sfd

http://www.sfd.pl/Profilaktyka__Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html

[...] Jesz jak dziewczynka. Na oko wychodzi ok 2,3k kcal. Bardzo mało białka z mięsa. Ze 130-140g, a jesteś na wrzucie więc trzeba by przyjąć ok 2,5-3g na kg masy ciała. Idź do działu odżywianie, poczytaj, przygotuj porządną dietę i wróć tutaj. Aha, jak już wrócisz to wypełnij ankietę. CAŁĄ! http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Ciemiernik (Helleborus), ok. 20 gatunków bylin z rodziny jaskrowatych, występujących w Europie. Ze względu na efektowne kwiaty oraz wczesne kwitnienie (niekiedy jeszcze w zimie), niektóre gatunki ciemiernika są cennymi roślinami ozdobnymi, uprawianymi m.in. na kwiaty cięte. Ciemierniki są też roślinami trującymi i leczniczymi, zawierają różne [...]

"Ciemierniki są też roślinami trującymi i leczniczymi" Ja bym nie ryzykował ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

agressor- czytaj do końca- tam było to : ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy%2Ftr%C3%B3jboist%C3%B3w-t386241.html tam gdzie jest WL wrzuć przysiad i ćw pomocnicze do niego

[...] da rade ćwiczyć tym sposobem PON/Piątek Czy lepiej powinien byc lekki/ciezki I czy martwy ciąg robić tym samym sposobem czy lepiej a ciągi planem P.Pracownika: http://www.sfd.pl/do_Senegroth%2Cpomoc_%3Bp-t403841.html Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-05 11:41:51 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-05 11:59:53 Zmieniony przez - [...]

Wiem ze raz w tygodniu tylko jakim sposobem 1. MC30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do 4x6 +2,5kg) w każda środe 2. P.Pracownika: takża w środe Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-05 12:50:01

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html wpierw kupujesz środki a później myślisz jak je połączyć??to czym się kierowałeś kupując??

magnez i cynk nie są receptą na Twoje problemy. Zmień dietę. poza tym dużo tego cynku bierzesz. Po co? http://www.sfd.pl/Cynk__booster_testosteronu-t744581.html

Witam, miałem chyba jeszcze gorsze cyce :-), ale po wytopieniu smalcu wyraźnie się zmniejszyły chociaż to nie jest jeszcze to czego oczekuję, zerknij do mojego dziennikaw pierwszym poście jest zdjęcie. Pozdrawiam i wytrwałości. Zmieniony przez - przemek220 w dniu 2013-05-10 12:16:43

Daj ankietę działu. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Witaj. Znalazłem rozwiązanie twojego problemu - http://www.sfd.pl/Trening_FBW_z_hantlami_do_oceny%2Fpoprawy-t685485.html. Zjedź na dół. Tam Viren ładnie rozpisał przykładowy fbw z hantlami i drążkiem.

Taką diete chce zastosować na dwa tygodnie. Co o tym makro sądzicie? /SFD/2016/7/25/703a11cea82f4b0ea6ccc403d549fa54.jpg

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947-s0.html choćby tutaj . Poszukaj i dopasuj pod siebie :) Powodzenia .

[...] . Co do tego czy pojdzie ci na poczatku to napewno (wiekszosc ludzi na poczatku maja zly trening diete i i tak maja przyrosty) jezeli do tego tak jak mowisz bedziesz mial dobra diete (popracuj jeszcze nad treningiem ) to mozesz spodziewac sie za***istych przyrostow . CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

[...] c o czyms takim jak trening regeneracyjny a jak napierasz non stop masowke to w pewnym momencie masz coraz gorsze postepy dlatego jest tez potrzebny trening regeneracyjny co jakis czas o to mi chodzilo a wtedy przerwy miedzy cwiczeniami i dlugosc treningu jest inna CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

[...] Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333 DORADZCIE, BO NIE WIEM CO MAM ROBIĆ!!!

[...] Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333 DORADZCIE, BO NIE WIEM CO MAM ROBIĆ!!!