sylwetki

To o czym piszesz niestety nie bardzo ma sens. Wynika z tego, że efekty ms kształtowania sylwetki są bardzo dobre. Redukujesz sporo tkanki tłuszczowej nie tracąc przy tym mięśni. Robisz dwa w jednym. Problem z kolanami musi z czegoś wynikać. Najczęściej są to po prostu podpinane mięśnie czworoglowe uda. Wystarczy zachować się do podstawowych [...]

[...] swoja rację. Większość osób szuka tutaj porad dotyczących trzymania drążka, najlepszych ćwiczeń na dane partie, a wy mu ładujecie na głowę stertę suplementów i wyobrażenie sylwetki wielkiego konia ważącego 120 kilo, który się po plecach nie może podrapać - dla mnie to upośledzenie. Viren - nie interesuje mnie ideał. Ćwiczę, żeby być w dobrej [...]

co do oceny sylwetki pod katem wad postawy, potzrebne by byly foty w innej formie co do redukcji, widac, ze sporo smalcu polecialo, mozesz sprobowac pobawic sie w jakosciowa mase wykorzystujac np strategie rotacji weglowodanami

Sięgnij najpierw po słownik ortograficzny i się dokształć bo kaleczysz ojczysty język błędami. Przykro patrzeć. A jakież to wspaniałe sylwetki w dziejach historii zbudowane były bez diety??? Trening to moje hobby i odskocznia od codzienności. Uważam, że jak się coś robi to warto to robić na 100% a nie na pół gwizdka. Jeśli sądzisz inaczej to się [...]

[...] więc można delikatnie wyluzować z ich treningiem. Co do samego treningu można powiedzieć, że treningi nóg mistrzów z lat 70 a teraźniejszych różni się dawką %-) Jedni i drudzy trenowali ciężko nogi ale teraz zmienił się kanon kulturystycznej sylwetki czy poszedł w dobrą stronę w mojej opinii nie ale to już kwestia indywidualnego podejścia :-))

Właśnie też wolę w normalnej postaci, ale teraz na studiach mamy zajęcia po zajęciach i nie za bardzo jest czas pomiędzy. :( Wstawię zdjęcia sylwetki i takie jeszcze pytanie, czy na jakąś partię szczególnie zwrócić uwagę? Czy trening jak do tej pory. :) /SFD/2019/3/1/a241317efbb940b994af906aa661a85a.jpg [...]

[...] mniej więcej schudłem 1 kg przez miesiąc zdrowego odżywania, intensywnych treningów siłowych, basen i aeroby na rowerze. W pasie zgubiłem 3-4cm, jestem zadowolony z poprawy sylwetki. Czas jednak troszkę chyba zredukować. Na początku planowałem schudnąć 5kg do końca września i póżniej masa ale coś mi się wydaje ze się to troche przeciągnie :) A [...]

witaj, w mojej opinii powinienes wykorzystac jakis podstawowy schemat treningowy, nie trenowac klaty 2 razy w tygodniu, ktora nie odstaje niczym od restzy sylwetki;-) tutaj trzeba zaczac od podstaw

witaj, w mojej opinii powinienes wykorzystac jakis podstawowy schemat treningowy, nie trenowac klaty 2 razy w tygodniu, ktora nie odstaje niczym od restzy sylwetki;-) tutaj trzeba zaczac od podstaw dokładnie , zdecydowanie klatka jest proporcjonalna do reszty i raczej zwyczajnie bardziej na nia zwracasz uwagę ;-)

[...] fotek dalej o przygotowanie fizyczne Andrzeja się nie martwię bo on zawsze się do tego przykładał i nigdy nie wychodził do ringu zalany lub zaniedbany. W tym przypadku na pewno będzie wyglądał ok., oczywiście adekwatnie do swojego wieku. Bo sylwetki i rzeźby choćby z walki z Ruiza to Gołota nigdy już nie zrobi. Ps fajnie minki Andrzej strzela

nie jestem wyszczekany poprostu mam swoje zdanie , udowadniac nikomu tez nic nie musze. Poprostu z usmiechem na ustach po raz setny czytam jak ten a tamten krytykuja sylwetki prosów ich treningi itp - oczywiscie kazdemu wolno no nie ? tylko czy wypada aha i jeszcze jedno idz antek powiedz Benowi ze za wolne ruchy robi , powiedz mu jak powinien to [...]

