sylwetki

przede wszystkim udac sie do brafitterki albo na forum biuściastych i dobrac sobie dobrze biustonosz, bo te masz za małe :-) Co do sylwetki to udaj sie do fizjoterapeuty bo masz wyraźnie nierówno ustawione ramiona i przekoszone biodra najprawdopodobniej w wyniku skoliozy Reszta nie wiem czego oczekujesz, na pewno przydało by sie poprawić dietę [...]

ale czemu akurat MLEKO W PROSZKU . jak chcesz cos dokladac aby wiecej , aby sie tylo , to jedz sobie jajka , jakies chude mieso , dawaj wiecej ryzu . zdrowsze i lepsze dla sylwetki . a jak ci po prostu zalezy na kcal to dokladaj do posilkow oliwy .

Nie patrz na wagę, ona nie jest dobrym wyznacznikiem progresu, zmiany sylwetki, Może się wahać do kilka kg w ciągu dnia nawet , od tego jest lustro, wymiary już bardziej wiarygodne

Są aparaty bardziej/mniej profesjonalne. Wbij się do jakiegoś klubu na trening free z oceną sylwetki przez trenera.

Wyglada naprawde imponujaco, ale przydalo by sie wiecej fotek do porownania Widać mamy Fappera:D Co do sylwetki-podziwiam i szanuje za tak wielką wiarę i charakter. Spojrzenie Tych wszystkich facetów i kobiet musi być dla Ciebie największą wygraną, po tych wszystkich wyrzeczeniach;) Jak coć robić to z klasą!

[...] poprawic , ułożymy ci dalszy trening tylko zwracaj uwagę na postępy i notuj wszystko , cięzar , ćwiczenia , serie , jak się czułes po treningu , wizualne poprawy w budowie sylwetki i dobrze było by wymiary żebyś spisywał zrób to to pogadamy nad dalszym treningiem p.s. w tym linku co ci podałem to arnold również pisze o diecie i paru innych [...]

[...] pączki zamiast bardziej racjonalnych źródeł węglowodanów? Kolejna twoja nadinterpretacja. Skusiłem się na odpowiedź krytyki tych pajaców jak to nazwałes, bo moim zdaniem sylwetki mają bardzo dobre i to jest fakt. Jestem zwolennikiem czystej diety chłopaku. Offtopujesz, offtopujesz bo sporo się rozpisałeś. Dalej masz kłopoty z interpretacją [...]

Myślę, że jednak warto zwracać uwagę na to co spożywamy. Jest to podstawa zdrowia i sylwetki.

Wszystko zależy od tego jak podchodzi do sportu, czy kształtowania sylwetki i co oznacza "zaszkodzi". Na pewno będzie miało wpływ. Jaki? Ciężko określić.

Na poziomie 2900 kcal waga stała? I jaki masz bf, bo te 80 kg przy 183 cm nie daje pełnego obrazu sylwetki. Wywal to masło orzechowe, boczek jest ok, ale jak dla mnie to lepie dac karkówkę do tych ziemniaków- ze względów smakowych. Dla mnie za dużo płatków owsianych - mogą podrażniać układ pokarmowy, jeśli jesteś wrażliwy. Dla mnie , ze względów [...]

Sylwetki do oceny się daje całe z dalszej odległości, z wyrywków się nie oceni nic.

[...] to życie/pasja wszystko co z tym związane. W tym sporcie liczy się poświęcenie, z tego co napisałeś Ty tego nie masz, z takim zapałem po dwóch dniach skończysz, budowanie sylwetki to powolny i przemyślany proces. jak masz te 45 w lapie i ponad 180cm to wiekszosc lasek sie Toba zainteresuje... Wybacz, ale chyba upadłeś na głowę. Zmieniony [...]

Poniżej poprawiłem jadłospis i wrzucam zdjęcie sylwetki. Później znajdę wydruk z badania na specjalnej wadze, które przeprowadzano na uczelni. Aktualna waga 81kg, a więc przytyłem od kwietnia 6kg utrzymując BF na poziomie 14% PPM= 1832kcal CPM= 3115kcal /SFD/2016/11/4/17b21bae3ec74408be2cd09a1da0490e.jpg [...]

Gratuluję i życzę powodzenia w dalszym kształtowaniu swojej sylwetki

[...] Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]

wrocilem do domu - niedlugo napisze co o tym mysle co do samego wyboru - takie wlasnie bylo zalozenie, moglismy wybrac 5 podobnych typow sylwetki, bo byla taka opcja a zdecydowlismy sie zrobic to zupelnie inaczej i na pewno dojdziemy do wspolnego dawkowania, ktore odpowie wszystkim testerom poza tym slyszalem gdzies ze lebron wcale taki wielki [...]

Jeżeli chcesz oceny sylwetki to wstaw cała a nie fragmenty ciała bo tutaj nie ma co oceniać

Chce oceny pleców i ud a nie całej sylwetki :)

Czy oprócz treningu stosujesz też jakąś dietę / suplementację? Plecy nie wyglądają na szerokie, ale całość wygląda na dość otłuszczoną jak na aktywną dziewczynę. Bez urazy. ;) Ale tak jak inni pisali - bez całej sylwetki to takie gdybanie. Zmieniony przez - tobi__ w dniu 2019-03-06 15:48:01

[...] dietę / suplementację? Plecy nie wyglądają na szerokie, ale całość wygląda na dość otłuszczoną jak na aktywną dziewczynę. Bez urazy. ;) Ale tak jak inni pisali - bez całej sylwetki to takie gdybanie. jw kwestia podstawowa to dążenie do takiego wyglądu jaki Tobie odpowiada :-) Mam dietę 120g białka 330 węgli chociaż nie dojadam tyle zazwyczaj [...]