sylwetki

[...] dobrze wyglądać na plaży. moze miesnie nog i posladkow są takie oslabione i wyglądają jak flaki:( nie wiem co robic zeby wyglądac dobrze. chcialabym wrocic do dawnej sylwetki moze przez jakies cwiczenia, ale niestety nie moze to byc nic z uzyciem nóg bo niestety strasznie bolą mnie te kolana i nie moge sie za bardzo wysilac:( czy są może [...]

Patrząc że jesteś w etapie budowy sylwetki jest bardzo dobrze i spokojnie można nakładać mądrze dodatkowe kilogramy. Pytanie też na jakim etapie masy jesteś bo jest różnica 2 tygodnie po redukcji gdzie człowiek ledwo wszedł na tą masę i logiczne jest że forma się trzyma a co innego jak jesteśmy w zaawansowanym etapie masy

Co prawda nie jest to dział galeria zdjęć, gdzie możesz wrzucić takie fotki i uzyskać opinie innych osób, ale jeżeli już wrzuciłeś, to odpowiemy Tobie. Ocena czyjejś sylwetki jest mocno subiektywna. Bez wątpienia poziom tkanki tłuszczowej wydaje się dość niski i jak najbardziej możesz skupić się w takiej sytuacji na budowie dobrej jakości mięśni. [...]

Jeżeli przyjrzymy się gumom w kontekście Poprawy wyglądu sylwetki, w kontekście na przykład odchudzania u osób które rozpoczynają przygodę z treningami czy chcą wykorzystać gumy jako ćwiczenie wzmacniające aby usprawnić jakieś funkcje ruchowe to jak najbardziej są to bardzo przydatne akcesoria. Możemy też zauważyć że wielu kulturystów obecnie [...]

Przydałoby się zdjęcie sylwetki, po wadze można stwierdzić, że masowanie przy dobrej diecie będzie lepszym wyborem.

Skoro mamy powiedzieć co poprawić to wrzuć zdjęcie całej sylwetki w podstawowych pozach a nie kawałek brzucha

Zdobądź podstawową wiedzę na temat treningu , tu jest masa do omówienia.. Jakie szokowanie mięśni mocnymi bodźcami ? Jakie strzelanie ? Kup sobie książkę na temat budowy sylwetki , to jest najszybsza droga , uwierz !

Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Rowerek nie jest Ci do tego potrzebny i niestety nie przyniesie efektów.

plus nie napisales czy problem chocby dotyczy sily, czy tez jej masy;-) wrzuc moze tez foto sylwetki zobaczymy zy faktycznie problem dotyczy piersiowych

napisz nam cos wiecej, wypelnij kompletna ankiete dzialu, daj zdjecie sylwetki do oceny

Możesz smarować całe ciało olejem kokosowym. 2-3 razy dziennie. Szczególnie po kąpieli. Jak jesteś młody i nie ma wiele skóry, to jest szansa, że się wchłonie. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Faktycznie zdjęcie sylwetki mogłoby się tutaj okazać bardzo pomocne, wtedy zobaczymy z czym się borykasz.

Wklej zdjęcie sylwetki, wtedy będzie można coś więcej doradzić w Twojej sprawie.

to tylko w papierkach taka liczba sylwetki spokojnie moze Ci pozazdroscic znaczna wiekszosc 20 latek , widzialem zdjecia chocby w FA forma rewelacyjna

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:21 3) waga/wzrost 92/191 4) staż treningowy:3lata 5) cel cyklu: czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyny, gainery,wpc białko,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze:thermo speed,tested burner 8) suplement stosowane przez [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :ok 14%bf 2) wiek 31 3) waga/wzrost 95/187 4) staż treningowy ze 2,5 roku z glowa po przerwie 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy stacki kreatynowe, odzywki bialkowe 7) stosowane wcześniej spalacze stary venom, scorch, hellburner [...]

Jeśli Twoim celem jest poprawa wyglądu sylwetki, a nie poprawa wydolności, czy przygotowanie pod jakieś zawody biegowe, Cardio nie jest aktywnością obowiązkowa . Jeśli lubisz biegać, sprawia Ci to przyjemność, czujesz się wtedy lepiej, to oczywiście możesz biegać . Możesz robić cardio po treningu , dzień bez treningu w obojętnie jakiej porze. [...]

Wstaw ankietę z działu, zrzut jak jadasz i najlepiej zdjęcia sylwetki http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Diet tutaj nikt nie układa, a koryguje ułożone.

[...] niej.To tak w wielkim skrocie.Wszyscy chca szybko juz teraz oooo aaa lecimy bumbum bang yes.Ja nie wiem co za pojecie teraz ludzie maja ze jak ktos pomysli o "zmianie sylwetki" czy to przybrac czy schudnac to zaraz w glowie wpada genialny pomysl "no przeciez sterydy".Bez zaciecia i poswiecenia gowno bedzie a nie efekt. [...]

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]