sylwetki

[...] schudnę, albo padnę. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-05 20:49:14 No jeśli masz 150g węgli w treningowe i odejmiesz 20g, 130 w dni wolne i odejmiesz 20g to jak widać rotacja zostaje %-) Nie martw się, to że w obwodach się nic nie zmienia nie musi świadczyć o stagnacji ;-) Być może kompozycja sylwetki się zmienia, choć to proces powolny.

Jasne. Często na dodatnim bilansie u kobiet szybciej dochodzi do zmiany kompozycji sylwetki aniżeli w okresie stricte redukcyjnym ;-) A może to po czesci wina psychiki, która nie blokuje. Kto wie .

Osobiście cheaty robię w dni wolne i nie widzę w tym niczego złego.Jeśli je wliczasz w bilans to nie bedą miały żadnego wpływu na kompozycje sylwetki.

Szczerze mówiąc nie zastanawiałem się jak długo będziemy masować ;-) Jeśli będzie szła czysta masa (a więc de facto zmieni się kompozycja sylwetki) to możemy ciągnąc to nawet do następnego lata .

Zamaist dyskusji o estetyce sylwetki;-) Dzisiejszy trening. Przysiad rampa 8 da radę więcej 15, 20, 25, 30 15, 17,5, 20, 22,5, 25kg 2. Wyciskanie sztangi rampa 8 12,5 15, 17,5 20 22,5 15, 17,5, 20, 22,5 3. Wyciskanie hantli rampa 8 10 nie podniosłam, 6, 7, 8, 9 6, 7, 8, 9, 10 4. Wyciskanie na barki rampa 8 tu sobie powetowałam za tę [...]

[...] na stronę gryf plus po 5 kg na stronę Ad. 4 mam pytanie Czy stojąc, czy siedząc, czy robi różnicę?:-D Bo w sumie po co stać, jak można usiiąść. Zmiana czasu mi sie bardzo podoba, wyrabiam się z treningiem przed pracą. A żeby tak słodko nie było, to co to za wymysł, żeby do określonej wagi masować, hę? ;-) Przecież liczy się estetyka sylwetki?

Tę potencjalna solidną masę mięśniowa, to ja zdecydowanie poproszę w innych miejscach :-) he he żeby to się tak dało tam lokować gdzie się chce to by nie było ludzi z mankamentami sylwetki :-))

[...] przerwy, jeśli tego ci potrzeba. Trening siłowy wymaga progresji - nie musisz od razu dodawać w każdej serii, ale jednak co sesję tych przewalonych kilogramów powinno być więcej. Co do sylwetki - no jak dla mnie poszło tam, gdzie miało. Szczególnie z profilu widać, że nabrałaś ładnych kształtów i o dziwo po tej masie nawet brzuch wygląda lepiej.

Dziekuje Bziu :-) sama tez jestem zadowolona z mojej aktualnej sylwetki. Aktywnosc, ktora mialam dotychczas byla zdecydowanie za duza. 5 treningow silowych + 2 jiu jitsu to przesada, mimo ze efekty sa fajne. Zamierzam zmniejszyc te ilosc, wlasciwie to juz to zrobilam Pekl mi plaszcz wczoraj. Zeby bylo ciekawie to w dwoch miejscach xd na bicepsie [...]

http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli-t311313-s268.html#post1 Dawac sogi End miales wypowiadac sie nt sylwetki nie lazienki Teraz jest 75 jak zaczynalem cwiczyc bylo kolo 60. Koniec redukcji przewiduje na 5 wrzesnia i mysle ze waga bedzie w granicach 75kg

Vari, nie będę pisać w dzienniku konkursowym, bo mi nie wypada (w jury jestem%-)), ale skorzystaj z okazji, że jesteś odwodniona, cyknij foty całej sylwetki i wklej tutaj jako punkt wyjścia do dalszej działalności :-)

[...] się przypomniała, bo ostatnio duży nacisk na siłę był. Nie biegam też, więc taki kompleks sprowadził mnie na ziemię. Jeśli będzie jak ostatnio to Spo-dziewam się poprawy sylwetki, zwiększenia siły i kondycji. W dni wolne od KBM będzie: Bulldog Swing w wersjach 1H i 2H, Core (tutaj głównie Wia-trak), Bent Press (to natomiast głównie [...]

JEST MOC!! SUPER!! Może kilka słów na temat sylwetki i miski - czy są jakieś efekty?? Kondycja, to wiem że idzie :-) Przejmuję wartę z KBM! Najbardziej rozbawiło mnie to: 3. Nie proponuję robić czegokolwiek więcej w tygodniu jako "dodatki". :-) Niech już tam ktoś się szykuje po przejęciu ode mnie!

Ostatnie podejście do sylwetki i wymagań pod egzamin ze sprawności fizycznej w robocie. Przy okazji konkurs Krata na lato, więc się wszystko pokrywa. Bez zbytniego rozpisywania oto szczegóły: Poniedziałek, Środa, Piątek: Podciąganie plus Wymachy z odważnikiem, Długi Cykl na jedną rękę z kulą 24kg oraz (opcjonalnie) wyciskanie w pochyleniu Wtorek, [...]

"Nie mam czasu na ćwiczenie ciągiem przez np 40 minut, więc całość przerabiam w ciągu całego dnia. Takie rozwiązanie wydaje się być na chwilę obecną najlepsze i póki co, działa " Najlepsze rozwiązanie! Też tak robię! Wtedy dajesz więcej a nawet jest to z korzyścią dla sylwetki i siły!

[...] Takie rozwiązanie wydaje się być na chwilę obecną najlepsze i póki co, działa " Najlepsze rozwiązanie! Też tak robię! Wtedy dajesz więcej a nawet jest to z korzyścią dla sylwetki i siły! Właśnie, okazało się że rozkładając wszystko na cały dzień można zrobić dużo więcej, i to całkiem sporo. Dobrze że mam odważniki "pod ręką" i kółka pod [...]

[...] Ale samo w sobie zagrożeniem nie jest. Dziecko jest w końcu chronione przez wody płodowe. Ale też trzeba sobie do głowy wbić że w ciąży nie mamy na celu kształtowania sylwetki tylko zachowanie ogólnej sprawności, zapobieganie zbytniemu przybieraniu na wadze (tu w mniejszym stopniu) i ułatwienie porodu i powrotu do sprawności sprzed ciąży. [...]

[...] tułów, np rdl czy wiosłowanie sztangielką. Wydawało mi się to dziwne, czy faktycznie tak jest czy kierować się swoimi odczuciami. Oczywiście nie ćwiczę w tym momencie dla sylwetki, tylko dla ogólnej sprawności i utrzymania jakiegoś ruchu innego niż spacery, póki mogę. Zdaje sobie sprawę, że jest to negowane przez dużo ludzi i jakby się coś [...]

Booze jak to wszystko smakowicie wygląda !!! Aż mi ślinka leci. P.S dobrze ze jesteś:)Może jakieś fotesy sylwetki wrzucisz;> Zdrowia, powodenia i wytrwałości.

Przy tym twoim żarciu wymiękam ! KAT ! Non stop pyycha jedzonko, foty porobione i supli i jedzenia i sylwetki ( łapa duuża ). Chce ci sie robic tyle zarcia codziennie ? Pozdro :)