Nie nie to nie chodzi o jakąś dyskryminacje ale ocene sylwetki, moim zdaniem Mr.O to powinna być sylwetka zbliżona do ideału a Heath za bardzo od niego odbiega, można pewne mankamenty przyjąć ale dla mnie jego są za duże.
suchinio06 - wg mnie to nieźle pier...sz głupoty :) wąska obręcz nie szpeci tak bardzo sylwetki, a co do kulturystyki to chodzi o to, żeby zrobić mega formę i by mięcho na zawodniku, było gęste i najlepszej jakości oraz by były jakiekolwiek proporcje, a głównie chodzi o tego 'X', który wg mnie u Phila bardzo fajnie się prezentuje i do tego ma [...]
Ramiona Levrone'a nie przytłaczały reszty sylwetki jak w przypadku Heatha. Klasa sama w sobie. Z resztą, nie będę się kłócił. Dla mnie kulturystyka skończyła się koło roku 2002. Zdjęcia, na których jest sam kulturysta są nic nie warte jeśli chodzi o to kto większy, kto mniejszy. Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-09-19 21:14:53
[...] 170 cm, max szeroki, max niski, wielki korpus, nibynozki, etc jak Priest czy Jay, ktory ma proporcje korpusu do nog jak u faceta jeszcze 10 cm nizszego niz jest. Sa tez sylwetki chociaz udajace wysokich, a wiec automatycznie dluzszych niz szerszych, z dluzszymi nogami, cos ala skoksowany wyzszy sportowiec o stuningowanych ramionach jak [...]
[...] pierwszy raz. O ile zestaw dyskotekowy to cwiczenie klaty i bicepsa, wiec miesni malo przydatnych, a dobrze wygladajacych na dyskotece, to karzel dyskotekowy to taki typ sylwetki, gdzie typ jest wyjatkowo niski, nie uprawia poza silownia zadnych sportow, ale z powodu kompleksu wzrostu wali koksu, az traci proporcje i wyglada jak kulka z [...]
[...] Czy liczyłeś zapotrzebowanie? Warto byś zrobił to na nowo, a później wrzucił tutaj do wglądu, by móc mniej więcej ustalić makro. DObrze byłoby, gdybyś wrzucił też zdjęcie sylwetki (w pozycji neutralnej) Swój rytm dzielę na 6 dni. Godziny aktywności są bardzo różne. Pracuję 24h ale 1 godz 20min jadę do pracy i tyle samo powrót. Później 48h [...]
Dla ścisłości "orzechy nie są złe, a wręcz przeciwnie" Obserwuję organizm i wiem, że plus minus zawsze mogę sobie skorygować dietę (tzn. raczej jak już to na minus niż na "plus" ) sporo mi dały Twoje porady. bolek 1970: 100 g orzechow, to sporo. Raczej w garstce miesci sie polowa tego... -> 100g to dla mnie całą paczka, [...]
No i zdjęcia sylwetki. Masakra... http://imageshack.us/a/img528/5474/img1691w.th.jpg http://imageshack.us/a/img528/3355/img1689a.th.jpg http://imageshack.us/a/img24/1697/img1694xq.th.jpg Miniaturki nie będą mnie tak koleć w oczy... Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2012-11-24 01:21:41
[...] też byłem na treningu, ale nie updatowałem jeszcze). Przytyłem 4kg na redukcji, ale jestem bardzo zadowolony z tego miesiąca. Rozpoczęcie treningów, ZNACZNA poprawa wyglądu sylwetki. Z tym 107 czuje, że dużo lepiej wyglądam jak na 103. Jak mówią 1 krok w tył 2 kroki w przód. Co do diety i tu do Ciebie M-ka przeszedłem na diete na wzór Solarosa [...]
[...] znak:) Dokładnie tak ;-). Nie musi wcale być kaloryfer, ale żeby było w miarę płasko, brzuch wciągnięty, pierś wypięta i sylwetka wygląda super... Wydaje mi się, że masz taki typ sylwetki, że mocne ramiona, barki, klata to będą największe atuty, a brzuch wystarczy trzymać w ryzach, żeby nie psuł proporcji. Kilka miesięcy pracy i będzie ekstra.
[...] Dokładnie tak ;-). Nie musi wcale być kaloryfer, ale żeby było w miarę płasko, brzuch wciągnięty, pierś wypięta i sylwetka wygląda super... Wydaje mi się, że masz taki typ sylwetki, że mocne ramiona, barki, klata to będą największe atuty, a brzuch wystarczy trzymać w ryzach, żeby nie psuł proporcji. Kilka miesięcy pracy i będzie ekstra. [...]
Możesz ustalić białko na 2g/kg, jeśli finansowo nie wydolisz. Aero na czczo może powodować duże spadki mięsni. Jeśli nie zależy Ci na rozsądnym straceniu tłuszczu i poprawieniu wizualnie swojej sylwetki, to na moją pomoc nie licz i rób co chcesz
[...] na łapy i ogólnie nie zaczynałbym przygody z treningiem od dzielonego. Białko jest w miarę ok - tłuszcz można podbić do 70 g i węglowodanów też dołożyć. Jeśli to ma być kształtowanie sylwetki to 1900 kcal dałbym na start i obserwował co się będzie działo. No i też w diecie nie stawiaj za mocno na nabiał, serki itp. Kobietom często on nie służy.
kawa z mlekiem i banan to raczej średni posiłek ;-) Godziny posiłków są autentyczne? zawsze pierwszy jesz około 14:00? Ciężko mówić u Ciebie o jakiejś konkretnej misce. Każda inna, kaloryczność i wartości BTW latają jak chcą. Wrzuć zdjęcia sylwetki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobrze by bylo jakbys dal zdjecia calej sylwetki na luzie w spodenkach/slipach zebym mozna bylo ocenic rozklad tkanki tluszczowej w calym ciele. bo z tych fot co wkleiles za duzo powiedziec nie mozna niestety:) jednak tak, widze, ze troche powinienes przez zime "dobudowac" powoli, bez szalenstw. w wolnej chwili poczytaj o rotacji weglowodanami w [...]
Mr. Olympia PHIL HEATH
