sylwetki

[...] najpierw powinnaś powzmacniać plecy, a potem brać się za MMA...ale podejrzewam , że zanim one się tu pojawią to musisz się zastosowac do naszych zaleceń: - zdjęcia całej sylwetki bez wygibasów, przód, bok, tył - wypiska diety w potreningu, bo tak ciężko określić ile tego jest A wogóle to czy ty chcesz chudnąć, czy o trening tylko chodzi:-)?bo [...]

Jasnee, odnosiłam wagę do mojego obrazu pamięciowego sylwetki która mi odpowiadała ;) oczywiście że się zmierzyłam zaczynając ćwiczenia. Mogę tu podać wymiary. No i właśnie tak się domyślam ze gdzieś tu się czai błąd skoro żelki tak bardzo wzywają i czekolada się uśmiecha a lody nie chcą przestać za mną wołać ;)

[...] inaczej, trzyma dite, eksperymentuje z treningiem, to mozna byc wielkim, chco nie tak jak wspoleczesni kulturysci bo oni naprawde wszysycy koksuja, ale wystarczy spojrzec na sylwetki dawnych kulturystow, neikoniecznie tych naj naj lepszych bo tu genetyka odgrywa role, ale i ci z dalszych miejsc Polskiej sceny wygladali fenomenalnie, bez koksu, [...]

Laciu ale tu nie trzeba się doszukiwać, tu widać jak na dłoni olej i to wbity bez wyobraźni. Zresztą ja go nie krytykuje za to, że w celu poprawy sylwetki robi to co wszyscy, tylko za to, że robi to źle i się tym chwali.

o, to ja będe pierwsza, żeby Cie powitać to jeszcze wklej swoje foty (da nam to obraz Twojej sylwetki) oraz diete np. z jednego dnia - łącznie z rozkładem b/w/t i kcal

powiem tak: bardzo zazdroszcze takiej sylwetki przed redukcja. dziewczyny zrobia z ciebie w dwa miesiace superlaske,a moze i wczesniej bede wpadac i kibicowac :)

[...] brzuch powiedzmy, że na te partie jest największe parcie jak mam ogólne wzmacnianie to wrzucam ramiona, klatkę i plecy - jest tego jednak mniej (a szkoda, bo uwielbiam ćwiczyć barki). Zawsze jak robię brzuch, to dla równowagi robię też grzbiet Obli - jaki mam typ sylwetki wg Ciebie? Zmieniony przez - baby01 w dniu 2010-12-17 13:12:08

Witam wszystkich a szczególnie piękne Panie Założyłam dziennik, żeby poprawić proporcje sylwetki i pozbyć się tłuszczu. Miałam osiągnąć ładne wyniki do 19 lutego, bo czekam mnie wtedy zacna impreza pt. weselicho. Po drodze były Święta, Sylwester, 18 urodziny mojej sis, inne uroczystości rodzinne, wyjazdy, ferie. To wszystko wybijało mnie z rytmu [...]

mi tam daleko do wymarzonej sylwetki, ale lepiej nie będzie i trzeba żyć dalej %-) jutro mi kurier witaminę c i magnez powinien przywieźć polecam

mi tam daleko do wymarzonej sylwetki, ale lepiej nie będzie i trzeba żyć dalej %-) jutro mi kurier witaminę c i magnez powinien przywieźć polecam Zrobiłem co mogłem.. fatu i tak nie mam bardzo dużo na sobie. Organizm już pokazuje jak może że ma dość , zamuła totalna, brak chęci ciągłe zmęczenie.. Trzeba robić forme:)

"2. Należy wstawić zdjęcie całej sylwetki z widoczną pupą. " moja sylwetka to teraz baniak z wodą %-)

Moje zdanie jest takie, że efekty po Lafayu są delikatnie mówiąc średnie, nikt w tym dziale nie zbudował konkretnej sylwetki takim treningiem a wielu próbowało, dlatego stuningował bym nieco plan i dowalił obciążenia.

Podstawę na pewno daje, ale jak chodzi o efekty sylwetkowe to jednak bez złomu się nie obejdzie. No chyba, że nie traktujesz sylwetki priorytetowo.

Ten nasz ziomuś co wygrał złoto na olimpiadzie. Do takeij sylwetki jak on dążę. :o

Rozstaw coś koło metra, palce stóp na zewnątrz, kolana lekko ugięte (taki ćwierć-, może 1/8-przysiad) i w miarę możliwości "zabezpieczone" napięciem całej sylwetki, plecy proste.

Rozstaw coś koło metra, palce stóp na zewnątrz, kolana lekko ugięte (taki ćwierć-, może 1/8-przysiad) i w miarę możliwości "zabezpieczone" napięciem całej sylwetki, plecy proste. obawiałem się ze będzie szerzej po tym jak napisałeś szeroko... przy lekko ugiętych nogach i szerokim rozstawie w sposób jaki opisałeś ciężej Ci będzie o korektę postawy [...]

jezli patrzec sylwetkowo to wg mnie maja lepsze sylwetki od trojboistow

Muszą mieć lepsze sylwetki od trójboistów, bo nie mogą mieć bebzuna. Ciężej by się sztangę zarzucało. xDD

a ja nie mam mega dobrej sylwetki %-)

kurde, nie widać całej sylwetki, ch** z tym