sylwetki

[...] jest w tym dziale nie wolno jej nawet wspominać o "spalaniu" czy to miejscowym czy globalnym dopóki któraś z modek/doradców nie wyrazi na to zgody jaki ja mam typ sylwetki? z gory tluszcz schodzi mi ladnie, brzuch odtluszczony jak nigdy, a nogi szkoda gadac Klasyczna grusia Ty mi tu młoda nie świruj z tymi udami. Ćwicz sumiennie, bez [...]

[...] sie czego bac). Najgorzej, to jak ktos jest niski i idzie taka wielka dupa, banki, a nie nogi, ze ledwo co sie porusza :D Na mnie osobiscie najwieksze wrazenie robia takie sylwetki 80-100kg z mega niskim bf w zaleznosci od wzrostu. Zaj**isty wyglad, sila, szybkosc, kondycja. Z galerii zdjec APAWEL - gorna granica 'wielkosci', moze za 5 lat [...]

Jeśli to wszystkie warzywa jakie jesz to jedz co najmniej 750g, ale zielonych typu brokuł itd nie wliczaj. Jak Ruda napisała czekamy na zdjęcia sylwetki. Prawdopodobnie będzie miała węglowodany w okolicach 150g. Jednak wszystko zależy sylwetki, dlatego prosimy o zdjęcia, jeśli oczekujesz konkretnej porady. Ogólnie to zadbaj o lepszą jakość [...]

[...] lata upływają ... a PZKITS ciągle jak był w lesie tak tkwi w lesie ... pod przywództwem Naczelnego Szyszkownika. Po przeglądnięciu fotek z Face wrażenie : faceci z męskiej sylwetki - często forma lepsza niż u kulturystów , kulturyści - pora nauczyć się pozowania bo te pozy rozchwiane jak młodnik po wichurze. Zmieniony przez - MaxMad w dniu [...]

[...] uda mi się ponownie zostać zawodnikiem federacji IFBB to będę starał się wystartować w roku kalendarzowym 2015. Tymczasem, abstrah**ąc od mojej obecnej sytuacji skupiam się już na budowie większej masy mięśniowej i dalszej poprawy sylwetki. Czas musi upłynąć. Pozdrawiam, i dziękuję Wszystkim, którzy mnie wspierają i kibicują. Mateusz Burdzy

[...] MAGIA! hehe Nie tzreba sie sprzeczac ktore tluszcze sa lepsze.... nie lepiej to wyprobowac na sobie? przeciez sa ludzie ktorzy jedza slodyczne, pija, jaraja a maja swietne sylwetki a sa i tacy ktorzy cwicza ciezko, daja z siebie wszystko a tu nagle 1 impra i wszystko szlak trafia. Takajuz natura ludzka tzreba isc metoda prob i bledow a [...]

Masę ciała jak najbardziej warto obserwować, ale zdecydowanie nie jako główny wyznacznik kształtowania sylwetki. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki, jak i efektach budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Najważniejsze pod tym względem będą obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza [...]

KrzysieQ po pierwsze to ty chyba nie masz pojecia co to bo samo to sylwetki nie zrobi to ja wiem ale spoko Nie rozumiem twojej wypowiedzi... Ja napisałem ,że to samo ci nie zrobi sylwetki czyli bez odpowiedniego treningu i diety sam proch nie zrobi ci sylwetki ogarnij się ja ci to tylko uświadomiłem ,a ty masz jeszcze do mnie jakieś halo [...]

[...] gadac wiecej. za malo ruchow do tej pory, a za duzo pjerdolenia - jak bedzie chcial, to zmieni ta sytuacje i wszystkim pokaze. ze swojej strony polecam zrobienie sportowej sylwetki (nie musi byc kraty na brzuchu, ale chyba kazdy rozumie, co to znaczy sportowa sylwetka - odbior osoby jest bardzo dobry, przeklada sie to na relacje od glupiego [...]

