sylwetki

Wrzucę zdjęcia sylwetki pod koniec października, wydaje mi się że coś tam rosnę, niby ludzie mówią że większy się robię no ale nie wiem jak to do końca jest, np łydki wymiarowo w miejscu stoją, ale zrobiły się wyraźne w chuy. Celem oczywiście masa %-) W sobotę dieta trzymana jesli chodzi o kalorie ale za dużo węgli W niedzielę: Śniadanie: bułka [...]

[...] nowy impuls dla miesni jest bardzo wazny pozwala na duzo szybszy wzrost masy/sily ostatnio pomagalem koledze i w 5miesiecy przy srednio trzymanej diecie i podstawowych suplach jak bialko/bcaa zanotowal wzrost sily 80-120kg w wyciskaniu lezac i 6kg masy przy odtluszczeniu sylwetki niestety to sport dla cierpliwych powodzenia zycze bede zagladal

Ustalmy , że trening dobiera się do osoby pod kątem ( sylwetki , celów, stazu treningowego itp.) biorąc pod uwagę oczywiscie jeszcze czynniki takie jak praca siedzaca , stojaca , lezaca itp Twoj trening jest nie dla Ciebie. totalne pudło pod kazdym względem. Popros Obli napisze Ci cos rozsądnego. Bo to jest dramat

A powiedz co według Ciebie jest nieproporcjonalnie??? Co uważasz że według Ciebie trzeba by poprawić. Osobiście jetem w miare zadowolony ze swojej sylwetki... W rzeczywistości może byś stwierdził inaczej...

[...] gotowe sztangi }:-( 2a. 24 zaprałam się i zrobiłam, ale rzucało mną na boki (z ketlami robiłam), na następnym treningu muszę się zatrzymać na 20 kg i dopracować stabilizacje sylwetki. 2b. O dziwo w tym ćwiczeniu prawa strona nie daje rady. Więc muszę pamiętać, żeby od prawej zaczynać, a nie od lewej. Dodatkowo tak spinałam brzuch, że bardziej [...]

Różnicę też widać pomiędzy zapasiorami z UFC a KSW. Mam wrażenie że w USA zapaśnicy używają mniej siły i treningu siłowego bo ich sylwetki są trochę bardziej płaskie i nie ma aż tyle mięsa.. %-) W USA nie są tak nabici, różnice kulturowe \-)

wstaw zdjęcie calej sylwetki nogi i tułowia bo z tych fotek brzucha to mi się wydaje że za 2 miesiące możesz mieć taki brzuszek

Nie ilość a jakość jest ważna. Ona na pewno dużo trenuje ale i odpowiednio więcej je. To zupełnie inna bajka. Tobie do zrobienia odpowiedniej sylwetki wystarczą treningi Obliques. Nie wierzysz, to zobacz do bloga Akneraj na stronę 100 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-10 22:06:02

[...] że chce jak najszybciej odzyskać dawną sylwetkę. Sama zaczynam teraz swoją pierwszą przygodę z ciążą i mimo, że to początek to już myślę, jak potem wrócić do swojej sylwetki :D. Póki co powoli żegnam mój 4tero-pak, na który tak ciężko pracowałam. A perspektywa 9-ciu miesięcy ciąży + 9 miesięcy nie jest najłatwiejsza do przyjęcia, dla [...]

20% to zdecydowanie dobra i zdrowa wartość dla kobiety. Jednakże, nie opieraj się na takich obliczeniach. Wklej całe zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej, bo po tych puzlach nic nie można wywnioskować. No po za tym, że mięśni ci trzeba, bo chyba ci ich trochę brakuje. Przeczytaj Co jedzą ladies. Ogranicz nabiał do jednej porcji dziennie i baw się [...]

Zdjęcia całej sylwetki postaram się dodać ja najszybciej. Czekam aż mama wróci z lepszym aparatem w telefonie %-) . Czytałam co jedzą ladies i na tym się wzorowałam. Jeśli chodzi o te warzywa to w jakimś innym temacie przeczytałam, że nie można jeść warzyw w czasie około treningowym chyba, że trening jest kilka godzin po posiłku, stąd moje [...]

[...] to chyba jadasz jakieś wyschnięte hehe mmoonia bo zyrafka polecała z żurawiną to zrobiłam,zjadlam i chcę jeszcze a miały być zmiany w diecie a tak mi się przypomniało odnośnie tego eksperymentu,że poprawa sylwetki itd. i poprawa libido hmm to może ja jednak odpuszczę bo nie chcę zaatakować jakiegoś mena na ulicy,bo już teraz nie jest łatwo

no tak jestesmy tu po cos ale nie wszyskie macie tyle do poprawki co ja... kavva już nie przesadzaj,weź zobacz sobie na moje zdjęcie calej sylwetki, ja to mam bęben więc wyluzuj założyłam dzisiaj stroj i gacie to mi wszędzie się wcinaly w sadło

a ja tam nie zakładam ile chce ważyć ile mam mieć cm w brzuchu,czy w udach po prostu chce się sobie podobać nie patrząc na centymetry dla mnie liczy się całokształt sylwetki

Domis - świetna decyzja! Masa jest,staż także-wytrzymasz trening z Mistrzami,nawiążesz sportowe kontakty z czołówką Polski-na pewno zaowocuje to w dalszej poprawie sylwetki. Miejsce w programie masz zaklepane :) Jeszcze pozostało ostatnie miejsce + miejsce rezerwy-ktoś ma czas ,chce cos zmienić,zrobić dobry trening na innej siłowni,mieć pamiatkowe [...]

Jeden cykl nie da Ci sylwetki gotowej pod zawody. Dobrze wyglądasz jak na swój wiek, ale tu trzeba dłuższej pracy. Widziałbym tu minimum jeden 16 tygodniowy cykl masowy, nastawiony na poprawe glownie nóg, I potem dopiero przygotowania pod start.

Zdr Mietas troche pozno ale jak zwykle nie przejzalem podwieszonych! Co do sylwetki konkret ale jak bys mniej Plynu walil bylo by lepiej hehehheeh sledze dalej

Mietas kulasy masz dobre wazne sa proporcje i znimi nie jest przeciez zle.Wiem ze chcialbys wiecej ale tak zawsze bedzie.dojdziesz do 70 i pomyslisz jak by bylo 71 to bylo by ok i tak ciagle dazymy do idealnej sylwetki. pozdrawiam

[...] dziala i "czują" na co zaskakuje ich cialo i są w tym mistrzami. W tym tkwi sekret aby tak ulozyc pod siebie plan aby stac sie przyslowiowym kowalem wlasnego ciala znasz mnie i wiesz ze nie ustapie To sie bardzo chwali ostatni test bardzo udany pod wzgledem sylwetki , w tym liczymy conajmniej na taka sama poprawe lub nawet wieksza

[...] endokrynolodzy)ale nikt nie potrafił mi jasno powiedzieć czemu mam klatkę 8-latki ;-) Dlatego po 18 roku życia się zdecydowałam i mimo, że jestem zadowolona (proporcje sylwetki, samoocena), to pamiętając ten ból nie wiem, czy zdecydowałabym się po raz drugi. Za spam przepraszam, wracam do sedna dziennika czyli wrzucam miskę z dziś. Udało [...]