sylwetki

Shit podał jeden z najbardziej przekonujących argumentów :)) Mi tam bardziej podobają się nawet szczupłe, ale wycięte sylwetki, ale tak jak mówisz kto co lubi! Postępuj tak jak czujesz i tyle :-)

[...] a kiedy jest wąski to będzie gruby, ale jakby go już rozciągnąć i poszerzyć to znów zrobi się płaski. Ja grzbiet zawsze będę miał szeroki i nie uważam to za negatywną stronę sylwetki, skoro prostowniki już są mocno widoczne (a nie było ich wcale) to jestem na dobrej drodze. I jak zwykle zrobię to po swojemu %-) jakoś bardziej wierzę w ciężki [...]

[...] a jak ktoś jest powszechnie nie lubiany to choćby prezentował się dużo lepiej napiszą mu, że jest do dupy i wyleją wiadro pomyj. Dla mnie to nie ma nic wspólnego z oceną sylwetki. - nie dam sobie wcisnąć żadnej ciemnoty treningowej - nie mam zamiaru robić czegoś wbrew samemu sobie, tylko dlatego by zabłyszczeć na forum – nie zależy mi na tym [...]

[...] to dwie różne rzeczy i nie ma co tu porównywać No tak cały czas o tym piszę...nie jestem trójboistą, jeśli przy okazji wpadnie trochę kg na sztangę w zamian za dobrych kilka cm w udach to mi to wystarcza. Ja nie mam prawa oceniać trójboisty pod kątem sylwetki, bo to nie jest jego celem. To chyba oczywiste. Hekade - mniejsza o te wymiary

[...] nóg? Że mieli specyficzne kształty piersiowych? Wtedy powiedziałeś że po prostu miał mało masy.Wystarczy popatrzeć na innych zawodników i od razu dochodzisz do wniosku że te sylwetki nie są dziełem przypadku.Smukłe aczkolwiek dobrze zbudowane uda,barki nie przytłaczające okrągłych i rozłożystych klatek piersiowych-no właśnie:OKRĄGŁYCH które [...]

[...] znaczy lepiej, a ciężka praca jest kluczem do wszystkiego. Jeśli ciężko pracujemy, możemy spełnić każde marzenie. Z kolei w innym wywiadzie mówi, że sterydy nie zrobią z niczego coś. Oni już mieli genialne sylwetki, ale doping pozwolił im wejść jeszcze wyżej. Wspomina też, że po wołowinie byli bardziej spompowani i nie wiedzieli dlaczego }:-(

[...] nóg? Że mieli specyficzne kształty piersiowych? Wtedy powiedziałeś że po prostu miał mało masy.Wystarczy popatrzeć na innych zawodników i od razu dochodzisz do wniosku że te sylwetki nie są dziełem przypadku.Smukłe aczkolwiek dobrze zbudowane uda,barki nie przytłaczające okrągłych i rozłożystych klatek piersiowych-no właśnie:OKRĄGŁYCH które [...]

[...] nóg? Że mieli specyficzne kształty piersiowych? Wtedy powiedziałeś że po prostu miał mało masy.Wystarczy popatrzeć na innych zawodników i od razu dochodzisz do wniosku że te sylwetki nie są dziełem przypadku.Smukłe aczkolwiek dobrze zbudowane uda,barki nie przytłaczające okrągłych i rozłożystych klatek piersiowych-no właśnie:OKRĄGŁYCH które [...]

Nic nie straciłeś Kapitanie, fotki różnią się tylko szerokością Antkowego uśmiechu. A już całkiem serio, to jest git. Znalazłeś dobry dla siebie sposób na poprawę prawie całej sylwetki (że o sile już nie wspomnę) - teraz pozostaje jeszcze tylko rozkminić te godne współczucia łydki.

[...] jest mniejsza miedzy tylem/nogami a reszta. Nadal jednak jest spora. BF wyglada dobrze. To co mi sie niepodoba caly czas to oble, nijakie nogi. Owszem, sa silne, duze i rozmiar spoko, ale brak na moje oko separacji, nawet malej. "Dwie butle gazowe". ;-) I to moim zdaniem rzutuje na ogolny odbior sylwetki, bo co jak co, ale estetyka wazna sprawa.

