sylwetki

[...] będzie transformacja " Ty chyba ****a nie masz pojęcia o czym ty mówisz. Nie miałbym najmniejszych problemów z do***aniem 7000 kalorii, bo nie mam tego hormonu odpowiadającego za blokadę łaknienia (nigdy nie jestem najedzony, w ostateczności mogą zwymiotować ). Problem byłby taki, że za 2-3 lata zamiast sylwetki b-50 miałbym sylwetkę sumo.

[...] bo nie mam tego hormonu odpowiadającego za blokadę łaknienia (nigdy nie jestem najedzony, w ostateczności mogą zwymiotować ). Problem byłby taki, że za 2-3 lata zamiast sylwetki b-50 miałbym sylwetkę sumo. teraz popatrzyłem na twój profil... Fakt przy twoim wzroście 163cm to wystarczy 90kg żeby zayebiście wyglądać, ale ja tu mówie o [...]

[...] ramiona, gdzieś juz kiedys o tym pisał, i jestem ciekaw jak to zamierza zrobić. bo widze że ma taki gen że łapy mu rosną jak poyebane, chociazby spojrzec na 1 fote, zalany srasznie, otłuszczony i bez formy, a bic i tak wielki jak hooy. Takie wielkie łapy nawet troche odstają od sylwetki, bo są aż za duże(choć nie mówie ze bym tak nie chciał)

[...] jest nie na miejscu. WYBACZ - ale jestem przeciwnikiem kulturystyki zawodowej i wyczynowej, treningu dzielonego, pompowania mięśni i siły nieefektywnej. Cenię jednak mocne sylwetki (nawet przy braku siły). Jak ktoś pisze, że bodyweight szybciej przynosi efekty - to wybacz... Poza tym j.w. Knife, jeśli mówisz, że bieganie jest bardzo szkodliwe, [...]

[...] z masą własnego ciała może mieć słaby grzbiet, głównie mięnie proste,mięśnie bioder i nóg od adepta siłowni.Dlatego wystarczy dodać martwy ciąg i to wszystko. Nie osiągnie sylwetki, siłę też niewielką. Nie podpieraj się grapplerami z których niejeden spędza godziny na siłowni przerzucając więcej żelaza niż kulturyści (tak, trenowałem BJJ i [...]

[...] tak wiele specjalizacji w sporcie albo sporty ultra wytzrymałościowe albo sub max ciężary.Dlatego kulturystyka w starym stylu gdzie ćwiczysz i z masą własnego ciała i obciążeniem zewnętrznym i dodać musisz areoby jest najpiękniejszym sportem na poziomie amatorskim najbardziej rozwijającym właśnie ogólnie dla siły, sprawności i ładnej sylwetki

Kolejna dziewczyna w dziale, powodzenia! Z chęcią będę śledzić Po to generalnie jest dziennik. Ktoś może poradzić, śledzisz progres itp. Czekamy na zdjęcia sylwetki %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-01-25 20:11:57

[...] na udach i biodrach produkuje estrogeny - redukowanie go na siłę, np. przez zawodowe sportsmenki , prowadzi do zaburzeń hormonalnych. Niestety moda na bardzo szczuplutkie sylwetki robi kobietom dużą krzywdę, bo to nie idzie w zgodzie z naturą. Przeczytaj te artykuły: http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac [...]

[...] również zbadać hormony żeby zoabczyć jak to wygląda od tej strony. Np. tarczycę, androgeny, itp. Poza tym, jeżeli masz skany innych badań, to jak najbardziej możesz wkleić je tutaj. Podstawą zadbana o swoje zdrowie, samopoczucie i wygląd sylwetki będzie odpowiednia aktywność fizyczna i dobrze dobrana dieta. Od tego polecam zacząć już teraz.

[...] paradoks. Z jednej strony zawodniczka musi wykazać się wysoką sprawnością, siłą,dynamiką podczas występu, z drugiej strony oczekuje się od niej przygotowania od strony sylwetki, co wiąże się z odwodnieniem, dużym odtłuszczeniem ciała. W efekcie jest ona osłabiona, spragniona wody, często wycieńczona dietą redukcyjną i treningami, a podczas [...]

witam :-) Na początku muszę napisać, że pod olbrzymim wrażenie jestem Pani sylwetki 8-O ja od tydzień temu zapisałam się na siłownię dostałam dosyć dziwny plan treningowy i prosiła bym żeby Pani na niego spojrzała dodam, że mam dużą nadwagę i walczę z zalewającym mnie tłuszczem ( mam 170 cm i 90 kg ) :'-( Mój trening wygląda następująco : 10 min [...]

[...] który spędzał mi sen z powiek. Zawsze w chwilach zwątpienia ( zwłaszcza jak waga stała w miejscu ) służyła mi Pani swoją pomocą. Nie raz wspierała w dążeniu do wymarzonej sylwetki. ;-] Chciałam Pani bardzo podziękować za okazaną pomoc w walce z moimi słabościami i wagą. Jestem dozgonnie wdzięczna za to co zrobiłaś dla mnie ! ! ! Z wyrazami [...]

[...] :-) Dokładnie- nie rezygnuj zupełnie z siłowni- ale ona ma teraz pełnić funkcję uzupełniającą dla treningu piłki ręcznej. Czyli celem treningu siłowego nie będzie poprawa sylwetki, ale praca nad poszczególnymi cechami motorycznymi istotnymi w piłce ręcznej. Trzeba kształtować zarówno siłę, skoczność, szybkość jak i wytrzymałość. Na siłowni [...]

1.Hantle suplinacja + francuz hantle (12,5x12+12,5x12)x3 2.Uginanie + waski (30x12+50x12)x3 3.przedramie gryfx30 12,5x20 20x20 25x20 waga 88 (stoi) pas 85 poprawa sylwetki i użylenia

[...] trenuje się raczej w sposób mało siłowy... Jak najbardziej te skrajności, które opisałeś trzeba odrzucić - jeśli zależy nam na ogólnym, zrównoważonym i bezpiecznym rozwoju sylwetki, siły, sprawności i tym podobnych parametrów. Ale napiszę jeszcze jedną rzecz - tak w kwestii uzupełnienia tego co pisałem wcześniej. Na siłowniach sporo osób [...]

Co kto lubi. Tyle że sylwetki to tym nie zbudujesz. To bardziej zamiast cardio się nadaje.

[...] na twoje pytanie: nogi trenowałem wcześniej razem z innymi partiami ale w moim przypadku zawsze były lepiej rozwinięte od reszty i szybko zaczęły przeważać nad resztą sylwetki dlatego po pewnym czasie postanowiłem odpuścić trening nóg i skupić się nad górą. Trochę przesadziłem z tym 2-3 msc ale to nie zmienia faktu, że były trenowane [...]

Gdybyś na początku nie wypisywał farmazonów i pokazał od razu zdjęcia kompletnej sylwetki nie byłoby tematu.

A co to kolega zaginął? Szkoda by było takiej sylwetki. Konkretnie się prezentujesz

Nie widzę sensu w określaniu celu jako konkretna masa ciała. Ważne są obwody, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki a nie kg. Niestety tego typu urządzenia są niedokładne. Oczywiście, że możesz jeść pieczone ziemniaki. To, że coś nosi nazwę frytki, nie znaczy z góry jest jest słabe jakościowo. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-14 [...]