sylwetki

ANKIETA ŻELEŚ WIEK:27 WZROST:184 WAGA:88 WYMIARY: -biceps P/L -39/38,5 -klatka - 112 -talia - 89 -udo P/L - 62/61 -łydka P/L - 42/42 STAŻ TRENINGOWY: łącznie 11 latprzewaga walki wręcz CEL:Masa jakościowa OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Anabolic protein i O-3, BCAA Xtra, Animal Flex ,próbki białek, gainerów i przedtreningowek DIETA: [...]

[...] Wstawiam ankiete i chec udzialu mojego znajomego za jego zgoda. - wiek : 21 lat - staż treningowy : 9miesiecy - najbliższy cel sportowy : gestosc ,sila ,definicja calej sylwetki - planowana dieta zgodna z celem : Zbilansowana ,dodatkowo non-stop brane bialko WPC * 2,9 - 3,0 g bialka na 1 kg masy ciala * 3,5-3,8 g weglowodanow na 1kg [...]

[...] w tygodniu orbitrek/bieznia Suplementacja - obecnie tylko bcaa i przed treningiem black bombs DY Cel Cyklu - życiowa forma na wakacje .. w końcu %-) sucha masa oraz ubicie sylwetki Dieta - obecnie wyglada to tak: 2.5g/b, 1.5g/w, 0.8g/t na deficycie kcal ~ 2500kcal Ostatni skończyłem test sponsorowany na SFD, można zobaczyć jak sobie radziłem z [...]

Ten "Brzuszek" to może być głównie efekt problemów jelitowych a nie tłuszczu dlatego te zdjęcia sylwetki są pomocne. I zobacz czy nie jesteś w stanie zrobić sobie jednak nie z rąsi a gdzieś postawić telefon i zrobić neutralne zdjęcia. A co do treningu, zapomniałam- ten jeden zestaw ćwiczysz 3 razy w tygodniu?

[...] W każdym razie mam wrażenie, ze Ci się to lepiej rozłoży niż teraz. A co do treningu to ja bym szła w klasyczne FBW zakresem 10-12. Cisnąć progres- większa ilość mięśni pobudzi metabolizm i ujędrni ciało. Do tego sam trening też bardziej się nadaje na redukcję moim zdaniem. A majonez i parówki bym wywaliła na etapie kształtowania sylwetki :)

Nie byłbym sobą gdybym się u Ciebie nie pojawił Plan jest OK.Powinna klatka siłowo ruszyć do przodu i przy konsekwentnej diecie ogólna poprawa sylwetki powinna być widoczna. Wuchta - plan który wkleiłeś jest dobry ale wydaje mi się, że raczej dla bardziej zaawansowanych siłaczy. 5x5 jest dla początkujących więc dla Łukasza w sam raz powinien [...]

Daj proszę jeszcze zdjęcia sylwetki. Tak mi się wydaje, że trening nie do końca jest trafiony. Powiedz mi proszę jaki masz cel w takiej konstrukcji przeplatania zakresu 5x5 z aerobami?

Też się zgodzę ze stwierdzeniem, że do reszty ciała głowa ciut za duża. Większa niż u wyższych zawodników. Ale każdy kulturysta ma jakieś wady,u Radka talia ciut za szeroka. Na tym właśnie chyba polega kulturystyka żeby przez odpowiednie kształtowanie ciała ukrywać mankamenty sylwetki.

SKWARA przepraszam Cię bardzo ale padłem jak przeczytałem Twoją wypowiedź, piszesz że ma za dużą głowę i zaraz po tym porównanie do talii Radka i że należy ukrywać mankamenty w swojej sylwetki w kulturystyce to co ma w worku czarnym startować?? przeglądnąłem teraz jego zdjęcia i jakoś mi się ta głowa nie rzuca w oczy

ja akurat tego typa nie lubię. Według mnie jego predyspozycje genetyczne i proporcje sylwetki pozostawiają bardzo wiele do życzenie: niskie to, z wąską obręczą barkową i szeroką talią, a do tego ten wielki łeb.. jedyne, do czego ma predyspozycje to do budowania dużej ilości masy, ale przy tym poziomie "suplementacji" to wiecie ... [...]

[...] pro. Jednak , oczywiscie, musi dolozyc wiecej masy. A wtedy juz nie bedzie tak zachwycal. Uwazam ze jedynym kulturysta ktory mogl spokojnie dokladac potezna mase do swojej sylwetki i nadal wspaniale sie prezentowac bylby Pawel Brzozka. Gdyby swego czasu przeszedl na zawodowstwo. Moim zdaniem najlepsza sylwetka w historii polskiej kulturystyki.

[...] priorytety treningowe? Ponieważ w obecnym cyklu przygotowawczym nie muszę już pracować nad ogólnym zwiększaniem wagi ciała, mogę skupić się nad kilkoma elementami mojej sylwetki, które wymagają jeszcze drobnych korekt i specyficznego, bardziej ukierunkowanego treningu. Pracuję intensywnie nad poprawą wielkości i kształtu mięśni czworogłowych [...]

zostal skrzywdzony i mowie to jako osoba ktora nie jest wielkim sympatykiem jego sylwetki. jednak musze powiedziec ze robert na scenie prezentowal sie fantastycznie i obok Denisa Wolfa byl dla mnie najwiekszym zaskonczeniem tej Olimpii.

Chociaż nie jestem fanem sylwetki Roberta to jak większość osób jestem bardzo mile zaskoczony jego formą. Widać że robi postępy do tego zawsze tak na spokoju opowiada o niuansach treningowo-żywieniowych. Gratulacje passenger6 sog ale przypomnę wam że przed Olympią były też zawody na najgorszą sylwetkę. Może to właśnie tam nasz kolega szykuje [...]

[...] sylwetek takich jak Cutlera i Warrena i wg mnie wychodzi mu to dobrze tylko nogi mogłyby być większe w porównaniu z górą, ale dla mnie jest bardzo konkretnie i liczę, że wyjdzie w dobrej formie nie gorszej jak na MO i wszyscy sceptycy jego sylwetki i formy powiedzą podczas zawodów: "WOW ten nasz Robert to naprawdę świetny kulturysta" ;)

Nie podoba mi sie tylko od Roberta talia,ogolnie jest dobry,jest szeroki,ma dobre plecy i jest wyprązkowany,tylko ta cholerna talia psuje caly efekt sylwetki. Zmieniony przez - Chazz w dniu 2011-05-23 18:36:34

Jedynym co psuje jego wygląd jest brzuch, o którym sam on wie i stara się jakoś ten słabszy punkt wyeliminować, ale na pewno formę i resztę sylwetki nie miał na tyle słabej by być na 7 miejscu tych zawodów...

[...] się dobrze aparat jest skierowany prosto na wysokości dolnego odcinka pleców czyli w połowie tułowia... Mniej również na uwadze że Robert jest dość niski a fotograf mógłby być wyższy i dla tego nie robił zdjęć stojąc bo mogło by to spowodować skrócenie sylwetki Roberta itp itd.. Dla tego aby odzwierciedlić prawdziwe proporcje musiał usiąść...

Winklar przy nim miernie wypada swietna twarda sylwetka na duzy + zmiana, tylem przekozak.Życze Robertowi żeby jakiś magiczny sposób znalazł na te nogi dla lepszej prezencji sylwetki.

Talia ładna...ale wygladała by duzo lepiej gdyby nogi były inne.Ale IMO przeobrazenie sylwetki in plus.Szkoda ze zostal ten krótszy biceps Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2012-09-02 00:20:02