Mega super POmpa Siła łał łał osom pałęr

Witam planuje zrobic cykl na s.a.w i monowodzianie, mysle czy dodac do tego beta-alanine. Slyszalem ze dobra robote robi. Dobry pomysl czy sobie darowac? I ktora kreatyna bedzie najbardziej ekonomiczna? Moj funudusz wynosi + - 150 PLn. Z gory dziekuje za pomoc :)

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała tak samo tyje jak i chude\ne
2) wiek: 22
3) waga/wzrost: 82/180
4) staż treningowy: 5 lat z przerawmi
5) cel cyklu: masa sila
6) stosowane już wcześniej suplementy: Massacre, bcaa explode cm3
7) stosowane wcześniej spalacze Clenburexin
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --
9) ilość dni wolnych od kreatyny duzo
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B2 W 5-6 T1,5- 2
11)przewidziane finanse na cykl 150
12) uwagi i sugestie

może być
ekonomicznie wychodzi:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html 

Jesli chodzi o dawkowanie to wymyslilem to w ten sposob:
DT S.A.W 10g przed treningiem
DNT Kreatyna 5grano 5 gram wieczorem
DT Kreatyna 5g rano 5 g przed treningiem i 5 g po treningu lub przed snem
DT i DNT Beta alanina 4 kapsy(?g) w dzien
dobrze to rozpisalem ?


aa i jeszcze jesli chodzi o beta alanice to mam na oku ta z aktivlaba chodzi o cene najtajsze co znalazlem... czy moze jeszcze cos jest ciekawego na rynku ?

Zmieniony przez - zazwid w dniu 2012-04-06 22:54:21

Krety wystarczy w DT 10g(np. przed i po treningu) uwzględnij to że masz ~1g krety z SAW:),
a w DNT 5g obojętnie o której porze moze być rano.
BA dałbym w DT ~6g, a DNT 3g. NAjkorzystniej cenowo wychodzi:
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html
jeszcze są mniejsze opakowania:
https://sklep.sfd.pl/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html

Zmieniony przez - czlowo w dniu 2012-04-06 23:13:07

"aa i jeszcze jesli chodzi o beta alanice to mam na oku ta z aktivlaba chodzi o cene najtajsze co znalazlem... czy moze jeszcze cos jest ciekawego na rynku ? "

najtansza bo najmniejsze opakowanie,
najkorzystniej wyjdzie jak kolega w/w ta z XXL,
a takie jedno opakowanie z Activlaba to malo by było

Ok dzieki za pomoc :)

I radziłbym BA stosować troche dłużej np. 3 miesiące. :) to tego dietanabol i rośniesz jak Overeem na koninie