SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Susta 250 + Deca

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1996

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

85

Wzrost

190

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

nie mierzyłem

Obwód uda

nie mierzyłem

Staż na siłowni

3 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2.2 grama

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

żadne

Opisz swój plan treningowy

Split" 3 razy w tygodniu. Poniedziałek: klatka piersiowa + przód obręczy barkowej, Środa: plecy + tył obręczy barkowej, Piątek: nogi + biceps + triceps(super serie)

Cel cyklu

masa siła

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

nie wiem

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

bardzo szybka przemiana materi

Stan zdrowia

bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

bardzo szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata 95 martwy ciąg 140-160- przysiady seria 120/140
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78
Witam zwracam sie z proźbą czy susta 250 i deca daca dobry efekt przybrania na masia prubowałem już wielu odrzywek ale mam bardzo szybką przemiane materi i nie moge nic przybra w ciągu ostatniego roku na diecie i odrzywkach przybrałem 6 kg ale dalej marnie wyglądam bo jestem wysoki dlatego do was pytanie jakie najlepsze rozwiązanie w moim przypadku.
Z góry dzieki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Jak wygląda dieta?

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78
Dokładnie jem 5/6 posiłków dzienie podam przykładowe sposiłki jakie sporzywam

1 posiłek 8.00
- 100g platkow owsianych
- 300ml mleka 2%
- 3 jaja cale gotowane
- banan
2 11.30
-Bułki grahamki -> 140g (2 mniejsze bułki)
-Szynka z indyka -> 40g (2 plasterki)
-Ser Gouda -> 20g (1 plasterek)
-jakies warzywa
3.14.30
- 200g ryzu brazowego
- 300g piersi kurczaka
- salatka warzywna cebula,papryka,itd
4 18.00
-tuńczyk w puszcze
-chleb graham

siłownia 19.30

zaraz po siłowni odrzywka białkowa

i około 22 jakaś lekka kolacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Czyli dieta do dupy. Jesz jak dziewczynka.
Na oko wychodzi ok 2,3k kcal. Bardzo mało białka z mięsa. Ze 130-140g, a jesteś na wrzucie więc trzeba by przyjąć ok 2,5-3g na kg masy ciała.

Idź do działu odżywianie, poczytaj, przygotuj porządną dietę i wróć tutaj.

Aha, jak już wrócisz to wypełnij ankietę. CAŁĄ!

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94879 Napisanych postów 364877 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670331
zły dobór środków jak na 1 cykl

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1639 Napisanych postów 5988 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73609
Zle srodki, dita kaleczna. Dowal kalorii to urosniesz. Bez budulca na cyklu tylo wode naciagniesz a po wszystko zleci. Susta + deka najlepszy cykl masowy sam taki polece ale nie na pierwszy cyklon.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
j/w
Solidną porcję mięsa i węgli złożonych (ryż, ciemny makaron, kasza, płatki owsiane) powinieneś mieć ze 3 razy w ciągu dnia. Po treningu daj gainera a nie samo białko. No i posiłek potreningowy też powinien być konkretny.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78
okey dieta już załatwiona kolegami mi napisze diete i bedzie ok czyli mowicie 2.3 gramy białka na kilogram masy i czy 4,5 gram weglowodanów na kilogram wystarczy? i jaki polecacie 1 cykl ? i dlaczego nie susta i deca jako pierwszy cykl?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94879 Napisanych postów 364877 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670331
daj samego testa 1 estr prop 8-10 tygodni enan lub cypio od 12 tygodni w górę i tyle.Nie wykorzystasz tych srodków a na 1 cykl organizm reaguje bardzo dobrze,tak więc spokojnie ci wystarczy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 672
tak jak lodzianin. Na dziewiczy imo daj 1-12 cyp - mniej bicia niż na propie, wystarczy iniekcja e5-7d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
na samym testu zrobisz w tym momencie wystarczający progres. Tym bardziej, że to dopiero Twój pierwszy kontakt z saa.

1-12(..) cypio/enan 300-400 mg tyg

Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-08-01 12:24:29
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania na cyklu

Następny temat

Nolva TIROMEL

WHEY premium