Phil,dexter, piotrkowicz,freeman,a zwłaszcza kai wyznaczają nowe trendy jesli chodzi o sylwetki poza sezonem i ci panowie wyżej wyglądają przy nich co najmniej śmiesznie zresztą jak i wielu innych pro zalanych na masie :-)

[...] samopoczucie :-)). Nie wiem czemu, ale ja chyba po prostu lubię być na niskich kcal %-), czasami lepiej się czuję niż na masie :-) W ten, lub następny weekend wrzucę zdjęcia sylwetki to będziecie mogli ocenić czy wszystko idzie w dobrą stronę ;-) DT wycisk sztangi na płaskiej 5x5 82,5kg wycisk hantli leżąc skos góra 4x12 29kg push press 5x8 [...]

[...] pas 90 jakoś reszty nie mierze, lustro mym wyznacznikiem staż na siłce ponad 5 lat za mną 5 cykli, teraz kończe 5ty... będzie 3 miechy OFF i potem ta bombka Celem jest poprawa jakości, twardości sylwetki... bez jakiegoś znacznego narzucania wagi... ale to już wyreguluje dietą i aerobami... Zmieniony przez - sqrwiel_ik w dniu 2010-07-17 11:35:49

[...] nie przeszkadza Ci to, że tak często Cię męcze? Chodzi mi o to, że moja dolna część ciała reaguje dużo lepiej o góry. Nie miał bym nic przeciwko udom wyróżniającym się z sylwetki, ale zaczyna mnie niepokoić znaczne powiększenie tyłka, jestem świadomy, że to nie są same mięśnie, ale czy jest możliwość, żeby zaplanować trening, który umożliwi [...]

[...] ma dobre opinie i jest bezpieczny dla poczatkujacych. Czyli sie nada ? Mysle tez o Yohimbinie zamiast Revexa, ale tutaj trzeba juz konkretnie, wiec zrobilem na szybko fotki sylwetki (sa w zalaczniku) Fotka z pazdziernika 2015 (BF +-24%) I 2 Fotki aktualne (BF +- 18%) Z tym ze czytam ze Yoha sprawdza sie na sam koniec, przy uporczywej tkance. [...]

Ortiz i Larry Scott przed silownia ok 1964-bardzo przyjemne dla oka sylwetki uwczesnej czołówki kulturystów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6de3b9192b9d46d8a81de6a1494fd139.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-27 15:26:46

[...] jednak zmieniałoby strukture tego treningu nieodzowne -jeśli dążymy do rozwoju masy- jest rownież trenowanie wszyskich poważnych grup mięśniowych, więc jesli miałbym ten plan "dopuścic do uzytku" to po greuntownych modernizacjach- inaczej nie wierze raczej w jego powodzenie w kierunku masy i sharmonizowanej budowy sylwetki jako całości.

Tutaj przede wszystkim jeżeli chodzi o budowę sylwetki to bardziej bazuje się na tym żeby tej energii było troszeczkę więcej i że by posiłki były odpowiednio skomponowane pod kątem makroskładników dla danej osoby a później dopiero manipuluje się aktywnością fizyczną. Dramaty mięśniowe i lepiej jest jak tej kaloryczności jest nieco więcej. [...]

[...] więc to 2x w tygodniu to taki max, przynajmniej dla mnie. ;) WPC na pewno zakupię, czasami może białko podbiję z jakiegoś serka wiejskiego, ale nabiału za dużo nie preferuję, bo zauważyłem,że gdy jem regularnie to masa ciała jest bardziej taka "płynna", a nie zbita. A wy jakie macie doświadczenia z nabiałem i jego wpływem na jakość sylwetki?