sfd

Narazie NIC nie można planowac, bo..niew wiadomo jakie spustoszenie poczyni choroba. Poczekamy, a potem, jak będziesz już sprawny-pomyślimy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Oslabiony organizm jest bardziej podatny na katabolizm i dodatkowym treningiem nic nie poleprzysz jak to juz napisali koledzy. Odpocznij i jak wyzdrowiejesz ocen jak sie czujesz i wtedy cos pomorzemy. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

a ja to mam przerąbane w piątek mija 3 tydzień jak nie ćwiczyłem ale od Poniedziałku dopiero zaczynam i bede ćwiczył z 3 tygodniowym opóźnieniem i wszystko będe zaczynał 3 tygodnie później przerąbane ********** SFD user

Jeśli czujesz się na siłach. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] - absolutnie żadnych godówek. Niech uprawia jakieś ćwiczenia aerobowe - rower, orbitrek, bieganie. Do tego zrównoważona, dobrze zbilansowana dieta. Poczytaj ten art: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x i ułóżcie odpowiednią diete - najlepiej wrzuć ją tutaj do oceny / ewentualnej poprawy W razie czego, pytaj śmiało

dopiero co sie wbiłem na SFD i własnie powoli zaczynam chwytac jak to wszystko działa; błąd naprawiony i fotki są na jednym post'cie

już zmieniłeś plany? http://www.sfd.pl/Propionat_testoseronu-t677030.html

[...] hantli na barki (Siedząc/stojąc) Podniesienia na drążku to podciąganie ? jakim chwytem pompek nie jaże z jakimi stolikami? nogi na stole ręce na krzesłach? brzuszki zamień na spięcia. Ale ogólnie plan lipny, weź przeczytaj http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html a z tym rośnięciem to jest mit że cie może wychamować

Boa870 1 zestaw FBW przez ok 6-8 tygodni i pozniej 2 rozbudowane, dużo jedzenia i snu , zero filozofii. http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html tutaj masz napisane jakie aminy sa najistotniejsze czyli fenyloalanina izoleucyna leucyna lizyna metionina treonina tryptofan walina

Mam i ja. W towarzystwie pieczonego kalafiora z ciecierzycą. A cydru tam nie ma;-) Pyszne są. /SFD/2018/7/28/ff3da6f62c6247a9af526e6020ce0fc5.jpg

Mam i ja. W towarzystwie pieczonego kalafiora z ciecierzycą. A cydru tam nie ma;-) Pyszne są. /SFD/2018/7/28/ff3da6f62c6247a9af526e6020ce0fc5.jpg pychaaaaa:)

Tak to jest jak się kupuje "na pałę" - słabiutki wybór. Dieta na minus i wszelkie inne sprawy opisane http://www.sfd.pl/temat421024 i będzie dobrze.

Powinien jeść wszystko w odpowiedniej ilości. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html W tym dziale są wszystkie informacje.

Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki to ocenimy . /SFD/2017/11/19/5cb5b0052e2f448894954756a1c1ee95.jpg

Pomyliles sfd z numerem swojej dziewczyny. Wstaw sensowne zdjecie sylwetki a nie takie gowniane cos. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-19 22:53:13

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć też pełną ankietę, jesteś początkujący, czy już coś ćwioczyłeś?

ja bym bral po treningu i przed snem *Moderator Dzialu Sex* *moja silka* http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67316&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

kurcze to juz szybcie ugotuje sobie ryz i usmaze kurczaka zanim ty zrobisz sobie ta odzywke odzywki zostaly po to wymyslone zeby ulatwic zycie a nie je komplikowac, tak mi sie przynajmniej wydawalo *Moderator Dzialu Sex* *moja silka* http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67316&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia