Na jakie efekty mogę liczyć?

Na jakie efekty może liczyć osoba drobno zbudowana(bardzo wąskie barki i chude kości) i do tego nie za wysoka. Ważę 54 kg przy 172 cm wzrostu w bicepsie mam ze 27 cm jak nie mniej) . Obawiam się że efekty będę nie zbyt dobre ponieważ nigdy nie uda mi się osiągnąć tego co normalnie zbudowani mężczyźni.

jak zamiast cwiczyc bedziesz sie uzalac nad soba to na pewno
nikt tutaj nie potrafi wrozyc co osiagniesz

dokładnie tym bardziej ze prawie wszyscy którzy wygladaja dobrze w tym startujący zaczynali cwiczyc zazwyczaj z dwóch powodow albo byli chudzi albo grubi i to było motywacja do zmian , zobacz sobie choćby w dziale galeria sfd jak bardzo ludzie zmieniają swoje sylwetki ale na to potrzeba dłuższego czasu i konsekwencji w dzialaniu

Tylko że ja mam niesamowicie drobną budowę. W praktycznie nie widuje facetów którzy mieli by tak wąskie barki jak ja

Moze jestes kobieta? Sprawdziles dokladnie? Tylko nie placz odpisujac mi tutaj!
1 - Dieta, tyle kcal ile zdolasz zjesc. Jak juz nie bedziesz mogl to wsuwaj dalej.
https://sklep.sfd.pl/Odżywki_na_masę-k142.html
2 - Trening, Trening i trening.
3 - Regeneracja.

"W praktycznie nie widuje facetów którzy mieli by tak wąskie barki jak ja" co to za teksty? To nie poradnia psychologiczna. Wes sie du kupy i jak nosisz pasek to zachowuj sie jak facet.