Czy Gainer jest dobry?Jakie efekty?

Podobnie jak w temacie.Czy Gainer jest dobry i jakie sa efekty jego spozywania.Co wchodzi w sklad Gainera??.Jak go dawkowac waze 70 kg i mam 186 cm wzrostu.Za wszelkie podpowiedzi macie po SOGU!!!!!

Każdy Polak mówi,że przed szkodą jak i po szkodzie glupi!

Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, która ma nas wspomóc w budowaniu masy mięśniowej, ma za zadanie w szybki sposób dostarczyć energii, aminokwasów oraz białka. Jest często wybieraną odżywką przez sportowców w porach potreningowych, a co ważne jest lekkostrawny i nie obciąża układu pokarmowego.

Wyróżniamy 4 główne typy odżywek węglowodanowo-białkowych
zawartość 10% białka - Tego typu produkty są dedykowane osobom mającym budowę tzw. ektomorfika. Czyli z przeznaczeniem dla osób o szybkim metabolizmie. W tego typu odżywce przeważają węglowodany.

zawartość 20% białka - najczęściej wybierana opcja. Gainery tego typu wykorzystywane są najcześciej w okolicach potreningowych, jako szybkie uzupełnienie energii.

zawartość 30% białka - tego typu gainery uważane są za zamiennik posiłku. Około 20-25 g białka na 100 g odżywki sprawdza się idealnie, jako zamiennik posiłku.

zawartość 50% białka - tzw. bulki, czyli odżywka o zawartości białka i węglowodanów w proporcji ok 50/50. Produkt dla osób, które potrzebują głównie białka z niewielkim dodatkiem węglowodanów w diecie.

Jeśli chodzi o dawkowanie gainera na Twoje parametry (waga i wzrost), zalecam stosować ok 100-150g gainera w ciągu dnia.
W wyborze najlepszej odżywki węglowodanowo-białkowej, pomoże Ci nasz ranking, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html 

3 topic`ki niżej masz odpowiedz w swoim poście po co nastepny wysyłasz....

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

Kup sobie Super Mass Professional Hi-TeC (SMP) i już..albo jak masz mniej kasy to Mass Gain..ale SMP jest chyba warty dopłacenia te 30zl

Jeśli chcesz mieć w bicepsie 50cm w 20 dni bez koxu, kliknij na link w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi

Czy jest dobry to zależy co rozumiesz pod tym stwierdzeniem. Ogólnie rzecz biorąc odpowiednia suplementacja na Ci pożądane efekty, czyli wzrost masy. A skład gainera to węglowodany, białko, witaminy, minerały i czasami coś ekstra np. tauryna czy lecytyna. Jeśli chodzi o jakieś konkrety to polecam Super Mega Mass 2000 Weidera, a później jak już będziesz bardziej zaawansowany możesz brać N-Large 2 Prolaba.

GAINER MTC - OLIMPA jest kompozycją mono-,oligo- i polisacharydów, białek, wutamin, składników mineralnych oraz oleju MTC wzbogaconym w aktywatory metaboliczne L-karnitynę, lecytynę dostarczają cholinę i inozytol. Gainerka spozywa się w ilosciach 1-4 razy dziennie(jedna porcja 50 g)między posiłkami oraz na godzinę przed i po treningu. Osobiście brałem tego geinerka i efekty były b. dobre. Nie zapominaj o dobrej diecie.

Tabcyk

:)

Tabcyk

Bardzo dobry Gainer to Massive Whey Gainer firmy Ultimate.
zawiera ponad 30 %( chyba 35% ) białka serwatki .

Już nic

Zmieniony przez - KOŁKOW w dniu 2003-02-01 23:57:20

OLIMP Gain Bolic 6000 czy to jest dobry wybór jak na początek??

3 lata odswiezyles.Ban jak nic bedzie ;)

Fighter nic nie wiemy o Tobie; jeżeli jesteś ektomorfikiem i chcesz podbić sobie bilans kaloryczny to możesz go brać.