sylwetki

Jak w 2 miesiące nabrałeś 10kg, to pewnie duużo fatu weszło. Wrzuć zdj sylwetki to podpowiemy, co robić dalej.

Nawet jakby Ci nie zalecił, to eliminacja ich lub max zmniejszenie wyjdzie Ci na dobre. Nie tylko dla sylwetki ale i zdrowia. Skup się na źródłach dobrej jakości węglowodanów: kasze, ziemniaki, ryże, makarony, płatki, itp.

wypełni ankiete to doradzimy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

Kształtowanie sylwetki to praca przez całe życie. Masz zamiar tak jeść cały czas? W czym problem aby wziąć do szkoły posiłek w pojemnik?

Matko, ta miska jest tak biedna, że ...łapię się za głowę. Dziewczyna (piszę tylko sądząc po wadzę - zdjęcia sylwetki by ułatwiły ogląd sprawy) ale...Tłuszczy nieco mało, w drugim dniu węgli też. Dlaczego owa dziewczyna robi codziennie 40min cardio? (chyba chodzi, że w dnt tylko...) ale mimo wszystko. Ona kiedys odpoczywA? Co z regeneracją? [...]

[...] Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]

Patrząc na stosunek wagi do wzrostu to raczej ciężko powiedzieć abyś był obtłuszczony Najlepsze byłoby jakieś foto sylwetki.

Weź wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny, bo redukcja przy 76 kg przy 192 cm wzrostu wydaje się niepotrzebna. A 1800 kcal dla takiego chłopa, to dramat. Sama tyle jem przy 167 cm. Abstrah**ąc od różnicy płci i wieku ;-)

dokładnie tym bardziej ze prawie wszyscy którzy wygladaja dobrze w tym startujący zaczynali cwiczyc zazwyczaj z dwóch powodow albo byli chudzi albo grubi i to było motywacja do zmian , zobacz sobie choćby w dziale galeria sfd jak bardzo ludzie zmieniają swoje sylwetki ale na to potrzeba dłuższego czasu i konsekwencji w dzialaniu

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf. Około 13%, ektomorfik 2) wiek 19 3) waga/wzrost 85/192 4) staż treningowy 7 miesięcy + 3 teraz 5) cel cyklu osiągniecie górnej granicy testosteronu(naturalnego) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, witaminy i minerały białko carbo 7) [...]

Treningi siłowe to podstawa kształtowania sylwetki, więc zdecydowanie należy je wprowadzić. Aeroby/interwały mogą być dodatkiem. Wypełnij ankietę działu i wklej rozpiskę diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-07 10:23:24

gora - to jest 16-letnia dziewczyna to wszystko zalezy od celu jaki chcesz osiagnac. Masa ? Redukcja? Czy zachowanie obecnej masy ciala? Typ sylwetki? Uprawiany sport i aktywnosc fizyczna? Czekamy...

j/w po co walic cukry ktore bardzo szybko sie strawia co nie jest zbyt dobrym pomyslem jezeli chodzi o estetyke sylwetki

Przy takim poziomie bf to proponowałbym redukcje (wrzuć zdjęcie podglądowe sylwetki) a także zmianę diety całkowitą. Pozdrawiam

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała tak samo tyje jak i chude\ne 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 82/180 4) staż treningowy: 5 lat z przerawmi 5) cel cyklu: masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy: Massacre, bcaa explode cm3 7) stosowane wcześniej spalacze Clenburexin 8) suplement [...]

Witaj, Ale jakich efektów oczekujesz? Poprawy sylwetki/siły/ilości zrobionych pompek?

no widze, ze zmieniles telefon i zegarek. co do sylwetki. jak chcesz oceny sportowej, to wrzuc cala sylwetke, a nie jakis napiety bic przy lustrze, gdzie polowa jest ucieta

Deca i dobra dieta Troche metki dla sylwetki :D

musisz okreslic sobie cele i pozniej inne czynniki takie jak: dieta czy trening sprecyzowac do tego cylu, zalezy na czmy bardziej ci zalezy jaki typ sylwetki preferujesz

[...] ukierunkowane głownie na to - dlatego dla mnie odpada,bo ja szczerze wyniki siłowe mam daleko w poważaniu (fajnie jak sie jest silniejszym, ale nie mam na to jakiegos mega parcia), bardziej interesuje mnie rozwoj i budowa proporcjonalnej sylwetki ps. tak na szybko pisałem posta wiec sry za błędy Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-11 19:54:50