Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 60kg Wzrost : 174cm Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 75cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: 2) wiek 18 3) waga/wzrost 77/180 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu zwiększenie siły i masy 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
Starasz się chodzić na siłownie czy chodziła ? Bo to już różnica ;-) Tak jak kolega słusznie zauważył sama ogólna waga ciała to żaden wyznacznik . Wstaw poglądowe zdjęcie sylwetki i ocenimy
[...] tego stanu może być uszkodzenie mięśni rotatorów podczas wyciskania leżąc, pompek na poręczach i innych pressów. Podkreślam MOŻE, równie dobrze można ćwiczyć latami z tym problemem i się rozwijać, ale ryzyko istnieje zawsze. Poza tym te dysproporcje najczęściej objawiają się wadami postawy, a usunięci ich dobrze wpływa na estetykę całej sylwetki.
[...] itd nie pomoga (chyba ze polozysz sie na 3 miesiace czego ci nie zycze). Z drugiej strony jezeli to miesnie to tylko sie cieszyc i jak powiedzial Volter poprawic proporcje sylwetki i "problem" ud zniknie. A piekne nogi u mezczyny to podstawa Jezeli po prostu tyjesz w udach to problem lezy w hormonach, trzeba to poprawid dieta na ile [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : - 2) wiek : 18 3) waga/wzrost : 95/190 4) staż treningowy : 36 miesiecy 5) cel cyklu : masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy : xplode, whiteflood, xpand, olimp mega caps, trec bcaa powder, bcaa xtra activlab, cm3, mono universala, s.a.w, [...]
hmmm Nie trakuje suplementów jako złotego środka i podstawy do poprawienia sylwetki lecz jako niezbędna pomoc :) Co do mojej diety to staram sie jak moge jeść wartosciowe rzeczy lecz to nie dział na moja rozpiske ... ogólnie kuchnia mamy (hehe) a jest ona pożadna tzn dużo mieska,rybek,sałatek itp. Śniadania i kolacje we własnym zakresie:jem cheb [...]
wypełnij ankietę bo nic o tobie nie wiadomo 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]
Nastąpi rekompozycja sylwetki to na pewno. Czy zyskasz masę? Może tak może nie. Każdy organizm jest inny. Co do walnięcia 150kg na klate naturalnie to bym się jakoś nie napalał :D
OD stacka oczekuje. Pomocypoprawie wizerunku mojej sylwetki oraz zwieksenia sily , dobrej pompy i pobudzenia przed treningiem. :D Nie wiem czy jest wogole cos takiego :) No mam 200/250zł na cykl. + jak by sie przydalo to 110caps mono i mala puche cp.
Nie ma to wpływu na kształtowanie sylwetki, oczywiście o ile sumy kalorii w obu przypadkach będą takie same. Ilości kalorii i składników odżywczych zdecydowanie warto rozkładać w skali tygodnia, a nie dnia, czy posiłku. Jeżeli więc bardziej odpowiada Tobie spożywanie większej ilości kalorii przez weekend, to jak najbardziej można tak robić. Jeżeli [...]
[...] koniecznie związana z wysokim bf na redukcji, raczej już z niższymi jego wartościami. ;-) myślę, że jeszcze mało widziałeś i testowałeś by wydawać takie sądy, że coś się da a czegoś się nie da. ;-) Rzekomo nie jedząc co 3h też sylwetki budować się nie da, a jak jest w rzeczywistości? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-26 10:00:15
[...] powyżej. Wysoki udział tkanki tłuszczowej w organizmie, szczególnie nadmiar tłuszczu wisceralnego może przyczynić się do pogłębienia wielu nieprawidłowości w ustroju, m.in. mowa tutaj o insulinooporności. Nie wiadomo jak jest dokładnie w Twoim przypadku. Nie widząc Twojego obecnego stanu sylwetki, ciężko cokolwiek stwierdzić z naszej strony.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, <20% WIDOCZNY ZARYS MIĘŚNI BRZUCHA PO REDUKCJI ZE 110 W PASIE 2) wiek 30 3) waga/wzrost 102/180 4) staż treningowy 2MIESIĄCE / KIEDYŚ CWICZYŁEM PRZERWA 2 LATA 5) cel cyklu WZGLĘDNIE CZYSTA MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Endomorfik 2) wiek: 17,5 3) waga/wzrost: 85/180 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: 2x Mono OLimpa 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Mono Olimp 9) [...]
Najlepiej będzie zredukować poziom tkanki tłuszczowej jak najniżej, do min. 12% i wtedy pomyśleć o budowie masy mięśniowej. Wypełnij ankietę działku i wklej zdjęcie sylwetki.
200 400 400 400 400 400 400 200 1 2 3 4 5 6 7 8 To są tygodnie pod spodem.Wychodzi 14 strz.,jak widzisz tego jest troche więcej dlatego że wczesniej brałeś mocniejsze specyfiki. Troche metki dla sylwetki :D
Pytanie dotyczące Mutan Mass
