[...] aktualne 81 kg, dodam że przed świętami było lepiej jak teraz ale cóż...Wiem ,wiem nie ma szału ale lepsze to niż tak jak było wcześniej Dzęki tej redukcji może wymarzonej sylwetki nie mam(sporo błędów i czitów) ale wiedza już jakaś jest dzięki której to się uda;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269308e845e340369787cd8e22f0167a.JPG [...]
[...] trenowac ciezej, lepiej sie regenerowac i zdobyc te dodatkowe pare kg, zreszta mam juz troche lat treningu za soba i mysle ze smialo moglbym wglebic sie w temat. Cel sylwetki jaki chcialbym osiagnac to mniej wiecej zdjecie na dole, czy bez bomby jest to realne? Mimo ze dopiero zaczynam lekture o dopingu to smiem watpic :) [...]
"czekam na ostrą krytykę... wszystkie dane w profilu" chyba nie do konca ;] nie cwicze pod katem sylwetki narazie, tylko pod katem sily ;] juz 17- nastolatek ;] zdrowia
jest okk ale wkurza mnie to ,że kolejna osoba cyka zdjcia od dołu góry z goku z łapkami wepchniętymi żeby dodać cm-takich zdjęć a co za tym idzie sylwetki nei da siię ocenić-mimo słabych póz widać progress
no na tej ost focie to nogi psuja caloksztalt sylwetki, udo wydaje sie nawet nie na 60centow, wiec cieniutko.. a lapa chyba tam wiecej jest ze 40 bite, przynajmniej tak sie wydaje..
[...] aminokwasami, zarówno endo- jak i egzogennymi, która wpływa m.in. na wydzielanie hormonów, które to z kolei mogą korzystnie lub niekorzystnie oddziaływać na wygląd naszej sylwetki. Szczytem marzeń każdego bywalca siłowni jest osiągnięcie maksymalnego przyrostu tkanki mięśniowej przy minimalnym przyroście tłuszczu. Przyznaję, że jest to trudne [...]
Generalnie dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. Jeśli ją masz i przestrzegasz jesteś w stanie na przykład co tydzień oceniać swoje efekty. Może być tak, że teraz przy diecie przestrzeganej i samym treningu siłowym efekty będą dobre wówczas nie trzeba wporowadzać dodatkowej aktywności i tak trenować dopóki będą efekty. A ile trenujesz bo nie [...]
[...] przed snem) posiłek głównie białkowy Nie popijaj posiłków płynami. Pij 20 minut przed lub 40 minut po posiłku, to właśnie może byc przyczyną wydętego brzuszka. Zapraszam do postów podwieszonych. Znajdziesz tam wiele informacji, które pomogą Ci w osiągnięciu ładnej sylwetki. A co do wagi, to jesteś bardzo chuda, parę kilo wydaje mi się za mało.
[...] tygodnie powinienem te wartości kalibrować, tak? Zmieniony przez - strugalskz w dniu 2019-03-13 08:22:13 Zmieniony przez - strugalskz w dniu 2019-03-13 08:22:45 Zostaw tak jak wyliczyłeś i obserwuj po 2 tygodniach pomiary i ocena sylwetki i wówczas sobie kalibruj w zależności jak ciało się zmienia. Wyliczenia są zawsze tylko punktem wyjścia.
Wrzuć plecy bo wydaje się, że odstają. Ja jestem zwolennikiem plażowej sylwetki, ale twoja jakoś nie przypada mi do gustu, więcej masy by sie przydało i wtedy pociąć. Łap SOGa za ciężką pracę, mam jeszcze pytanie: jakieś suple były ?
[...] plecy, nieporozumienie, niestety 60cm bickami nie wygrywa sie zawodow.. NCP2010 konkurencja byla slaba tez, pamietam te zawody. Zreszta jeszcze nie widzialem nigdy na zadnym filmiku aby robo robil plecy wolnymi ciezarami, albo klatke dokladnie jak np Dorian Yates, albo Kai ktorzy maja naprawde dobre sylwetki, robo woli ciezar i pol ruchy...
od kiedy sie urodzilem...niestety...to byla i jest moja zmora...najgorzej to wyglada w wakacje..dlatego zaczolem cwiczyc...dla lepszej sylwetki..no i troszke cialka zgubic...w tamtym roku wazylem 78kg..ale zaczolem brac pewne wspomagacze..a ze nie cwiczylem..no to poszlo w tluszcz wszystko..
jak dla mnie fajny temat a sylwetki zawodników zarąbiste przy czym tez bardzo wysportowane a nie tylko napakowane jak to jest teraz.chcialbym tak wyglądać hehe
Co ma somatotyp do tego, że bebzon masz podlany?? O kłopotach hormonalnych takich jak wywalony kortyzol, prolaktyna, estrogen, o insulinooporności słyszałeś? Przecież może to mieć i ekto, i endo, i mezo. PO 2, mezomorf może długo i ciężko ćwiczyć, TY raczej tego o sobie nie wiesz, bo nie pakujesz ostro na siłowni a rowerek i robienie brzucha to [...]
Wez to nie horoskop. Patrz na cechy, psychiczne i emocjonalne z tego artu z przymrozeniem oka. Tu licza sie cechy budowy fizycznej i te sa potrzebne do okreslenia typu sylwetki Tu masz troche : http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html a tu w skrocie: [...]
oj chyba sie baniki posypią za te nie poparte sensownymi argumentami spekulacje! mi sylwetka nie imponuje, harmonia sylwetki jakby zachwiana.. co nie zmienia faktu żeś duzy chłop.
redukcja 91kg>80kg ocena
