sylwetki

Witam Na wstępie wieli szacuenk za prowadzony temat. Przechodząć do rzeczy. Planuje cykl na Activate i Lean Xtreame z DS. Lat 32. Cel poprawa sylwetki, redukcja fatu. Pytanie jak to rozpisać, brać razem czy z jakąć nakładką, a może dorzucić coś jeszcze. Z góry dziękuję. Pozdrawiam

[...] hormonów? Po daa, które jest w składzie wielu boosterów teścia, wielu notowało poważny wzrost prolaktyny IA brane bez potrzeby tylko niepotrzebnie zbiją estro i wysuszymy stawy, etc. Zamiast twardej i wysuszonej, jak to głoszą reklamy sylwetki, można nabawić się problemów z niczego w sumie Kwestia wieku, badań i znajomości własnego organizmu

[...] dot. treningów sportowo-siłowych, zebrałem wszystko do "kupy" i mając na względzie plusy niektórych propozycji, poniżej przedstawiam Wam projekt cyklu na powrót do formy, sylwetki i dobrego samopoczucia. Zdaję sobie sprawę, że jestem amatorem, a ten zestaw troszkę kosztuje. Ale po 2 letniej przerwie chce wrócić na siłkę i zadbać o swoją [...]

[...] mozna rozszerzyc badania o kolejne. minimum test wolny, estradiol i prolaktyna - to pokaze co sie dzieje w kontekscie typowo hormonow odpowiedzialnych za wyglad naszej sylwetki w rozumieniu jej sportowego charakteru inaczejpo omacku, naet jak siegniesz po drobre "suple" to mozesz narobic sobie klopotu, bo bedziesz zbijal estro, ktorego i [...]

Mas. Może zakręciłem ze składnią zdania trochę... Upraszczając temat: jeśli na np. kuracji na antku spodziewałem się 7kg masy po x czasie, a na połączeniu Antek i Insa mam 8-9kg + trochę mniej wyraźny zarys sylwetki przy porównywalnych osiągach siłowych, to pozwala mi to twierdzić że to 1-2kg naddatku to w bardzo małym stopniu mięsień...

[...] także nie zwracam na to aż takiej uwagi, bo masa to masa, na redukcje przyjdzie pora. Mam trzy miesiące na dołożenie mięśnia tam gdzie trzeba. Głównym mankamentem mojej sylwetki jest klatka piersiowa i szerokość, głównie z przodu rzuca się to w oczy. Zdecydowanie najlepszą partią są nogi, oraz plecy. W skrócie. Masa jakościowa, bez [...]

BIKINI FITNESS KOBIET do 163 cm: Półfinał I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) + Finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=UVZE8DP6qLA&feature=youtu.be

Grand Prix Fitness Kielce - BIKINI FITNESS KOBIET do 168 cm: Półfinał I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) + Finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=-LV1esxf4iM Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-25 13:44:05

[...] uda poprawione-szcególnie tył. Przy tym wzroście i wadze nogi nie będą tak masywne ,jak na okładkach czasopism. Sama góra-fantastycznie ! Nie zapominajmy też o wrażeniu całej sylwetki-harmonia i proporcje są po prostu idealne. I nie zapominajmy o jednym patrząc na film-Znawca startuje w kulturystyce klasycznej ,choć wygląda na ekstremalną.

Trochę zdjęć z męskiej sylwetki - 2óch rozegranych dzisiaj kategorii i uaktualnione wyniki z dnia dzisiejszego Obecnie trwa przerwa w zawodach do godziny 15:00 http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650498456433028DSC_0046.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650498477961166DSC_0048.jpg [...]

FITNESS SYLWETKOWE KOBIET, kat. 163 cm / Półfinał: I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650537224860140DSC_0699.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650537239836140DSC_0700.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650537254500140DSC_0701.jpg [...]

[...] w sportach typowo wytrzymałościowych stosuje się stale małe dawki, około 3 gramów. Takie same jednak można stosować w przypadku gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki, czy wyniki siłowe. Nie na jakichś szczególnych badań naukowych, które by sugerowały, że stosowanie cykliczne, daje lepsze efekty np. w skali roku niż ciągłe. Tak [...]

Na zawodach rozpoczęła się kategoria męskiej sylwetki +178cm , ilość zawodników - masakra....potrwa to długo %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-04-19 12:22:08

[...] ruchy,a nikt z nas nie chce mieć w przyszłości dyskopatii. Poza tym izometryczne ćwiczenia mogą być wsparciem pod inne wielostawowce(anty-fleksja,anty-rotacja). Co do sylwetki Svend'a Karlsen'a ,tak często pojawiający się w artykułach Knife'a: Svend w latach 90-95 startował w zawodach KULTURYSTYCZNYCH.Wrzucanie jego zdjęć z tego okresu i [...]

[...] ani z drugiej strony. Ty pomagałeś ludziom, ja również - przykład Adrian, który notuje progres - znów nie argument. Moje podejście też działa, chodzi tu o sam fakt naprawy sylwetki poprzez martwe ciągi - ja tam widzę, o wiele porządniejsze narzędzie niż tylko do pogrubienia grzbietu, jakby nie patrzeć jest to najsilniejsza retrakcja, a może [...]

[...] są mniej więcej takie same we wszystkich kończynach" Czy to oznacza,że trenując trójbój(do 5 powtórzeń w bojach),a następnie izolując bicepsa czy tricepsa na ~10powtórzeń robimy sobie niedźwiedzią przysługę? I czy zatem te mniejsze partie mięśniowe również powinniśmy(w trójboju,dla estetycznej sylwetki) trenować na niższych powtórzeniach?

[...] wypowiedzi w tej dyskusji, ale widzę ze nie ma już nowych wypowiedzi, więc odświeżę temat. Uważam że zarówno split jak i fbw są dobrymi sposobami na zbudowanie sylwetki jesli będziemy trenować zamiennie. Drugą sprawą jest jaki mamy cel i co chcemy osiągnąć oraz na co jest to nam potrzebne. Osobiście uważam, jak Godula, że powinniśmy [...]

[...] wypowiedzi w tej dyskusji, ale widzę ze nie ma już nowych wypowiedzi, więc odświeżę temat. Uważam że zarówno split jak i fbw są dobrymi sposobami na zbudowanie sylwetki jesli będziemy trenować zamiennie. To dokładnie rozumiem pod pojęciem periodyzacji :-)) Osobiście uważam, jak Godula, że powinniśmy zdobytą siłę umieć wykorzystać w [...]

aha, to pisz od razu prosto z mostu rakHu - trenowałem 5x5 mam zaj**iste efekty, masę mięśniową i kulturystyczną dużą sylwetkę!! Bo nie wiem czy zdążyłeś zauważyć, ale poruszamy tu temat rozwijania kompletnej sylwetki.

[...] systemem całościowym mocno ograniczonym objętościowo, bo to nie zda rezultatu. Art ten powstał by nieco uświadomić co niektórych, że 1 ćwiczeniem w programach typu 5x5 sylwetki się nie zbuduję - silę jakąś tak, ale różnica u początkującego będze taka, że dołoży 5kg więcej na sztangę a dalej będzie wyglądał tak samo...gra nie warta świeczki [...]