Nie wiem o co chodzi Ci z tym TOP3? Nie wskazał bym takiej osoby bo takiej tu nie ma. Trenuje i mam obraz idealnej sylwetki w głowie. Nie chodzi mi żeby krytykować. Takie jest poprostu moje zdanie, nie mam zamiaru sie tu wozić czy coś w tym stylu bo sam mam duże braki. Wiesz ja dąże też do takie wagi jak chudy22 ale całkiem inaczej sobie wyobrażam [...]
Chudy22 sam dobrze wiesz ze nie masz dobrej sylwetki to po co takie gatki jestes duzy i nic wiecej i nie wyzywaj wszystkich bo to formu nie jest po to ;) kazdy ma swoja opinie i tyle!!!!!!!!i nic na to nie mozesz poradzic
Sluchajac tych d****i co pisza ze chudy nie ma sylwetki smiac mi sie chce.Na jakiej podstawiwe tak mowicie na takiej samej jak twierdziliscie ze nie wazy 135kg i nie ma 51 w lapie.Znawcy przez koszulke oceniaja sylwetke .Zazdrosc was zzera wezcie sie lepiej do roboty.
[...] tego co jem no i z 74kg w tydzień podskoczyłem do 78,7kg. Myślę, że powoli odzyskuje to co utraciłem ;)) Gdy paliłem nabranie choć 1kg masy było niemożliwe ! Co do rzucania - nie rzucam bo ktoś mi każe, czy też dlatego, że nie stać mnie na papierosy. Mam wyższy cel - zdrowie, a co za tym idzie poprawa sylwetki. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Tzn. mi najbardziej zależy na sile, wyrobienie ładnej sylwetki jest drugoplanowe chociaż nie ukrywam, że też mi na niej zależy. A co byś radził zmienić w tym planie, patrząc na cele, które chce osiągnąć? Co do diety to staram się zdrowo odżywiać, sporadycznie jadam jakieś niezdrowe rzeczy. Przed założeniem tego tematu czytałem artykuły Mawashiego [...]
[...] złączałem i wyginałem część lędzwiową. I teraz mam takie mocne S ;/ . no ale chciałem poznać waszą opinie czy aż tak to widać i czy mógłbym się jakimiś domowymi sposobami naprostować, ale nie chodzi mi o trzymanie prostej sylwetki na pierwszy rzut oka tylko o wyprostowanie skrzywienia w odcinku piersiowym. Aha, no i mam też hipierlordoze.
21 kg Ja pierniczę... Wiem, że takiej sylwetki nie robi się na marchewce, ale ... to całkiem spory wydatek. To zdecydowanie nie jest sport dla ubogich.
Edit: Płeć : Męrzczyzna Wiek : 17 Waga : 107kg ( Zaczynalem z 95kg) Wzrost : 194cm Cel treningowy : Częsciowa poprawa sylwetki, jednak nie zalezy mi na super rzeźbie (wtedy bym redukował). Chce byc duzy :O tzn. Większy niz jestem teraz. Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy ( z wiedza ), wczesniej, kilka miesiecy z przerwami bez jakiego kolwiek [...]
[...] to zgoda, nie przejadam sie, ale gdy to robilem w jednym sezonie to chociaz wzrost masy byl i tak sylwetka byla typu "kij" wiec chyba jestem ektomorfikiem;) A jakiej sylwetki sie spodziewales przy 190cm i 75kg? Zryj porzadnie przez 3 sezony, wroc i powtorz, ze dalej wygladasz jak kij. Jestes niedozywiony, a nie ektomorfikiem. Te forumowe [...]
Ja nie będę sie wypowiadał o do twojej sylwetki gdyż sam nie jestem ideałem. Ale, co kolesi zazdroszczących ci masy. Gdzie tu widzicie mięsnie? Bez urazy, możesz mnie zjechać, ale spójrz na barki, prawie ich nie ma, kapturów tez nie widać, klata ledwo sie wyłania. Tu nie ma masy mięsniowej. Bez urazy. Ja muszę się jeszcze wyrzeźbić, wiem ze [...]
Popieram Sieniosa W tym poście mamy sylwetkę fat-joe i powinny się tu znajdować jego porady jak dojść do takiej sylwetki a nie innych. Tutaj Fat-joe rządzi
dzięki wgl za odpowiedź. przy moim sprzęcie na dwugłowe uda trudno będzie chyba dobrać coś innego... napisałem, że była ogólnorozwojówka i FBW ( wystarczająca długo i już nie ma efektów, po za tym chcę spróbować tego ;) ) spoko nie buduje sylwetki na wakacje, przynajmniej nie na te... może na wakacje za jakieś 3-4 lata ;)
[...] tez pchla nie ma problemow z przeskoczeniem kilkuset swoich dlugosci, a dinozaur lamal sobie nogi spadajac z kilku metrow. Jezeli w kulturystyce utrzyma sie taki trend oceny sylwetki, promujacy najbardziej pekata, to nawet gdy ludzie beda mieli po 210 cm wzrostu, zawody kulturystyczne beda wygrywali malutcy zawodnicy. Kiedys bylo inaczej, Arnold [...]
[...] biegami, interwałami, walki z cieniem itp. Drążek do tego jak najbardziej. Ćwiczenia z własnym ciałem mogą rozwijać zarówno wytrzymałość jak i siłę o wyglądzie już nie mówiąc. Dobierz ćwiczenia. Pamiętaj że dieta stanowi ważny element budowy sylwetki więc jeśli naprawdę zależy ci na wyraźnie zarysowanych mięśniach musisz zastosować dietę.
[...] a myśle że jeszcze by niżej pokazała do wtorku robie ostatni dzień redukcji potem wchodze na 2000 kcal i bede podbijał w celu masowania. Ogólny cel zdobycie atletycznej sylwetki Obecne foto i wymiary : waga 94,8 ramie 40 pas 85 klata 108 udo 60 łydka 44 wyniki po redukcji takie same jak były na masie w zimie wiec fekt tej redu wyszedł bardzo [...]
[...] pani zjada 3;-) Jak robisz kanapki do szkoły to ten chleb posmaruj masłem - normalnym masłem 82 % tłuszczu i wrzuc do nich kawał upieczonego mięcha, jakies warzywo i będzie ok. No i wzruć zdjecie sylwetki, gdzie widać stopy i ramiona - przód, tył, z rękami swobodnie opuszczonymi wzdłuż ciała. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-29 19:55:49
Zgadza się, pozostaje jeszcze mała kwestia, czy siłownię traktuje się profesjonalnie dążąc do perfekcyjnej sylwetki i/lub wzrostu siły, wtedy zapewne nawet najmniejsza dawka alkoholu może utrudniać (spowalniać) jeśli nie uniemożliwiać poprawę wyniku czy też sport traktuje się rekreacyjnie i nie zależy nam na szybkich efektach i super wynikach. [...]
Moje zdjęcie
