sylwetki

jak kto woli ... kazdy ma wizje swojego ksztaltowania sylwetki

[...] etapie - świadomie ale jednak. Dlatego uważam, że warto mieć jakiś dystans do jego metod, ponieważ na samym sobie nie potrafił udowodnić, że prowadzą one do ciągłego rozwoju sylwetki. Polscy atleci z jego okresu oraz wcześniejsi nie byli wcale gorsi. Niestety o wiele mniej wiadomo o ich metodach, bo nie bardzo mieli gdzie opisywać swoje patenty [...]

Szacun ogromny! Forma pierwsza klasa!! Widać że ogromna ilość solidnej pracy włożona w zbudowanie takiej sylwetki :-)) ALE... tak tak, zawsze jest ale ale poka nogi %-) :-PP

Typ sylwetki "spasiony ektomorfik" przewalone... No, cóż powodzenia życzę

[...] jestem malym glupim czlowiekiem i jak kazdy ucze sie na bledach.Narazie w taki sposob osiagam cele i dlatego trzymam sie tych metod z uporem malego dzieckaCo do sylwetki jest ona napewno jakims wykladnikiem wiedzy nietylko dla mnie zapewne.Nie bede juz tu lepiej spamowal i niech PITT robi jak uwaza skoro wierzy i jest pewien ze ta [...]

Jak dla mnie wyglądasz za***iście ale wydaję mi się, że leciuteńko na brzuchu cię zalało ;d Przedtem lepiej wyglądał on. Za***iście i tyle ;d też chciałbym tak wyglądać i dążę do takiej sylwetki :) (troszeczkę lepszej ;d) ale naprawdę Gje Zet :)

Jak boli to rosnie , co nie heheh :D Nie no żartuje , nie wiem co do sylwetki jakieś większej wagi nie przywiązuje. I tak dalej szczupaczek;p Dziś byłem na bsaenie popływałem troche. Ogólnie to zakwaski po woczrajszym dają o sobie znać. Jutro robię przed wigilią trening gimasntyczny lub polece na siłke ;p Tam nie ma, że święto hehehe. Dieta : 120 [...]

[...] była napewno kontuzja kolana , i brak ćwiczeń na nogi - także nie opłacało się ciągnąć planu. Po drugie powtórzenia sukcesywnie rosną i jest to dobra droga do poprawy sylwetki/ wytrzymałości. Jednak nie pełny zakres ćwiczeń oraz duża ilość powtórzeń nie przedkładał się na osiągi w ćwiczeniach siłowych - gimnastycznych . Dopiero po zmianie [...]

[...] trzeba wypoczać . Dziś zrobiłem sobie trochę lżejszy trening , który podam poniżej. Odnośnie diety , wiadomo wpada trochę syfu , ale zbytnio się nie przejmuję. Odnośnie sylwetki to niestety poza tym , że łapy i plecy chyba trochu urosły to jest gorzej wizualnie. Noo ale nad wygladem narazie nie pracuję , jem sporo , tak aby mieć siły na [...]

. Właśnie szamię po treningowy , ale muszę wpychać. Jest ogromny skwar i jeść się nie chce. O to tak jeśc nie ale za to pić to litrami można :) Tak przy okazji chce sie zapytać o efekty treningu gimnastycznego w lustrze :-) Napisz tak szczerze odkąd zacząłeś ćwiczyć pozycje, zauważyłeś poprawe sylwetki?

Witamy wśród Ladies Postaram się na Twoje pytania, ale czy mogłabyś wypełnić ankietę: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html I jeśli byłoby to możliwe, wkleić zdjęcia sylwetki? To bardzo ułatwiłoby nam sprawę I jeśli możesz, napisz trochę więcej szczegółów ze swojego treningu: jakie ćwiczenia, liczba powtórzeń i serii

bziubzius Twój współczynnik BMI jest wciąż w normie, aczkolwiek w jej dolnej granicy. Jeśli stracisz 3kg, będziesz miała niedowagę Musisz zrozumieć, że sprawa rozbija się tutaj nie o kilogramy, ale zawartość procentową tłuszczu w organiźmie. Ja Ci w niczym pomóc nie mogę nie znając Twoich wymiarów lub chociaż nie widząc zdjęć sylwetki

[...] nad duchem, nie cialem, bo z tego co wiem dziewczyny, ktore cierpialy kiedys na jakiekolwiek zaburzenia odzywiania musza pracowac latami nad poprawda obrazu wlasnej sylwetki. Moim zdaniem, moje tycie i chudniecie oraz wahania nastrojow, wynikaja w duzej mierze z zaburzen hormonalnych. Niedlugo robie badania na poziom hormonow i zaczynam [...]

Dzieki za wpisy:) A co do sylwetki to słabo to wygląda, plecy płaskie, nóg praktycznie brak, ale staram sie i robie jakis tam powolny progres, a to najważniejsze:) PUSH A. -wyciskanie ławka skośna w górę 3-4s.rozg.pirmamidlanie 5x5 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg -wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 3x12-10 12x30kg / 12x30kg / [...]

[...] zawierają też m.in. potas, działają alkalizująco - niesłsznie demonizowane przez lata, a obecenie na now odkrywane przez speców od zdrowgo odżywiania i budowania sylwetki. W temacie z przepisami w tym dziale masz przepisy na chleb bez glutenu :-)) Zwróć jdnak uwagę, że zalecenia odnośnie glutenu dotyczą pań cierpiących na chorobę [...]

[...] za pół roku, rok, dwa lata. Dzięki temu trening sprawia, że zawsze możesz być szybsza, silniejsza, bardziej wytrzymała i oczywiście zawsze daje Ci pole manewru w poprawie sylwetki. Tego nie powiedzą Ci radosne stronki ociekające endorfinkami - tego dowiesz się na forach sportowych. Ile razy trenować? Zależy od stażu, celów, adaptacji, sportu [...]

Bardzo ładne spadki. Jednak jeśli masz wątpliwości co do pomiarów, to co 4 tygodnie rób zdjęcia sylwetki do porównania. 1) czy długość przerw między ćwiczeniami jest istotna?? Tak, jest istotna. W tym treningu nie dłużej niż 1 min pomiędzy seriami. 2) czy kolejność ćwiczeń jest istotna- jeśli jedna maszyna będzie zajęta, to czy możemy iść do [...]

no przemiana za***ista patrzac na to od czego zaczynales!!!bardzo ladnie, co byl stosowane w celu poprawienia sylwetki? KURNIK RZADZI!!!

to, ze jest spora i ladna przemiana bo w zyciu bym nie pomyslal ze mozna sie "wydostac " z takiej sylwetki w tak krotkim czasie, a co brales to zaraz doczytam bo sporo tekstu bylo na poczatku hehe Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2008-01-12 23:53:44

Naprawde świetna robota ! Domyslam sie jak ciezko musiales na to pracowac, i ze nie bylo latwo... poniekad mam to samo z zdobywania kg co ty :( co do sylwetki to jest spoko.. poprawilbys barki i nogi, oraz zmasowal trochu klatke i byloby gites :) Ofkors daje sog'a i zycze duuzych przyrostow ;) ps. kurnik mnie rozje***