sfd

Kreatyne najlepiej zapijaj browarem, a do tego dorzuc pare gotowych produktow z Mc'Scierwusa. Dla pewnosci sprawdz jeszcze http://www.sfd.pl/search.asp

1. proszę zapoznać się z regulaminem w dziale . 2. tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html 3. proszę przeczytać MIT 10 i wyciągnąć odpowiednie wnioski . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zamykam z powodów ( punkt 1 [...]

nie spaliles tluszczu bo pewnie nie masz diety ukierunkowanej na ten cel moglbys tutaj wrzucic swoj przykladowy jadlospis wg tego linku 12. Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Za intensywnie, za mało rozgrzewki, kieposka dieta, słaba regeneracja-brak jej, brak stretchingu, itd, itd Przyczyn może być wiele. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Urazy się nakładają i pewnie zwyczajnie są to bóle przeciążeniowe. Daj sobie kilka dni luźniejsze. Polecam też Glukozaminę/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

rób pompki ********** SFD user

[...] którego nigdy nie zmienię...a może jak ktos Ci poradzi i bedziesz cwiczył i stawy nie wytrzymają czy cos Ci sie stanie bo za wczesnie zacząłeś to kto za to odp. poniesie...sfd basen,piłka,kosz..itp. itd. LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i [...]

[...] na palcach, wyskok z półprzysiadu, telemark ze zmianą nogi w powietrzu, ćwierćskoki, takie coś, że wkładam jabky jedną noge na drugą i podskakuje. Ogólnie jak widzisz ogólnorozwojówka, tak ci właśnie radzę ćwiczyć w tym wieku. Proponuję zajrzeć na tym forum www.sfd.pl do forum "Ogólnorozwojowe", tam jest sporo ćwiczeń sprawnościowych.

eno o co z tą ankietą chodzi? ********** SFD user

MaTEO lepiej zlukaj co z pocztą, wczoraj już wysłałem maila - cokolwiek bym nie wysłał do siebie na tjm@sfd.pl dochodzi ale nie ma tego później na skrzynce - tzn odbieram i jest pusto; powiadomienia z ostatnich 24h też mi wsiąkły

Dlaczego do mnie na sonbaty@sfd.pl nie przychodzą żadne wiadomości, choć teoretycznie wszystko jest ok?

[...] lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Stosowanie się do wskazówek żywieniowych sfd Możliwosci finansowe: student %-) Cel/problem/opis: poprawa sylwetki

może być wyciskanie sztangi na skosie , co do progresji patrz tutaj i przeczytaj jeszcze raz co napisałem co do drażka ja to rozumiem dlatego po MC masz wyciskanie i dopiero podciąganie. http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html

[...] 1 w tyg? Ok.2 razy ? Ok...itd.. No chyba że interesuje cię wielki kloc bez ładu i składu. Choć dla początkujących fbw jest dobre-niewątpliwie. Ale ten temat był wałkowany 100 razy na forum,proponuję poszukać.Zajrzyj np. tutaj: http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169.html Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-26 13:16:24

hmm tez wlasnie tak czytam te rozne arty o treningach FBW i SPLIT i sam ostatnio zastanawiam sie jaki trening bd najlepszy dla mnie aktualnie trenuje fbw, ale ostatnio ogladalem zdjecia w galeri na SFD i duzo osob z dobra sylwetka zazwyczaj trenuje klasycznym SPLITEM klata-tric itd a w wiekszosci artow wychodzi ze to kiszka trening i sam juz sie [...]

Dawałem swój plan wcześniej: http://www.sfd.pl/Poprawa_Formy_przed_rund%C4%85_wiosenn%C4%85-t830834.html Myślisz, że takie cos dałoby rade? Zmieniony przez - Wojfas w dniu 2012-01-20 19:22:07

Indywidualny trening masz w tematach podwieszonych. Poszukaj. Proszę bardzo : http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Zmieniony przez - Bartolinho11 w dniu 2012-01-20 19:23:42

od tego masz dział SKLEP SFD i Plany PoTreningu.pl lub bezposrednio na kontakt do serwisu pisz a jakie opcje masz do wyboru ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-12 13:02:10

dziekuje kosta83 i kamilplnk za fachowa pomoc, prawde mowiac zaraz 16 lat od mojej rejestrcji na sfd wiele sie tu zmienilo nigdy nie spodziewal bym sie że mój post zostnie wyswietlony blisko 700razy i dwie osoby sie tylko wypowiedza Pozdrawiam wszystkich i życze realizowania celów

Wstaw na forum,albo przepisz. Co do rzeźby,polecam art: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-13 15:17:24