Kolanka!!!

Trenuję 6 dni w tygodniu na vacu stepie. Mam za sobą 27 dni ćwiczeń i jakieś 3 dni temu zaczęły boleć mnie kolana, głownie podczas łażenia po schodach. Zostały mi jeszcze 2 dni treningu i zastanawiam się, czy ból sam przejdzie, czy powinnam te nieszczęsne kolanka czymś smarować i czy czasem nie darować sobie tych treningów (aby nie pogorszyć sytuacji). Czym ten ból jest spowodowany - przeciążeniem? Poradźcie coś, proszę.

Za intensywnie, za mało rozgrzewki, kieposka dieta, słaba regeneracja-brak jej, brak stretchingu, itd, itd
Przyczyn może być wiele.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dzięki za odpowiedź.
Było intensywnie, ale boleć mnie zaczęły, gdy ograniczyłam czas z 40 do 30 minut i zmniejszyłam obciążenie.
Co oznacza słaba regeneracja? Jak mogę na nią wpłynąć, by była lepsza?

Urazy się nakładają i pewnie zwyczajnie są to bóle przeciążeniowe.
Daj sobie kilka dni luźniejsze.
Polecam też Glukozaminę/

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dostosuję się do zaleceń. Wielkie dzięki i pozdrawiam!

Oczywiście potwierdzam <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
A jak boli, możesz posmarować maścią (np. ben-guy, a jak nie możesz roznosić specyficznego zapachu gdzieś w pracy <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> może być np. algesal).

---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl
========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

Amazone, dzięki za zainteresowanie. Pozdrawiam!

Jak już boli to raczej Fastum w żelu

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***
"Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

To fajnie, bo właśnie w Fastum jestem już zaopatrzona.

Glukozamina jest świetna na kolana (np. Artresan), ale warto też dodatkowo zaaplikować kolagen, np. olimpowski jest ok.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."