[...] w historii kulturystyki opisuje swoje metody na tą oporną na treningi partię mięśni. Zastosuj w praktyce złote porady mistrza na olbrzymie ramiona. Chociaż mistrzowskie sylwetki z biegiem lat uległy ogromnym zmianom, to jednak wśród współczesnych kulturystów mięśnie ramion Arnolda pozostają nadal wzorem pod względem kształtów i rozmiarów. [...]
[...] aczęsto nawet tego brak, kolacja znów kanapki czasem jakiś owoc lub sok z kartonu... mówię oczywiście o przecietnych ludziach, dla których nie jest celem życiowym budowanie sylwetki, czyli około 80% społeczeństwa...ja tak się żywiłam Odkąd przeszłam na wegetarianizm zaczęłam racjonalnie sie odżywiać - ja nawet nie znałam smaku sporej części [...]
co ja bym dal zeby miec tyle tluszczu teraz bez tej wyczerpującej wycinki a co do sylwetki to bardzo ladnie wszystko rosnie proporcjonalnie napewno trudno Ci nabrac na masie wiec tym bardziej gratuluje budowy staraj sie zmasowac troche ( pokombinuj z dietą dodaj kcl itp) wtedy sylwetką bedzie bardzie "męska" wiesz tyci tluszczyku [...]
Nie cwicze nóg bo nie moge, miałem swego czasu kontuzje, tak czy siak mięsnie nóg mam duze na szczescie, wręcz za duze w porównianiu do reszty sylwetki. Na plecy i barki robie tyle samo serii co na biceps, tyle że po dwa ćwiczenia i o to m.in pytałem czy lepiej robic 2 cwiczenia po 4, 5 serii czy 3 cwiczenia po 3 serie..
Powalczy o medal na MŚ i o zwycięstwo w PP, jezeli oczywiscie nie wystartuje robert Piotrkowicz, bo z Radkiem Słodkiewiczem mysle że ma duże szanse wygraćJeden z moich ulubionych kulturystów proporcje sylwetki prawie doskonałe jak u Flexa Wheelera xD Pozdro
[...] Zrobi się z Ciebie wysusz. Jeżeli przyłożysz się do diety i treningu, to Twoje uda i pupa zamienią się z galaretowatych w jędrne, fajne ciałko. HnK ma bardzo podobny typ sylwetki do CIebie - zobacz, jak jej wysuszyło górę i ile póxniej pracy musiała włożyć podczas rekompozycji. [...]
[...] po oczach? To ty musisz mieć nieźle poobcieraną gębę jeśli lejecie się bez żadnych kasków, ani innej ochrony... Pozatym trzeba mieć dużą faktycznie wadę wzroku, żeby nie widzieć sylwetki i pięści przeciwnika. Ale może ja się nie znam na tym... Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
Większość osób z forum zna Marcina, i jak większość powinna wiedzieć że nie doszedł by do tak dobrej sylwetki bez wiedzy i praktyki w temacie treningu jak i odżywiania Ile mógł, tyle pomagał i nadal pomaga chłopakom na forum, i wszyscy wychodzili i wychodzą na tym dobrze o ile trzymają się jego wskazówek. Tak że jeśli efekty nie są zadawalajace [...]
Wszystkie rady dotyczace treningu i odzywiania przekazane przez Marcina bardzo szybko skutkuja świetnymi efektami tj poprawa sylwetki. Każdy chcialby mies syper ciało, lecz nie kazdy wie jak to osiagnac. Marcin jest jednym z tych , ktorzy dzieki swojej wiedzy i poprzez wieloletnie doswiadczenie wie jak do tego dojść. Jego sylwetka jest najlepszym [...]
[...] przyzwyczajeniami. Dzięki niemu udało mi się jak dotąd schudnąć 4kg..Ale to dopiero początek. I napewno na nich się nie skńczy Bardzo się cieszę że trafiłam na człowieka który nie tylko pomaga w kształtowaniu upragnionej sylwetki ale również swoim doświadczeniem umożliwia spojrzenie na świat pod innym kątem Dziekuję Ci Marcinie
Marcin wielki spec, zarowno od diety, suplementacji, treningu i wszystkiego co zwiazane ze sportami silowymi. Czasami wpadam do niego do sklepu zeby skonsultowac pewne sprawy i nigdy nie wyszedlem stamtad nie uzyskawszy cennej wskazowki. Powiedzielbym tak: jesli ktos nawiaze z Nim wspolprace to wejdzie na nowy poziom w szkaltowaniu sylwetki.
ze swojej strony mogę tylko polecić. Współpraca z Bodym to naprawdę zaszczyt. Sam liczę na kontynuację, jego porady, drobne (w moim mniemaniu) korekty spowodowały zmiany sylwetki/samopoczucia. Wielka wiedza, duża uprzejmość polecam!
Hej Rozumiem, że utrata wagi to wymóg tego sportu? Szczerze powiem, wzrost/waga dużo mi nie mówią (teoretycznie powinna być bardzo szczupła). Wypełnijcie ankietę z regulaminu działu i wrzućcie foty sylwetki Obczym, czy możem coś zdziałać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-08 11:13:07
Dodać należy do tego, że nie wiemy jakie są efekty. Masa ciała nas nie interesuje. Ważne są pomiary obwodów ciała a nie kg. Kształtowanie sylwetki trwa latami a nie kilka dni.
BICEPSY VADEMEKUM KULTURYSTY!!!!!
