sylwetki

[...] : Omega 3, multiwitamina, WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Dwa przykładowe plany żywieniowe. Trzy zdjęcia sylwetki, pierwsze z 6 stycznia, drugie z 15 lutego, trzecie z 6 kwietnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/390b50cf60844db0a5fcb5dbaa4299e3.png [...]

[...] sprzątam itp itd. Kupiłam karnet na siłownię, powiększam swoją wiedzę o odżywianiu i treningu-ale to w dalszych postach. Moim celem jest WYRAŹNA poprawa wyglądu, osiągnięcie sylwetki której tak naprawdę zawsze pragnęłam i zmiana swojego życia-pewne nawyki już udało mi się wprowadzić. Oczywiście redukcja rozłożona w czasie, jednak chcę wycisnąć [...]

[...] + biceps Pt Nogi + Plecy + Triceps + Przedramiona Sob Wolne Nd Wolne Brzuch cwicze co ddrugi dzien Abs2. Cwiczenia roznia sie w poszczegolne dni. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam obecnie. Ekto z bardzo niskim bf Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Zadne. [...]

[...] ZERO kazeinatów i białek słabej jakości ZERO podnoszących poziom estrogenu białek sojowych. Idealnie zdrowa i szybka droga do bardziej masywnej i bardziej urzeźbionej sylwetki. Dawkowanie: Pojedynczą porcję odżywki (30g) zmieszać z 300ml zimnej wody lub mleka. Zaleca się dodanie 3 kostek lodu do shakera. * Jedna porcja: 30g * Ilość [...]

Witam. Mam 16 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z budowaniem sylwetki. Problem w tym, że totalnie jestem zerowy w tym temacie, a nie chce chodzić na siłownie na darmo tak jak robiłem to miesiąc temu z znikomymi efektami. Mam za dużo pytań, a odpowiedzi prawie żadnych, ponieważ każdy mówi co innego i przez to nie wiem już w jakim kierunku iść. [...]

[...] informacji na temat diety/stazu/suplementacji/celu treningu, pomoze nam to w obiektywny sposob dokonac oceny. -Prosimy nie wklejac fotek ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' [...]

Witam, proszę o podpowiedz, czy taki plan się wogóle nadaje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 181 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, masa Staż treningowy na słowni: półtora roku bezsensownych, chaotycznych ćwiczeń w domu Uprawiane inne sporty: WF - 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Endo(Podobno Endo ale jako tako nie łapie zbyt dużo fatu na górnej części ciałą, problem mam że odkłada mi się to przedewszystkim na udach i dupsku) +/- 18% bf ( patrząc na dostępne zdjęcia w necie obrazujące poziom BF mam coś pomiędzy 15 a 20) 2) wiek 22 [...]

KRZYSZTOF MASZTALERZ rocznik - 1992 Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Krzysztof_Masztalerz__ocena_sylwetki-a1658.html Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - IX OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS, BYTÓW 2018, kulturystyka mężczyzn +90kg + OPEN - I miejsce - II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w [...]

[...] Extreme, ale nie wiem jakt o dawkować. W internecie widze różne opinie, a chciałbym sie spytać Was, jak wy to radzicie. Jak zacząć, jak zwiększać? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18,5 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: redukcja BF stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :28 Waga :80 Wzrost :185 Staż treningowy: bez przerwy 1,5 roku Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 116 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4xtydz. + rolki + siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Witam Wskakuje na redukcję, bo chciałbym poprawiać proporcje sylwetki. WAGA 85 WZROST 182 WIEK 27 PAS 86 BIC 36,5-37 UDO 60-61 BF NA OKO 16-18% STAZ 4-5 LAT CEL : zejść do bf ok 12% z zachowaniem jak największej ilosci masy ostatnie etapy LISTOPAD- GRUDZIEŃ MASA (PRZYTYŁEM OK 3 KG) STYCZEŃ MINI CUT (WAGA OK -1KG) LUTY -- POŁOWA MARCA (+ 2KG) [...]

[...] białkową bo myślę że by się przydała. I tak realnie jakich mogę się minimalnie efektów spodziewać powiedzmy po roku ćwiczeń. Nie znalazłem nigdzie w necie kogoś kto z takiej sylwetki jak ja zmienił się w kogoś dobrze zbudowanego bo wiele filmów pokazuje jak schudnąć itp. A sam chciałbym być dla kogoś motywacją że jednak można. Na prawdę podchodzę [...]

[...] zjada dziennie 7 000 kcal. Zobaczcie jednak jak on wyglada. A co do MMA, widze taka tendencje ,ze kazdy cwiczacy, po pewnym czasie chudnie i docelowo zmierza do takiej sylwetki jak np Forrest Griffin czy Anderson Sivla,czyli chudy umiesniony. W boksie czy w zapasach (Rulon Gardner , czy np Riddick Bowe) tez sa grubasy, ale moze to wynika [...]

[...] animal cuts Stosowane wcześniej diety : w ciąfu ostatnich 3-4 lat żadna, wcześniej jak prawie każda kobieta oczywiscie tak Moim celem jest zrzucenie 3-4 kg oraz poprawa sylwetki. Większość swojego życia byłam osobą bardzo aktywna i wrecz uzależnioną od fitnessu. Dzień bez 2-3 h fitnessu dziennie był dla mnie dniem straconym...dodatkowo [...]

[...] sobie... Teraz po sezonie wakacyjnym, gdzie dużo pływałem na Kite (spędzałem w wodzie nawet po 8-10h dziennie) i nie miałem możliwości zadbania o dietę, znów wróciłem do sylwetki wyjściowej. Generalnie żyła, 172cm wzrostu 69,5kg wagi, sprawność i wytrzymałość myślę na bardzo wysokim poziome. Jak trenować i co robić, żeby zapewnić sobie stały [...]

[...] kg) dzięki którym chcę się urzeźbić a nie zrobić z siebie niedźwiedzia :) Posiadam jeszcze stojaczki do robienia pompek oraz koło (dostałem od partnerki) na ćwiczenie mięśni brzucha. Jeśli trzeba będzie wrzucę jakieś fotosy mojej sylwetki. Przyjmę każdą informację. Trochę jestem zdesperowany i mam nadzieję że to mi bardzo pomoże. Pozdrawiam.

Witam, Moje dane są w ankiecie i postaram się sprawę wyłożyć zwięźle. Na siłownię w celu poprawy sylwetki zacząłem chodzić od października i mniej więcej do połowy grudnia pracowałem z treningiem The Muscle & Strength 5x5 Full Body Routine PONIEDZIAŁEK Przysiad tylni - 5 serii, 5 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc - 5 serii, 5 powtórzeń [...]

[...] Easy Body Burner to doskonałe rozwiązanie dla sportowców o różnych stopniach wytrenowania. Polecany jest także wszystkim, którzy są niezadowoleni z wyglądu własnej sylwetki. Suplement ten skutecznie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie zapobiega powstawaniu objawów zmęczenia. Umożliwia przeprowadzanie dłuższych i [...]

[...] - 80 kg Pas - 79 cm Udo P,L - 62 cm Łydka P,L - 42 cm Klatka(na wdechu) - 115cm Biceps L/P - 40,5 cm Przedramie P,L - 34,5 cm Cel: osiągnięcie miłej dla oka, estetycznej sylwetki(celuje w 82-85kg), ładnie dopełnionej, przy niezbyt wysokim BFie. Najgorsza partia: klatka, walczę z nią, zwłaszcza z dołem. Potem rozwinę. Plan treningowy(rzadko [...]