sfd

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_,_genetyka_a_trening.-t481050.html

http://www.sfd.pl/SI%C5%81OWNIA_%C5%9AL%C4%84SK_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE_%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B-t662129.html

http://www.sfd.pl/%26lt%3BS%26gt%3Bpare_rzeczy_na_si%C5%82ke_%2C%C5%9AL%C4%84SK!!!!-t661932.html obciążenie tez jakieś by sie moze znalazło

proponuje wziac kreatyne np http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=cm3 + trening pod katem sily

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html

wypełnij ankietę to sie zobaczy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_Porad%C4%99-t864239.html tu sa zdjecia moje ostatnio wstawialem no i ankieta

http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html "węglowodorów" nie polecam, chyba że chcesz się otruć %-) Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-08 23:15:56 Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-08 23:18:16

Tu dział: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-02-08 07:17:52

[...] lub bd Ci wypadał posiłek to zakupisz białko czy gainera... Jeśli to drugi cykl to spokojnie możesz dalej ciągnąć na Mono bo efekty na pewno bd do tego dorzuć witaminki, omega3 i ewentualnie BCAA jak bd miał jeszcze kase. Co do Monohydratu to bierz wg tego... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html

to teraz moze dieta+trening? a tak na serio: wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie

http://www.sfd.pl/temat223544/

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Na stosowanie tego zawsze jest kasa ;-)

zacznij od wypełnenia ankiety http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Masz 1 link :) http://www.sfd.pl/temat32027/ Heheheh :)

mozna brac bo to tak jak mono tylko nie rozklada sie na kreatynine czyli substancje bezuzyteczna. Bierz stala dawke tak jak pisze na opakowaniu. Polecam KA z fitness authority. stosowalem rozne ale najlepiej wchodzi mi ten w plynie. wydajny i swietnie sie przyswaja: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Kre-Alkalyn_Liquid-opis1426.html

Na moje przesadziles ze wszystkim. Waga-Biceps zawyzona pokaz zdjecie z miarka. CO do diety to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Jak wezmiesz sie za diete mzoe byc dobrze Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-31 15:46:39

Ok rozumiem Moglem sie mylic CO do rady to otrzymales ja Czytasz, ukladasz diete nastepnie ja wklejasz a my oceniamy i poprawiamy ew.bledy! Powodzenia!