cześć to prosimy jeszcze: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. rozpisać swój aktualny plan z siłowni i od razu mówie, że 1400 kcal to stanowczo za mało, będziesz musiała troche podnieść kaloryczność. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-20 12:41:02
[...] była doświadczona, więc zrezygnowałam (sam chodzi na siłownię od chyba 10lat i moim zdaniem wygląda całkiem fajnie, na pewno niejeden mój rówieśnik mógłby mu pozazdrościć sylwetki, a ma już 42 lata!!) no i w końcu postanowiłam, że skorzystam z rady kolegi i wejdę tutaj i zmienię wszystko, co trzeba aby: a) wylaszczyć się ;) b) żyć zdrowo, [...]
Sylwetka bardzo ładna. Foto z przodu wręcz modelowe na sportową babkę. Pauli porównanie do typu sylwetki Tsu trafione. Tyłka mi brakuje - ale moze to kwestia tego ustawienia bokiem? Z przyjemnością sobie popodglądam zmiany.. A tango jest przepiękne, nawet z mężem:) Myślałam, ze juz w młodszym pokoleniu taniec klasyczny zaginął.
Trening samymi hantlami to tak jak jedzenie byle czego. Lepsze to niż nic, ale długo nie pociágniesz. Sugeruję poćwiczyć max 2-3 miesiące i wybrać się na dobrą siłownię. Wrzuć zdjęcie sylwetki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem , jakiego typu sylwetki jestem ? ( Sugerując się po tych no odpychających zdjęciach ) Przejrzałem ten link , i za głowę się chwyciłem , nie dam rady sam sobie diety ułożyć .
[...] o zapuszczonej sylwetce... Zobacz video widać ,że Szpilka znacznie poprawił swój wygląd fizyczny zrzucił mnóstwo fatu i teraz chyba nikt nie powinien czepiać się jego sylwetki. http://www.youtube.com/watch?v=NkD4zH8eJEE&feature=player_embedded Zobaczcie jaką pięść ma ten Orłow, w ogóle facet jest ogromny ! 8-O. Nie wiem ale może on ma coś [...]
1.Zdjęcie sylwetki z przodu i boku. Nie mam jak zrobić obecnie innych. 2.Dyscyplina i kategoria : Kulturystyka klasyczna bądź Męska sylwetka. 3.Wzrost; 180cm 4.Waga : 88kg 5.Wiek : 20lat 6.Rodzaj pracy zawodowej : praca fizyczna 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna : Trening Siłowy. 8.Rodzaj diety : Obecnie masa, spora ilość węgli, co do szczegółów [...]
1.dołączam zdjęcia 2.myślę, że bikini fitness/ nie wykluczam 'sylwetki' w przyszłości 3.160 cm 4.51 kg 5.23 lata 6.praca w ciągłym ruchu 7.Dwa lata spędzone na siłowni- od roku bardzo konkretnie- ćwiczenia głownie na wolnych ciężarach:) 8.teraz masa, od marca redukcja 9.Uczulenie na gluten, Niedoczynność tarczycy [...]
[...] o prowadzeniu przez nas w profesjonalny sposób do zawodów niezbędny będzie osobisty kontakt z nami. Nasze ogromne doświadczenie pokazuje że to kontakt osobisty, ocena sylwetki na żywo, sposobu poruszania się, predyspozycji scenicznych i jak również co bardzo ważne charakter kandydata - to elementy które bardzo decydują o tym czy do tego [...]
Witam, bardzo proszę o usunięcie zdjęć sylwetki z pierwszej strony mojego dziennika http://www.sfd.pl/Azalianna_DT-t1059287.html pozdrawiam i z góry dziękuję
proszę o usunięcie zdjęć sylwetki z tego tematu: http://www.sfd.pl/Teraz_ju%C5%BC_na_powa%C5%BCnie__walka_od_nowa.-t1111255.html Zmieniony przez - stylexh w dniu 2016-03-29 19:03:50
[...] to mit. Zaleje zawsze mniej lub bardziej. Do tego może dochodzić obwód pasa przez zwiększoną ilość żarcia, a nie tylko ilość tłuszczu na brzuchu. Liczy się ogólny obraz sylwetki nie tylko obwód pasa. Jeśli zalewało za mocno mogła kuleć miska. Dobre rozwiązanie to rotacja węglami, do tego aeroby na masie to podstawa. Można robić minicuta co [...]
[...] to mit. Zaleje zawsze mniej lub bardziej. Do tego może dochodzić obwód pasa przez zwiększoną ilość żarcia, a nie tylko ilość tłuszczu na brzuchu. Liczy się ogólny obraz sylwetki nie tylko obwód pasa. Jeśli zalewało za mocno mogła kuleć miska. Dobre rozwiązanie to rotacja węglami, do tego aeroby na masie to podstawa. Można robić minicuta co [...]
[...] nie ukrywają że biorą, wiem że nigdy na czysto i w tym wieku tego nie osiągnę, ale też nie mam ciśnienia występować na scenie :) Może będziecie się śmiać ale dle mnie wzorem sylwetki był Marek Perepeczko - Janosik, szerokie bary smukły tułów i podkreślony triceps i biceps, ale on był chyba mezomorfikiem, a ja mam chyba skłonności do endomorfika. [...]
[...] się redukcją 6-8 tyg ale do skutku aż zejdzie pas do powiedzmy 80 cm ? Z tym że ja wiem co oznacza długa redukcja, z jakimi stratami trzeba się liczyć. Po 6 miesiącach wyglądałem tak jakbym nigdy nie ćwiczył :(To zależy do jakiej sylwetki dążysz. Jeśli do mojej to nie potrzebujesz się przejmować się redukcją a więcej uwagi poświęcić na trening.
[...] serwowali czyste mięso, głównie kurczak i wołowina, ryż w wielu konfiguracjach no dopychałem się warzywami które w Polsce są teraz mega drogie :) Wydaje mi się że nadal widać zarys mięśni na brzuchu, że nie zatraciłem sylwetki. Ale wiem też że chcę nadal redukować, bo wpływa to korzystnie na moją sylwetkę, wiec chcę z tych 85 cm teraz dość do 80
Co do sylwetki to też zmieniłem nastawienie. Już nie zależy mi 40 w łapie, bo wiem że to nierealne, albo bym musiał sięgnąć po farmakologie albo cofnąć w czasie, bo zmarnowałem 20 lat :) Ale widzę teraz bo zdjęciach (starych i nowych) i tego co mówią znajomi że można schudnąć i zamiast 108 mieć w klacie 103 i wyglądać lepiej, to samo w bic. Lepiej [...]
Wakacje 2021 Lu