[...] trening o wysokiej intensywności Jurgen Giessing • Atlas treningu siłowego, DELAVIER • Stretching, DELAVIER • Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń, DELAVIER • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 1, DELAVIER • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2, DELAVIER • Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych / trójbój [...]

Mnie motywuje sukces: a)mniejsza waga lub b)poprawa sylwetki lub c)większe ciężary ewentualnie rywalizacja. Na razie: a)waga stanęła b)nie widzę poprawy sylwetki c)mam jakby mniej siły nie mam z kim rywalizować na żywo reasumując Nie poddaję się, walczę, ale tak jakby bez przekonania. Robię swoje.

Oboje mają super sylwetki-Emil ważył ok 108 kg ,Piekarz chyba 101 kg Masti, to sa już zawodnicy z górnej półki polskiej kulturystyki więc i sylwetki mają zacne:-)) Porównując tych dwóch zawodników na żywo bardziej jednak podobała mi się sylwetka Emila. Mam wrażenie, że K. Piekarz nie do końca wypracował formę na zawody - porównuję fotki z tym co [...]

[...] kilka lat, a teraz wyobrażasz sobie, że WSZYSTKO naprawisz w ciągu miesiąca? Żeby osiągnąć sukces musisz wszystko zrobić PO KOLEI! Twoim problemem w osiąganiu idealnej sylwetki jest właśnie kortyzol i insulina. Jeżeli tego nie naprawisz nie masz co liczyć na poprawę sylwetki (czy wagi. jak wolisz :p). To tak jakbyś chciała się ukąpać w [...]

Jak chcesz oceny sylwetki to przydało by się dać zdjęcia sylwetki a nie wygibasów ;-) bo na nich mało widać. Najlepiej w podstawowych pozycjach przodem, bokiem i tyłem.

[...] z anatomicznego punktu widzenia, kiedy jest wyprostowane NIEMOZLIWYM jest podniesienie sie bez odbicia, bo czlowiek naturalnie NIE JEST W STANIE podniesc sie z brzucha do sylwetki pionowej kleczac bez uzycia biodra, wiec zawsze musi byc lekko zalamane, jesli ktos robi na calkowicie wyprostowanym biodrze to owszem poczuje dwojki, ale cwiczenie [...]

No nie, jeden z bardziej oczekiwanych przeze mnie dziennikow na sfd schowal sie w dziale dla poczatkujacych. Na szczescie zauwazylem przez przypadek i juz jestem na biezaco. Ciekawa metoda treningowa, duza wiedza. Sylwetki spodziewalem sie lepszej, ale widac, ze ciezko nad nia pracujesz :). Powodzenia, bede regularnie zagladal.

mam jeszcze malo wiedzy w temacie budowania sylwetki etc, ale dziekuje za pozytywny komentarz. Co do rotowania kolan - zawsze to sie klocilo z naszym naturalnym ruchem, to ze natura nas obdarzyla taka funkcja nie znaczy, ze nalezy jej naduzywac. Rotujemy przewaznie do wewnatrz i na zewnatrz, sami na wlasne zyczenie, mozemy sobie naciagnac sciegno [...]

[...] rozmawial OSOBICIE z mistrzami jak cwiczyli, jak sie odzywiali :) Dzis ktos tam cwiczy FBW, a wiekszosc sie przekonuje do splita...za kilka lat znow bedzie nagonka na split, bo znow wyjda rewelacyjne badania i sylwetki mistrzow - kwestia czasu, historia lubi zataczac kolo:) Posune sie jeszcze dalej: to sport w ktorym da sie zawrocic kijem Wisle:)

zmałpuje od prz1993 i wrzuce swoje typy sylwetki: http://www.youtube.com/watch?v=TnNAiWnAMzg - joel stubbs - taki plegar to jest to! http://www.youtube.com/watch?v=h1HJawJAyKA - i oczywiscie Tom Platz! za konkretne nogi - podstawa kazdego kulturysty.

wtedy byś nie chodził na imprezy%-) A takie sylwetki to marzenia, chociaż wystraczyła by mi taka jak prz wkleił tego murzyna.