sylwetki

[...] nigdy tego cos tam slyszalem czytalem sporo ogolnie mam plan w polowie kwietnia wziac tren acet z winstrolem i tesciem prop a do tego czasu chcialem lekko poprawic zarysy sylwetki i nie jestem do konca pewien czy ten srodek spelni moje oczekiwania aktualnie waze 90 kg wzrost 170 cm dieta jest trzymana caly czas bialka na wysokim poziomie od [...]

chcialbym zaczac cykl 6 tyg na stackach cena do 150zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 193 Wzrost: 98 Cel cyklu: sila, masa stosowane już wcześniej suplementy : cm3 trec Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

[...] ale już wiem że nie dam rady ćwiczyć tak intensywnie jak wcześniej i nie odzyskam wagi, bo tryb życia mi na to nie pozwoli. Chciałbym wrócić do ogólnej formy, poszerzyć przede wszystkim plecy, rozbudować ramiona i barki no i klatkę. Myślę żeby dążyć do tzw. pływackiej sylwetki. Proszę o jakaś rade co do ułożenia treningu, czy split czy FBW. pzdr

[...] w tej pierwszej fazie, czyli przez 2,5 miesiąca opłaca się brać turanabol do tego teścia ? Czy może wybrali byście co innego ? Metki bym nie chciał, bo nie chcę się zalać, dece biorę od czasu do czasu na stawy, więc jako środek anaboliczny u mnie odpada, i tak właśnie pomyślałem, że do mojej sylwetki jedynym dobrym wyjściem było by dorzucić ture.

[...] problematycznych miejsc nie chudnac przy tym na plecach ramionach i ogolnie z tych miejsc ktore trenuje ? Np. gdybym jadl duzo chudego miesa i bialka i przy tym duzo biegal to czy nabralbym lepszej sylwetki nabierajac masy na np. plecach ramionach dloniach ? Chcialbym aby rosla ogolna masa ciala, ale wiekszosc idzie wlasnie w uda i posladki ;/

[...] iść jeśli chodzi o rozmiar,bo siłowo idą w góre całkiem niezle. Ćwicze tylko na maszynach z tego względu,że nie chce obciążac kregosłupa i trenuję po prostu dla estetycznej sylwetki. (Jestem niski) nie ma mnie kto pokierowac i uczyć poprawnej techniki. Moj trening: 2x12 i 8x8 na przod ud,10x8 na tyl,6x25 na łydki. Na treningu czuje pompe,na [...]

[...] tydzien ACT i kombinuje juz z pozniejszym treningiem. Tak zaczynajac od podstaw, ilu dniowy trening polecacie, 3, moze 4 ? Jesli chodzi o moje cele, zalezy mi nad poprawa sylwetki, nabraniem masy w ramionach, i rekach - w tych miejscach jestem za chudy Co do klaty, szukam cwiczen na jej gorna czesc oraz na miejsce (nie wiem jak ono sie [...]

[...] juz tego nie zlikwiduje :( Chyba że operacyjnie. Chciał bym ogólnie zacząć ćwiczyć żeby przybrać troche masy mięśniowej ale nie wiem jaki zestaw ćwiczeń uzyc. Jakie ćwiczenia moge wykonywac a jakie nie. Pomóżcie prosze. Zdjęcia sylwetki: http://img249.imageshack.us/gal.php?g=janaforum4.jpg Zmieniony przez - yakuzaaa w dniu 2009-07-11 22:16:17

Moja dieta nie kiedy kuleje by ja uzupełnic stosuje mass xxl,chce zakupić jeszcze bialko co możecie polecić. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : x suplement stosowane [...]

[...] przejść na dięte redukcyjną i uciąć ok 300 kcal z obecnego zapotrzebowania. Mam ograniczenia finansowe, nie zamierzam robić z siebie kulturysty , poprostu chęć poprawy sylwetki. Chodzę na siłownie od 3 tygodni 3 razy na tydzień oraz zamierzam teraz dołączyć aeroby do tego. I tu moje pytanie czy do mojej diety mogę dołączyć jakieś białko w [...]

[...] nie tracic miesni? bo przy dopracowanej diecie bogatej w bialko nie wiem czy jest sens wydawac na to pieniadze. Przed kazdym treinngiem 1,5h mam duzy obiad i odrazu po FBW/HITIT pije wpc, godzine po jem WW zlozone z jakims bialkiem. To wsytarczy by nie stracic miesni?? Zalezy mi na poprawieniu sylwetki, wagowo nie chce za duzo stracic. Pozdrawiam

[...] próbuję znaleźć/ułożyć odpowiednią dietę. Chciałbym abyście doradzili mi co poprawić co zmienić. Mam 21 lat, ważę 77kg przy wzroście 187cm. Celem jest uzyskanie atletycznej sylwetki. Dodam że studiuję i mam bardzo wymagający plan zajęć oraz absorbujące projekty. Planuję ćwiczyć 3x w tygodniu, a z powodu planu raz w godzinach porannych raz [...]

[...] makro. Co kalkulator to inne wartości. Podobne sprawa wygląda w przypadku rożnych tematów jakie przeczytałem na temat makro składników w IF. Poniżej krótka charakterystyka sylwetki oraz rozkład jaki ułożyłem: Waga - 92 kg Wzrost- 184cm BF - szacunkowo 25% Cel : Redukcja +10 DT 2 800 kcal -30 DNT 1 900 kcal DT B -220g T-50g WW-380g DNT [...]

[...] na wozku i jestem chory na rozszczep kręgosłupa,dodatkowo mam niewydolnosc nerek.Czy cwiczenie w moim przypadku nie zaszkodzi mi?Cwiczę dla kondycji i dla poprawienia sylwetki(od pasa w gore).Nog nie cwiczę z wiadomych powodów.Co dzieje się podczas cwiczen i jakie moga mnie czyhac niebezpieczenstwa w zwiazku z cwiczeniem? Cięzary podnoszę [...]

witam prosze o dobor odzywek na mase obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety chwilowy brak zdiec Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna xpand [...]

Witam. Lecę obecnie 250mg enana i ok 200mg deki tyg aktualnie jestem w 8tyg. Głównym celem jest wzrost syntezy kolagenu, pozbycie się problemów stawowych, poprawa wyglądu sylwetki wzrost wytrzymałości kondycja.W 7 tyg zrobiłem badania ( zrobił mi się guzek pod sutkiem) przedstawiam wyniki i proszę o interpretację. [...]

[...] sylwetkę to teraz po 5 latach obijania się nic po tym nie zostało . Chciałbym rozpocząć w domu jakieś treningi (sztangielki po 10kg i drążek) by trochę nabrać masy i sylwetki. Mozę poradzilibyście mi, od czego powinienem zacząć, jaki plan treningu zrobić, oraz jak się odżywiać. (Jeśli ktoś ma gotowy plan treningu jak dla mnie to byłbym [...]

[...] WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop/prop-oxa/enan 8. TRENING: poprawa sylwetki 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5mies. prop+oxa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Niedziela-Kosz/OFF Dieta~3200, 150/350-400/100-110 BWT FBW składa się głównie z Przysiadów i MC w Rampie 10, Drążka, zarzutów sztangielką, ciężkiego brzucha i inne ćwiczenia crossfitowe Moim celem jest poprawa dynamiki, szybkości kopnięcia oraz sylwetki jako efektu ubocznego Pozdro!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed95330f7d144894859402cf652715c7.png

Witam jakie mi polecicie suple ? Ile potrzebuję kreatyny na pierwszy cykl ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]