SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy Gainer jest dobry?Jakie efekty?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 34571

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47751 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Podobnie jak w temacie.Czy Gainer jest dobry i jakie sa efekty jego spozywania.Co wchodzi w sklad Gainera??.Jak go dawkowac waze 70 kg i mam 186 cm wzrostu.Za wszelkie podpowiedzi macie po SOGU!!!!!

Każdy Polak mówi,że przed szkodą jak i po szkodzie glupi!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Moderator
Ekspert
Szacuny 495 Napisanych postów 702 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 28976
Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, która ma nas wspomóc w budowaniu masy mięśniowej, ma za zadanie w szybki sposób dostarczyć energii, aminokwasów oraz białka. Jest często wybieraną odżywką przez sportowców w porach potreningowych, a co ważne jest lekkostrawny i nie obciąża układu pokarmowego.

Wyróżniamy 4 główne typy odżywek węglowodanowo-białkowych
zawartość 10% białka - Tego typu produkty są dedykowane osobom mającym budowę tzw. ektomorfika. Czyli z przeznaczeniem dla osób o szybkim metabolizmie. W tego typu odżywce przeważają węglowodany.

zawartość 20% białka - najczęściej wybierana opcja. Gainery tego typu wykorzystywane są najcześciej w okolicach potreningowych, jako szybkie uzupełnienie energii.

zawartość 30% białka - tego typu gainery uważane są za zamiennik posiłku. Około 20-25 g białka na 100 g odżywki sprawdza się idealnie, jako zamiennik posiłku.

zawartość 50% białka - tzw. bulki, czyli odżywka o zawartości białka i węglowodanów w proporcji ok 50/50. Produkt dla osób, które potrzebują głównie białka z niewielkim dodatkiem węglowodanów w diecie.

Jeśli chodzi o dawkowanie gainera na Twoje parametry (waga i wzrost), zalecam stosować ok 100-150g gainera w ciągu dnia.
W wyborze najlepszej odżywki węglowodanowo-białkowej, pomoże Ci nasz ranking, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35058
3 topic`ki niżej masz odpowiedz w swoim poście po co nastepny wysyłasz....

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

Hosse

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 386 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3166
Kup sobie Super Mass Professional Hi-TeC (SMP) i już..albo jak masz mniej kasy to Mass Gain..ale SMP jest chyba warty dopłacenia te 30zl

Jeśli chcesz mieć w bicepsie 50cm w 20 dni bez koxu, kliknij na link w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi
17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 724 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6791
Czy jest dobry to zależy co rozumiesz pod tym stwierdzeniem. Ogólnie rzecz biorąc odpowiednia suplementacja na Ci pożądane efekty, czyli wzrost masy. A skład gainera to węglowodany, białko, witaminy, minerały i czasami coś ekstra np. tauryna czy lecytyna. Jeśli chodzi o jakieś konkrety to polecam Super Mega Mass 2000 Weidera, a później jak już będziesz bardziej zaawansowany możesz brać N-Large 2 Prolaba.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 220 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2588
GAINER MTC - OLIMPA jest kompozycją mono-,oligo- i polisacharydów, białek, wutamin, składników mineralnych oraz oleju MTC wzbogaconym w aktywatory metaboliczne L-karnitynę, lecytynę dostarczają cholinę i inozytol. Gainerka spozywa się w ilosciach 1-4 razy dziennie(jedna porcja 50 g)między posiłkami oraz na godzinę przed i po treningu. Osobiście brałem tego geinerka i efekty były b. dobre. Nie zapominaj o dobrej diecie.

Tabcyk
2

PAKO TEAM RULEZZZZZZ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 220 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2588
:)

Tabcyk

PAKO TEAM RULEZZZZZZ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7608


Bardzo dobry Gainer to Massive Whey Gainer firmy Ultimate.
zawiera ponad 30 %( chyba 35% ) białka serwatki .

Pozdro

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47751 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Już nic

Zmieniony przez - KOŁKOW w dniu 2003-02-01 23:57:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6
OLIMP Gain Bolic 6000 czy to jest dobry wybór jak na początek??
1

...::::fighter5::::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 513 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24917
3 lata odswiezyles.Ban jak nic bedzie ;)
2

Pep Bro ;*

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17274
Fighter nic nie wiemy o Tobie; jeżeli jesteś ektomorfikiem i chcesz podbić sobie bilans kaloryczny to możesz go brać.
1

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

a co myślicie o tym ?? X-TREME Supafit Muscle + !!

Następny temat

KREATYNOWE CIEKAWOSTKI:))

Fruzelina