sfd

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

mamy taki pomysł, aby używać wyszukiwarki. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

W dziale kuchnia sfd masz wiele różnych przepisów. Poczytaj i stosuj te, które Ci pasują.

przemielone płatki owsiane, wpc, orzechy, owoce ale najlepiej jak Tomq wspomniał zapraszamy do kuchni sfd

wysłałem ci wiadomość na gg ale chyba cie nie ma teraz - jakby co - moj numer 1844256 Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

kwestia kilku tygodni jednak jak powiesz lekarzowi że bierzesz tego typu suplement to sprawa będzie wyjaśniona no chyba że nie będzie kumaty to zaprosisz go na forum SFD :-)

triceps ma to do siebie ze jesli chcesz "wyizolowac" to mozesz gl dlugą od bocznej wraz z przysrodkową. boczna i przysrodkowa sa 1stawowoe i pracuja razem, we dwie badz z z gl. dlugą. polecic moge link http://www.sfd.pl/temat72558/

Do roboty dziewczyno, nikt ci tu diety nie ułoży. Zapraszam do czytania:

A ja polecam przeczytac http://www.sfd.pl/redukcja_dla_kobiet_by_niunia%2Dsfd-t194384.html

http://www.sfd.pl/temat252665/

http://www.sfd.pl/Okres_poltrwania_oraz_wykrywalnosci%21%21-t283377.html

Następnym razem sam możesz poszukać tego co jest Ci potrzebne: http://www.sfd.pl/search.asp wpisując słowo klucz

dokładnie rozpisaną dietę wklej w odpowiednim dziale. jaki masz staż? wtedy można by cokolwiek doradzić. Poza tym poczytaj trochę tematów podwieszonych. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html zresztą post ten został zaktualizowany

Poczytaj,uloz, wklej i sprawdzimy... tu masz link do odpowiedniego planu(domyslam sie ze staz =0) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

Nie jestes profesjonalista i tak samo Twoje podejscie nie bedzie pro jednak mimo wszystko oczekujesz jak najlepszych rezultatow i postepow w swoim treningu dlatego tez FBW bedzie dla Ciebie lepszy. Tutaj masz link do lzejszej wersji zapoznaj sie : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam

trochę trzeba by było zmienić,najlepiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

zdecydowanie nie http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypełnij i wklej :)

Program 100 pompek ma kilka poważnych wad: -zbyt szybki przyrost liczby powtórzeń z treningu na trening -zbyt duża intensywność w seriach (na poziomie 26-30, robisz dwie serie po 27, a więc maxymalne na jednym treningu!) -moim zdaniem zbyt mało czasu na regenerację -sprawdzanie maxa co dwa tygodnie -zbyt krótki okres aby dojść do 100 (6 [...]

PP http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html