sylwetki

[...] że nie ma z czego chudnąć. To co powinnaś zrobić to zmienić skład ciała. Waga raczej się nie zmieni, a wręcz może minimalnie urosnąć na początku. Obwody też mogą tylko minimalnie się zmieniać. Ale jakość ciała, kształt, jędrność się poprawią. Zmiana sylwetki to praca długofalowa. Nie oczekuj zmian w przeciągu tygodnia ani nawet miesiąca.

Eee tam, po to jest ten konkurs, i wiadomo ,że na skośnej mniej pójdzie jak na płaskiej :-D no przecież no tak no xD Nie pogrążaj mniie już :D Ważne że konkurs tyczy się sylwetki a nie ciężaru xD

światło nie może za mocno padać na Ciebie bo wtedy nie bedzie widać dokladnie twojej sylwetki najlepiej robić fotki w świetle dziennym ciśniesz dalej pod koniec lutego pokazemy klase ;-) coraz lepszy dzik robi sie z Ciebie tylko trzeba dobre foty zrobić tym razem

[...] tyłem do stosu bloczkowego 4x10 - Odwrotne pompki 8x10 - Spięcia brzucha leżąc z talerzem za głową 5x10 - Unoszenie prostych nog leząc 5x20 I w sumie tyle, poki co, ypowiadajcie sie, ale na temat sylwetki, a nie wlochow na pachach %-) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2013-03-08 21:08:25 Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2013-03-08 21:09:02

Zrobiłem foto poglądowe aktualnej sylwetki, ale nie wrzuce, bo sie ze mnie śmiejesz !

[...] 2020. Tak mi się wydawało że wygląda to spoko dopóki zdjęć nie zrobiłam a tu brzuch jak galareta i wylewające się boczki .ale daje sobie czas do października na powrót do sylwetki sprzed ciąży . Wrzucam jedzenie bo dawno nie było :D Przyszło mi to nosidło chustowe to moje dziecko tak się w tym drze jakbym nie wiadomo co mu robiła }:-( albo ma [...]

[...] go ze sobą :p Dużo przez ten miesiąc redukcji mi nie spadło bo 2kg ale sztywno się trzymałam 3tyg, a ten tydzień przed okresem jakoś ciężej znoszę i coś tam podjadałam. Z sylwetki bądź co bądź jestem zadowolona chociaż tego tłuszczu w brzuchu troche siedzi. Chyba w dzienniku u Miss czytałam, że żeby zrobić dobrą formę to trzeba wyjść ze [...]

[...] podjadanie. Jak sobie z ciekawości policzyłam w fitatu to wychodziło mi 2200 bez podjadania więc nawet nie było źle. Z podjadaniem pewnie gdzieś jest to koło 2600. Wiadomo, że wygląd sylwetki przez to pozostawia wiele do życzenia, ale i tak super, że w sumie od czerwca do grudnia wpadło 4kg bo kiedyś potrafiłam mieć tyle w przeciągu 2 miesięcy :)

Witaj w ten słoneczny dzień :-) z tego co widzę to też ruszasz w konkursie Przemiana Sylwetki 2012! Edycja III ? :-)

Kochana UNKNOVVN centymetr po centymetrze i coraz bliżej upragnionej sylwetki więc dużo :-) fajny masz ten trening :-) Mi jakoś opornie leci z ramion :-(

Ann!!! gratuluję wspaniałych efektów konkursowych zmagań!! siła na plus , widzę, że nawet udało się podciąganko, ale przede wszystkim wypracowanej bardzo ładnej sylwetki, zdjęcie bokiem wymiata szkoda, ze nie wkleiłaś wymiarów Życzę utrzymania tegoż i powodzenia w dalszych zmaganiach! p.s. Patrząc dalej niż początek konkursu - od początku drogi [...]

[...] się męczyć i czuć źle, więc zrobiłam. Jeśli są jakieś uwagi - że robić ich niewiele albo jakieś inne to chętnie wysłucham. Czy całkowicie się to kłóci z budowaniem porządnej sylwetki w moim przypadku.. ? @-| dieta: 2262kcal, 128g (23%) białko, 102g (41%) tłuszcze, 203g (36%) węglowodany -owsiane, odżywka, orzechy laskowe -jaja, mąka żytnia, [...]

[...] dlatego sama na razie zadecyduję, że będę kontynuować trening od Martucci. A za tydzień chciałabym pobawić się w shake your ass i zrobić z pupy największy atut swojej sylwetki :-P Myślę, że wtedy sensowne będzie przejście na FBW + te treningi dupne. A póki co koniec pyerdolenia i rozkmin.. 7.04.2013 DT Micha była czysta, nieliczona, bardzo [...]

zwyczajnie szkoda mi chlopaka bo pracuje nad soba a takim jedzeniem powoduje to ze nie przeskoczy z poziomu poczatkujacy a mlody jest to popelnia bledy im szybciej wyeliminuje tym lepiej dla jego sylwetki

zwyczajnie szkoda mi chlopaka bo pracuje nad soba a takim jedzeniem powoduje to ze nie przeskoczy z poziomu poczatkujacy a mlody jest to popelnia bledy im szybciej wyeliminuje tym lepiej dla jego sylwetki No to mam nadzieje że moda posluch bo mnie nie chciał @-)

jak dla mnie poprawa świetna, w detala szczególnie, bardzo ładnie podkreślone mięśnie krawieckie i tylne aktony barków - zdjęcie całej sylwetki w wysokiej rozdzielczości zayebiscie to unaocznia, choć może pomaga tutaj też odpowiednio dobrane oświetlenie, opalenizna i brązer wcierany w dziąsała - nie ejstem pewien.

[...] tylko dieta....TO JEST WŁAŚNIE WCISKANIE LUDZIOM CIEMNOTY. Dziwne, że jedzą dobrze, a chuya rosną na FBW. Nic dziwnego zresztą. 1ćwiczeniem nie da się rozbudować znacznie sylwetki, gdyż nasza muskulatura jest trójwymiarowa. A ja nie mam zamiaru robić FBW, nie mam zamiaru do tego wracać to było dobre na początku, a prawdziwe dźwiganie i [...]

Antoś udzielam sie w dziale 35+ mam tam zdjecie sylwetki(jest nawet w moim podpisie ) ja sie nie kryje nie mówie ze jestem idealny , mozesz poogladac , teraz tam tez wchodze w konkurs z WL wiec mozesz zobaczyc moje podejscia jak poszukasz to znajdziesz wiecej moich zdjec w tym dziale aaa i jest filmik z MC 180kg nagrany przez samego mastiego [...]

Antoś udzielam sie w dziale 35+ mam tam zdjecie sylwetki(jest nawet w moim podpisie ) ja sie nie kryje nie mówie ze jestem idealny , mozesz poogladac , teraz tam tez wchodze w konkurs z WL wiec mozesz zobaczyc moje podejscia jak poszukasz to znajdziesz wiecej moich zdjec w tym dziale aaa i jest filmik z MC 180kg nagrany przez samego mastiego [...]

[...] źródła białka w śniadaniu - nabiał najwyżej raz dziennie ja bym Ci proponowała rozkład 1800 kcal, w tym 130g białko/ 150g ww/ reszta tłuszcz nie wolałabyś przerzucić się na ćwiczenia siłowe? po 5 latach Twój organizm jest już przyzwyczajony do tego typu wysiłku, dobrze by było dać mu kopa pozatym siłownia pięknie kształtuje kobiece sylwetki