Jeżeli raz na jakiś czas zjesz coś innego, nawet dodatkowo, to nic się nie stanie. Nie jesteś przez zawodami, aby jeden posiłek mógł wpłynąć na wygląd sylwetki.
[...] że odżywek białkowych nie powinno się mieszać z mlekiem ,nie powinno się używać blenderu itp ciekawe sprawy a napewno wartościowe dla osób nastawionych na kształtowanie sylwetki. @cortes -Zaciekawiłeś mnie, nigdy tego nie robiłem, spróbuje z ciekawości i jak się uda to wrzucę filmik. Było by fajnie . Jesteś bardzo silny . Tylko uważaj rób to [...]
[...] ( nawet do pieca kaflowego.). Propagujemy kulturystów, którzy w naszym mniemaniu wypracowali swoją sylwetkę bez używania dopingu . Nie zabraniamy nikomu mniemać cokolwiek. Nie mniej jednak nie chcemy aby oskarżano kogoś o doping bez dowodów a tylko na podstawie obiegowego przekonania, że do ponad przeciętnej sylwetki nie da się bez niego dojść!
[...] nikomu mniemać cokolwiek. Nie mniej jednak nie chcemy aby oskarżano kogoś o doping bez dowodów a tylko na podstawie obiegowego przekonania, że do ponad przeciętnej sylwetki nie da się bez niego dojść! Tą wypowiedzią mnie Pan pozamiatał po całości. Nie mam żadnej rzeczowej argumentacji by z panem polemizować dlatego skorzystam z okazji i [...]
luk135, mały kox, gargamel25 - nie spinajcie się tak, hehe, ja go nie ganię za to że bierze koks, lecz nie podziwiam jego sylwetki i wyników, ponieważ została zbudowana właśnie na koksie. Podziwiać to ja mogę kogoś kto wypracował formę co najwyżej na suplementacji albo koksów, którzy biorą i osiągają wyniki np. w zawodach, a nie typowych [...]
Btw...jaki jest sens katowania swojego organizmu przed zawodami, w momencie, kiedy masz bardzo krótki staż treningowy i, z tego co piszesz, proporcje sylwetki niespecjalne predysponowane do uprawiania tego sportu. Tylko po to, żeby wygrać z innymi laskami, które też nie mają formy? :S Przecież to bardzo duże obciążenie dla organizmu, kobiety to [...]
[...] znacznie wiecej kozysci z klasycznych przysiadów i teraz tak: NIEZALEŻNIE od tego, czy postanowisz redukować typowo czy jw ci pisałem, pracować na zarys wysportowanej sylwetki, zmieniłbym na jakiś plan typu full body (fbw) - same podstawowe ćwiczenia, czy to 5x5, czy hst, właściwie po tym co piszesz mógłbyś pokusić sie nawet o act teraz [...]
[...] tym temacie? Po pierwsze nie mam niedowagi, po drugie nie dla każdego priorytetem jest masa, a po trzecie nie przenoś zwyczajów ze swojego domu rodzinnego na publiczne forum i nie nazywaj innych leszczami. A co do sylwetki (żeby nie robić więcej offtopa): jest nieestetycznie. Zdecydowanie za dużo tłuszczu. Pozdrawiam autora i życzę wytrwałości.
[...] nigy redukcji nie robiles. wiec skad mozesz wiedziec czy sie zdziwi czy nie? na forum przeczytales? Cyclone, po fotkach widac, ze jestes w miare waski w biodrach, jak spalisz boki i brzuch sie wcignie to przy szerokich barkach bedzie calkiem ok. popraw jeszcze nogi, bo to podstawa sylwetki. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2010-03-15 22:11:28
Matat, Ty chyba jestes ten mistrz genetyczny z wąska talia, wiec wierz mi że wypracowanie takiej sylwetki to ciezka robota. Spojrz pierwsze strony lub były fotki jak cyclone był po dece? - klocek totalny. Jezeli reszta prezenetuje się tak jak łapa to bdb i graty
takie sylwetki mi sie podobaja najbardziej,kazdy pisze ze trzeba zgubi troche fatu ... Ale po co?Rozumiem kogos kto jezdzi na zawody itp. Ale wiekszosc razy w roku chodzi sie w koszulkach,bluzach.Wiadomo nie mowie ze fat jest fajny mozna sie podciac troche np.zyly na bickach,kaloryfer i to starczy moim zdaniem. Zalezy tez od gustów;P
[...] o sylwetce cyclone. Zresztą nie wiem, jaki jest sens porównywać sylwetkę moją i jego- inny typ budowy, inne priorytety rok stażu/brak diety/ brak planu treningowego do jesgo sylwetki- ponad 4 lata stażu, ostre cykle saa Zgadzam się, genetyka jest bardzo istotna, warunkuje mnóstwo istotnych czynników ale nie można się nią zasłaniać! No offence, [...]
[...] o to zebys nie odkladal jak wiesz ze mógłbyś jeszcze zrobić jedno powtórzenie, masz się meczyc a nie ćwiczyć tak jakbyś czytał gazete jednocześnie a o pas chodzi o to ze te dwa ćwiczenia są bardzo ważne dla całej sylwetki, a poza tym był poruszny temat pasa i to trochę bardziej działa na psychike, jak zadbasz o technikę nic się nie stanie
[...] taki trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Stosuj go zgodnie z zaleceniami opisanymi w poście. Zwróć szczególną uwagę na rozciąganie całego ciała po treningu. Przy regularnym stosowaniu się do tego planu za około 6 miesięcy możesz liczyć na znaczną poprawę sylwetki i postawy.
Ja powiem tyle... Jak ty siadow i Mc nie robisz to tych barkow nigdy nie zbudujesz... Nie zmuszajac organizmu do produkcji hormonow anabolicznych nie da sie robic dobrej sylwetki. zdr.
na poniższych fotkach są laski nie biorące udziału w zawodach, ale mają szczupłe i miłe sylwetki dla oka EDIT: czyli tak zwane "gym chicks" Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-10-09 19:43:34
Budowa masy mięśniowej, 48kg