Poprawa jeżeli chodzi o siłę kolosalna. Jeżeli chodzi o wygląd sylwetki też widać progres choć nie jakiś wprawiający w zachwyt. Ale nie jesteś początkującym więc ciężko żebyś przez 2,5 miesiąca zmienił się nie do poznania. Ogólnie bardzo dobra praca gratulacje! ps. dziwie się że nie dokonujesz pomiarów. Mógłbyś powiedzieć dlaczego? Jak dla mnie [...]

grunt to wiara w siebie , ale w wadzę 55kg to szału na scenie nawet pośród młodzików nie zrobisz coś mi się zdaje. Zapodaj zdjęcia sylwetki , 6 miesięcy to strasznie mało czasu.Przygotowania zazwyczaj zaczyna się dużo wcześniej jak to mówią zawodowcy "Żeby wyjść na scenę trenuje się cały rok" Zapodaj zdjęcia sylwetki to będzie wiadomo co ci [...]

Przede wszystkim zmienić podejście. Podstawą kształtowania sylwetki i zdrowia są treningi siłowe i odpowiednie odżywianie a nie rowerek. Dopóki tego nie zrozumiesz nie zmienisz swojej sylwetki.

nie moge wyslac PW, moze dlatego ze abon mi sie skonczyl;] w kazdym razie ruszylismy:) pon 10-18, sb 10-14, nieopodal Sylwetki, za Medykiem(po drugiej stronie ulicy od Sylwetki) jest taki szereg sklepów, m.in. komputerowy RobKom, to wlasnie tam. z reszta pisalem to juz w innym temacie:)

to w takim razie nie widzę przeciwwskazań, żebyś nie mógł dokończyć tej redukcji w takim okresie czasu, ale tutaj najlepiej gdybyś wrzucił zdjęcia całej sylwetki, można by dużo łatwiej ocenić aktualny poziom bf i to jak wyglądasz zdjęcia, które wystawiłeś jednak nie dają pełnego obrazu sylwetki. ;-) Dziś postaram się całe wstawić, czy przy [...]

Jak nie mozesz jesc wiecej to rzuc to wszystko w p***u i siadz przed telewizorem. Widocznie nie nadajesz sie do budowania sylwetki- zbyt slaba psychika. Niestety z budowaniem sylwetki bywa tak ze niejadki wciskaja zarcie na sile w siebie praktycznie do porzygu i tyle... Jak nie jestes gotowy na poswiecenie sie i ciezka prace, to nie kupisz efektow [...]

[...] nie jest słodki a potem przechadzają się takie 'prężne' ciała koło basenu:-P A właśnie o wilku mowa - kolega przyszedł z ciastem Zrobiłam rajd po dziennikach, ale co mam coś odpowiedzieć to albo konkursowy, albo głupoty chcę pisać... :-P to lepiej po cichu. Ale przemianę sylwetki to chociaż raz w życiu trzeba ukończyć - taki cel na przyszłość;-)

[...] ogarnięcie i skill 3. im więcej mięsa "prosto z siłki", tym trudniej potem o rozciągnięcie w sportach walki - wiem z autopsji 4. MMA rozwija także masę mięśniową, ale też wytrzymałość, kondycję i siłę użytkową 5. po prostu MMA jest bardziej wartościowe dla kogoś, kto trenuje dla zdrowia, dobrego samopoczucia i sylwetki, a nei tylko dla sylwetki

[...] że ktoś kto jest w stanie zrobić w serii 100 pompek, albo dziennie 2000, wygląda źle ja nie oczekuje że ktoś mi tu po robieniu samych ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, sypnie fotkami sylwetki z zawodów kulturystycznych, ale jakiś sportowy wygląd, może coś w rodzaju sylwetki fitness no więc jak będzie ? znajdzie się taki odważny czy nie ?

[...] z ogólnego zestawu ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe wybiera się zwykle 8-12 ćwiczeń angażujących najważniejsze grupy mięśniowe decydujące o kształcie sylwetki. Obciążenie w każdym ćwiczeniu dobiera się tak, aby można było wykonać w jednej serii od 8 do 12 powtórzeń. W pierwszym okresie treningu przerwa [...]