że jeśli zbudujesz odpowiednią ilość mięsa i zejdziesz nisko z tłuszczem to możesz mieć podobne efekty.
o ****a widze ze sezon sie zaczyna i pierwszy raz słysze o ubijaniu sylwetki mięchem za pomoca mety i to u sezonowców , kolego nabierzesz tylko wody bo nie masz pojęcia o odżywianiu ani treningu zapewne, i jeszcze do tego 30 w bicu i co dojdziesz do 33 w łapie i ci spadnie w 2 tygodnie . (a jak juz bedziesz wdupiał mete to nie zapomnij nie ćwiczyć [...]
wszyscy sobie zartuja bo tak naprawde to mozesz sie juz brac za koks,lecz meta nie jest dobrym srodkiem na rozwoj sylwetki w twoim przypadku.popytaj o dietanabolon i wejdz na cykl na poczatek 10 tygodniowy
[...] Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]
Ale tutaj dałeś tylko mały wycinek sylwetki, po samej klatce trudno ocenić jak się rozkłada bf na reszcie ciała, no i sam jak wspomniałeś to było ok 2-3 miesiace temu
[...] do Indiany Jonesa sie nadaje. Pewnie nieliczne grono super mózgów z mensy tylko go zajarzyło Co do tego sprzętu to nie zmieniam zdania chcecie to moge wam porobić foty wyposarzenia hesa za 150tyśków to sie poopodniecacie :) Ale sie zastanawiam co to jest? Foum gdzie ocenia się sylwetki czy forum majsterkowiczów ew. konstruatorów atlasów POZDRO
[...] wyposarzenia hesa za 150tyśków to sie poopodniecacie" jezeli masz taka silownie to dalej prosze bardzo - "Ale sie zastanawiam co to jest? Foum gdzie ocenia się sylwetki czy forum majsterkowiczów" - na tym forum mozesz rowniez ocenic i poogladac silownie swoich kolegow, te kupione i te zrobione wlasnorecznie, mozesz tez znalesc [...]
[...] 6. DIETA: -białko: 2-2,5/kg -węglowodany: ~2g/kg -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3-4/tydz 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:jestem na pierwszym cyklu, wino+oxa 1-4tyg 20mg/20mg/ tydzień, 5-6 30mg/30mg ostatni dzień 23.03.23 11. POZIOM [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
moim zdaniem za***iscie takie mi sie sylwetki podobają ja bym ci proponowal jak nie chcesz byc jak pół forum jak klocek poźniej to troche po masowac do 78-80kg i mocno rzeźbić!! i nie rób więcej masy bo sie zeszpecisz a jest fajno!sog
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) 22 lata 3) 68/170 4) staz: 1,5 roku 5) cel cyklu: masa 6)stosowane już wcześniej suplementy : Hmb kiedys:),ostatnio Cell pump + N.O.K.O 7) stosowane wcześniej spalacze : venom 3.0 kiedys 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Cell pump + N.O.K.O + bialko x5,omega-3 i jakies wiataminki [...]
Suple, odzywki to dodatek to odpowiedniego odżywiania , ktore jest podstawa w drodze do lepszej sylwetki... Dieta nie musi byc uciążliwa dla nas, bo tak piszesz jakby to było cos niemożliwego...co wg Ciebie znaczy ścisła dieta?
Wstaw zdjęcie swojej sylwetki, wtedy będzie można klarowniej się wypowiedzieć. Plan wygląda ok. Daruj sobie póty co 5x5. Zwiększ ilość powtórzeń do 10-15 nawet. (ale to nie ten dział) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-02 19:03:38
